yok yok en son 2 ay önce içtim. şimdi içince eminim 2 ay daha içmem tadı vasatında vasatı yani
zaten bu tür karısımlar sürekli yapılan şeyler değil. en azından bunu hergün içenler gibi cahillik yapmıyorum.
evde otur otur şişiyor insan istemez. o nedenle arada kullanmakta yarar var.
Ekmek yemedim.
(3 mile)evet bugün yediklerimi yazayım günlüğüme...
Sabah:
2 dilim ince ekmek
Zeytin
Domates
Bir çay bardağı şekersiz açık çay
Ardından leslienin 68 dk videosunu yaptım. kan ter içinde kaldım
Öğle:
3 kaşık yoğurda
1 kaşık mindivan karıştırıp yedim.
Yarım saat sonra 3 kepçe mercimek çorbası. ( kepçe küçüktü)
Akşamı şimdi düşünmedim.
sevgiiiiimmmm, canım iyi ki yemişsin olsun arada olur boyle, hem bitter çikolata mutluluk hormonu seratonin vermiştir birazcık sanaYa annem gelirken çocuklara bana çikolata almış.
Bende dayanamadım bi kare yedim. bitter karamdan bi kare sadece öf yemicektim hiç
evet cnm diyetteyiz ya sanki tüm kötü gıdalar inadına önümüze konuyor dimi?Ne bilim ben böyle birşeye karar verince gözümün önüne önüne getirmeleri dokunuyor
Akşamıda ekmeksiz 2 adet biber dolmasıyla geçiştirdim.
tıkabasa doymus gibi hissediyorum kendimi :26:
harikasın tatlım
hmm karbonhidrat ağırlıklı olmuş birazcık ama olsun telafi edeceğinden şüphem yokDün giremedim bugün yazıyım.
11 gibi uyandım çok geç oldu.
Öğle yemeği gibi
Bir adet patates bikaç zeytin domates yedim
arada 2 veya 3 gibi meyve yedim
akşam da bir kase çorba 3 makarna kaşığı makarna.
acayip su içtim.
geç kalkınca olmuyor bugünde geç uyandım.
birazdan leslie yapıcam.
Lesliemi de yaptım 70 dk.
Nası terledim ya.
Yaparken kollarımda ki bacaklarımda ki kemiklerim nası kıtladı nasıl rahat ettim anlatamam.
Spor çok güzel birşey.
Vee dayanamadım tartıya çıktım. 1 kilo eksik çıktı.
4 günde 1 kilomu verdim yani
kollarim bile terliyor düsün ben bide göbisime strec bagliyorum, spordan sonra streci cikarinca her seferinde hayret ediyorum. göbisim nasil terlemis ama kendi kendime diyorum o zaman: eriyin gidinnnn
bu arada tatlim 4 günde 1 kilo süper :) 1 ayda 4-5 kilo verebilirsin böyle devam edersen, tebrik ediyorum senitatlım yaaa kendini çok yorma sağlığın daha önemli...Lesliemi de yaptım 70 dk.
Nası terledim ya.
Yaparken kollarımda ki bacaklarımda ki kemiklerim nası kıtladı nasıl rahat ettim anlatamam.
Spor çok güzel birşey.
Vee dayanamadım tartıya çıktım. 1 kilo eksik çıktı.
4 günde 1 kilomu verdim yani
valla sorma kiz bende 40 dk spor yapinca acayip terliyorum
oh oh erisin yağlar gitsin kilolar gelsin çıtır kızlar.................valla sorma kiz bende 40 dk spor yapinca acayip terliyorum
