1 ayda 4 kilo verdim ama son bi haftada sadece 500 gr vermişim :84: spor yapamıyorum 
Çook zaman oldu topiğime yazmayalı ya özledim
Bugün diyete başladım sonunda. Diyet demiyelim de sağlıklı beslenme :)
Bugün ne yedim?
Sabah 7-8 tane zeytin çok az peynir bir çay kaşığı da reçel ( ekşi vişne)
öğlen 2 tane küçük haşlanmış patates bir bardak çay.
Akşam da 5 -6 kaşık makarna üstüne çok az sos vardı. ( normal domates sosu )
Az önce de çok üşüdüm nescafe içtim.
Bugün dısarda işlerim vardı 2 saate yakın yol yürüdüm.
Ekmek yemedim.
İnşallah yemicem de şekeri unu kestim.
İnşallah gider bu kilolar çok takıntı yaptım bir haftadır
hemen çıktım yürüdüm. 15 dk falan.Teşekkür ederim canım. Yok ben normalde sabahları falan yerim çok severim ekmeği ama dün canım hiç istemedi.
bu sabah yedim hatta fazla kaçtı
ilaç dedin de onların aldıracağı kilo hep yiyor zaten beni
Birkaç gündür yazamadım yine günlüğüme :)
Ne zamandır uygun bir spor arıyordum sonunda buldum leslie yapıcam indirdim videolarımı da.
İnşallah yararı olur
sevgicim hoşgeldin cnm bnm....
ben de 2 gündür yapıyorum sen de biran önce başla
gel bize katıl bize...
bu arada diğer topiği astım maalesef biliyorum ama başlayamadım hala...
Dün yatmadan önce leslienin 500 adım ve 1 mil olanını yaptım.
Bugün 2 yada 3 olanını yapıcam.
Sabah uyandığımda süt içtim çünkü boğazlarım şiş yoksa açılmıyor
2 ince dilim ekmek
küçük ve ince bir dilim salam
Öğleye mercimek çorbası yapıcam inşALLAH. Akşamı düşünmedim.
hoşgeldin sevgiiiiimmmmm
leslieyi yapmışsın sevindim hayıırlı olsun bakalım
takipteyimmmm
Çok sağol bitanem.
Aksi gibi grip oldum ya başım çatlıyor.
Bi bitmedi benim şu hastalıklarım ya deli olcam
Şimdi çorbamı da içtim oh misss
Gerçekten 2 -3 küçük kepçe çorbayla doydum inaşşah böyle devam edebilirim
akşam üstüne doğru mindivanımı içicem ve lieslie yapıcam ikisi birden yağcıklarımı alsın götürsün
afiyet olsun aynını ben de yaptım
bu içtiğin ilaç niçin?
İlaç değil bidenem Form çayı.:)
Kokusu çok iğrenç ama içimde ne var ne yok söküyor yapmam lazım ki ödemler gitsin.
Bir gece içiyosun sabaha kadar göbek gidiyo zaten
Diyet bölümünün sorumlusu önermişti bunu.
