offf umarım :) bu dediğin çayın kokusu nasıl? içemiyorum yoksa kaldıramıyorum kokusunu.
günde bir bardak içiyorum fazlasını içemem zaten.
vercez vercez vermeliyiz :) bir derdim vardaki konumu oku başıma gelenleri kilom yüzünden
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sevgi_melegi'nin Kilo Verme Günlüğü
- Konu Sahibi Dionisa
- Başlangıç Tarihi
offf umarım :) bu dediğin çayın kokusu nasıl? içemiyorum yoksa kaldıramıyorum kokusunu.
günde bir bardak içiyorum fazlasını içemem zaten.
vercez vercez vermeliyiz :) bir derdim vardaki konumu oku başıma gelenleri kilom yüzünden
offf umarım :) bu dediğin çayın kokusu nasıl? içemiyorum yoksa kaldıramıyorum kokusunu.
günde bir bardak içiyorum fazlasını içemem zaten.
vercez vercez vermeliyiz :) bir derdim vardaki konumu oku başıma gelenleri kilom yüzünden
içtgn ballı sirkeli sudan iyidir tadı bence:) kilo verdkten sonra başına gelcekleri düşün sen:) geçmişi bırak geleceğe bak gör yeni sen i :)
haklısın ayy bi görsem o zayıfladığım günleri :))))
Selam kızlar
Sahuru hafif geçiştireyim dedim baya açıktım ben bugün
bende acıktım Allahtan az kaldı :))
bugün mercimek köftesi yapıyorum çok canım çekti
konuma kaç gündür neler yaptığımı yazmıyorum :) kızlar nerelerdesiniz??
bugün dayanamadım çok az şekerpare yedim
özel günlerde çok canım çekiyor tatlıyı.
2 gündür de hava yağmurlu spora çıkamadım.
çok soğuk donuyorum
bugün ki menüm çorba, salata ve sebzeli bulgur pilavı.
3 4 kaşık anca yicem pek de sevmiyorum bulguru. ama evde ki iftar menüsü bu :)
dışarısı daha da soğuk olur gece o nedenle evde yapıcam hareketlerimi...
sabahta bi bardak sekersiz çay ve domates salatalık yedim. öğlen evde deildim yiyemedim...
bugün dayanamadım çok az şekerpare yedim
özel günlerde çok canım çekiyor tatlıyı.
2 gündür de hava yağmurlu spora çıkamadım.
çok soğuk donuyorum
bugün ki menüm çorba, salata ve sebzeli bulgur pilavı.
3 4 kaşık anca yicem pek de sevmiyorum bulguru. ama evde ki iftar menüsü bu :)
dışarısı daha da soğuk olur gece o nedenle evde yapıcam hareketlerimi...
sabahta bi bardak sekersiz çay ve domates salatalık yedim. öğlen evde deildim yiyemedim...
Son düzenleme:
Merhaba...
Konuyu okudum ve gaza geldim açıkçası Her zaman diyete ve spora başlayıp akşamı bile getiremeden bırakan biriyimdir. Ama artık kendimden şikayet etmekten usandım Çok şişkoyum deyip kendimden nefret edeceğime zayıflayıp bedenimi sevmek istiyorum.Ama çok iradesizim hiç tutamıyorum kendimi.Oruç tutmak istiyorum iyi gelir diye ama sağlık sorunlarım var bayılırım bişey olur diye korkuyorum
Artık evin heryerine buzdolabına,abur cubur dolabına notlar filan yapıştırasım var yemeeeee diye hiç dayanamıyorum yani anlatamam.sabah bi motivasyonla başlıyorum akşam 10'da yemek yiyorum sizin azminizden etkilendim.Okula az kaldı yepyeni bi başlangıç yapmak istiyorum.Herkes beni görünce şaşırsın istiyorum.Beğendiğim her şeyi giyeblmek istiyorum.Beni de motive edersiniz dimi
Konuyu okudum ve gaza geldim açıkçası
Her zaman diyete ve spora başlayıp akşamı bile getiremeden bırakan biriyimdir. Ama artık kendimden şikayet etmekten usandım Çok şişkoyum deyip kendimden nefret edeceğime zayıflayıp bedenimi sevmek istiyorum.Ama çok iradesizim hiç tutamıyorum kendimi.Oruç tutmak istiyorum iyi gelir diye ama sağlık sorunlarım var bayılırım bişey olur diye korkuyorum Artık evin heryerine buzdolabına,abur cubur dolabına notlar filan yapıştırasım var yemeeeee diye hiç dayanamıyorum yani anlatamam.sabah bi motivasyonla başlıyorum akşam 10'da yemek yiyorum sizin azminizden etkilendim.Okula az kaldı yepyeni bi başlangıç yapmak istiyorum.Herkes beni görünce şaşırsın istiyorum.Beğendiğim her şeyi giyeblmek istiyorum.Beni de motive edersiniz dimiMerhaba...
Konuyu okudum ve gaza geldim açıkçası
herkesin derdi aynı canım ya motivasyon bozuklugu başladgmz iradeyle devam edebilsek ahh neler olur neler:)
ahh kesinlikle,ben de kendimi kararlı sanardım hiç değilmişim meğer...
hepimiz incecik oluruz inşallaaah
Merhaba...
Konuyu okudum ve gaza geldim açıkçası
Tabiki de tatlım ne demek. Aslında sorunun cevabı yine sende. azmetmen gerekiyor. benimde üni bitti. ama hala tombiş bi kızım
niyetim yavaş yavaş da olsa bu kiloları verebilmek. bu saatten sonra spor şart. yoksa başka türlü imkansız. sarkmış bi vücut da istemiyorum.
kilon kaç? kaç yaşındasın?
akşam 6 dan sonra hiçbirşey yememeye bak. canın birşey çektiğinde meyve ye. iştah kesici çaylar var onlardan iç yemeklerden sonra faydalı oluyor. en azından gece yemezsin.
offf gerçekten ne güzel olacak böyle devam etsek. ama ben bozmamakta kararlıyım. spor spor spor başka yolu yok kızlar
Tabiki de tatlım ne demek. Aslında sorunun cevabı yine sende. azmetmen gerekiyor. benimde üni bitti. ama hala tombiş bi kızım
niyetim yavaş yavaş da olsa bu kiloları verebilmek. bu saatten sonra spor şart. yoksa başka türlü imkansız. sarkmış bi vücut da istemiyorum.
kilon kaç? kaç yaşındasın?
akşam 6 dan sonra hiçbirşey yememeye bak. canın birşey çektiğinde meyve ye. iştah kesici çaylar var onlardan iç yemeklerden sonra faydalı oluyor. en azından gece yemezsin.
evet,önce kafada bitirmek gerek işi.sonra gerisi gelir zaten:)
17 yaşındayım ben kilom 62 boyum 170.kilomun boyuma göre çok fazla olduğunu düşünmüyorum gerçi ama bakınca 62den fazla gösteriyorum o nedenle daha fit görünmek istiyorum.bir de benim sorunum tamamen belden aşağıda.kalçalarım,basenlerim,kalın bacaklarım...hepsi başımın belası
ne pantolon yakışıyo,ne etek.belim de ince olunca alt taraf bana ait değilmiş gibi görünüyo.bunun çaresi de spor.yani sadece bi diyet yapsam üst taraftan kilo veririm,alt taraf olduğu gibi kalır.daha önce hep böyle oldu.bu nedenle ağır bi diyet yerine bi spor programına başlamalıyım.şu pilatese merak sardım bu aralar.ama yağlarımı ne kadar eritir bilemiyorum
evet,önce kafada bitirmek gerek işi.sonra gerisi gelir zaten:)
17 yaşındayım ben kilom 62 boyum 170.kilomun boyuma göre çok fazla olduğunu düşünmüyorum gerçi ama bakınca 62den fazla gösteriyorum o nedenle daha fit görünmek istiyorum.bir de benim sorunum tamamen belden aşağıda.kalçalarım,basenlerim,kalın bacaklarım...hepsi başımın belası
paltes süper birşey. zayıf olsam bile yapardım onu. hem keyifli hemde çok eğlenceli bişiy bana göre :)
senin plateste yapman gereken selülitsavar hareketleri. basen be bacaklar için çok etkili hareketler ben yapıyorum.
bide basenlerin ve kalçan için evde yapabileceğin çok güzel ezgersizler var. bikaç sayfa önce eklemiştim o hareketleri.
etkisini görüyorsun canım inan bana. tereddüt etme ve başla. bide yürü yürüyebildiğin kadar.
teşekkür ederim.yapıcam başka çarem yok.otururken zayıflanılmıyo maalesef
oturarak başarıya ulaşan tek canlının ne olduğunu biliyosun canım
