bol bol hareket et canım ağrın oluyorsa inan iyi geliyor. çikolata yerine kuru meyveler ye. benimde kilomda değişen bişiy yok. görünüş oalrak etlerim daha sıkı ama gel görki hala aynı...
Ben hala yerimde saymaktayım.Özel günümdeyim de,çikolata krizleriyle uğraşıyorum.Spor zaten yapamıyorum karın ağrısından hareket etmeye mecalim kalmadı
sevgi meleği bende senin gibi kiloluyum malesef nasıl sinir bozucu bir durum olduğunu çok iyi biliyorum kilolu olduğum için hep spor giyiniyorum artık yeter istediğim gibi giyimek istiyorum artık bıktım hamile gibi olan koca göbeğimden ramazan başında başlamıştım diyete 89dan 87ye indim sonra yine çıktım 89a şimdi 3 gündür koşu bandında 40 dk yürümeye başladım az yemeğe çalışıyorum 3 fincan yeşilçay içiyorum bakalım sonuç ne olcak yukarda yazmışsın ya kilo vermem durdu sakın yılma bazen vücutta duraksamalar oluyor sonra bir bakıyorsun birden kilolar gitmeye başlıyor ilk kızımın doğumundan sonra kendi rademle 75 kilodan 55 kiloya inmiştim 2.kızımdan sonra maşallah 89 oldum ama bu kiloyla daha fazla kalmayacağım güç verelim birbirimize en önce sağlığımız için kilo verelim başarılar diliyorum sana kilo verme yolculuğunda arkadaşlık etmek istiyorum ne dersin
sevgi meleği bende senin gibi kiloluyum malesef nasıl sinir bozucu bir durum olduğunu çok iyi biliyorum kilolu olduğum için hep spor giyiniyorum artık yeter istediğim gibi giyimek istiyorum artık bıktım hamile gibi olan koca göbeğimden ramazan başında başlamıştım diyete 89dan 87ye indim sonra yine çıktım 89a şimdi 3 gündür koşu bandında 40 dk yürümeye başladım az yemeğe çalışıyorum 3 fincan yeşilçay içiyorum bakalım sonuç ne olcak yukarda yazmışsın ya kilo vermem durdu sakın yılma bazen vücutta duraksamalar oluyor sonra bir bakıyorsun birden kilolar gitmeye başlıyor ilk kızımın doğumundan sonra kendi rademle 75 kilodan 55 kiloya inmiştim 2.kızımdan sonra maşallah 89 oldum ama bu kiloyla daha fazla kalmayacağım güç verelim birbirimize en önce sağlığımız için kilo verelim başarılar diliyorum sana kilo verme yolculuğunda arkadaşlık etmek istiyorum ne dersin
çok sevinirim gerçektenbenimde bir yol arkadasına ihtiyacım var. inşallah verelim artık çok kötü birşey kilolu olmak başa dert valla. bende hep spor giyiyorum yada kumaş. kot o kadar kötü duruyor ki anlatamam. ramazan dolayısıyla da vermek zor oluyor sanırım. iftar ile sahur arası çok yakın saatlerde oldu. yürüyüş ve sporumu bırakmıyorum. bırakmam da. ama uyguladığım bir diyetim yok. çok hafif geçiriyorum öğünleri. bende sana bol bol azim diliyorum umarım incecik oluruz. bizde giyeriz o kotları ceketleri. bende 56 dan çıktım bu kiloya bu daha çok üzüyo beni. eskisi olmak istiyorum neler yaptığını hergün yazabilirsin bana canım konuşuruz bol bol
çok sevinirim gerçektenbenimde bir yol arkadasına ihtiyacım var. inşallah verelim artık çok kötü birşey kilolu olmak başa dert valla. bende hep spor giyiyorum yada kumaş. kot o kadar kötü duruyor ki anlatamam. ramazan dolayısıyla da vermek zor oluyor sanırım. iftar ile sahur arası çok yakın saatlerde oldu. yürüyüş ve sporumu bırakmıyorum. bırakmam da. ama uyguladığım bir diyetim yok. çok hafif geçiriyorum öğünleri. bende sana bol bol azim diliyorum umarım incecik oluruz. bizde giyeriz o kotları ceketleri. bende 56 dan çıktım bu kiloya bu daha çok üzüyo beni. eskisi olmak istiyorum neler yaptığını hergün yazabilirsin bana canım konuşuruz bol bol
merhaba konunun cok ilgimi cekti bende 1ayonce dogum yaptim ve fazlaadan 10kilom var simdi bende nasil vericemi dusunuyorum ama sizin gibi yapmaya calisicam spor yapamam ama yuruyus yapabilirim insaallah en kisa surede kurtuluruz fazla kilolardan
inşallah canım. boyumda kısa benim. 160 zor varımdır. o nedenle çıtır kız olmayı özledimdaha önce kendi kendime kilo verdiğimde herşeyi yiyordum ama miktarı çok az tutuyordum soğan suyu içiyordum yeşilçay günde 3 defa birde ender saraç sofrada yemek yerken su içmemiz gerktiğini söylüyor sofradan kalktıktan 15 dk sonra su içmeye özen gösteriyorum çünkü yemek arsında içilen su mideyi genişletiyor ama şimdi yaz malum ramazan susuz yemek yenmez ama müğmkün oplduğu kadar azaltmak lazım yemekten sonra sahura kadar dilediğimiz kadar içebiliriz ben mekik çekemiyorum o dönem çekebiliyordum şimdi bel fıtığı oldum bana kilolarımın bir hediyesiama yılmayacağım yürüyüşe devam daha fazla hareket yapacak başka bir şey yok ramazan bitsin daha da hızlanalım sabah 1 saat akşam 1 saat yürüyüle bu işi halledebiliriz birde spor yaparken kas yapıcı şınav gibi hareketleri yapmamak gerekiyor yoksa kaslı şişmanlar oluruz buı çok önemli istediğimiz kiloya ulaştıktan sonra sıkılaşma egzersizleri yaparız hadi bakalım hepimize kolay gelsin
boylarımızda aynı sayılır 1.62 yim bende dediğin gibi 38 beden olana kadar alışveriş yapmak istemiyorum evdekilerle idare edip zayıflayıp gardrobumuzu yenileyim
çok aşırıya kaçırmıyorum canım.
son bir haftadır spor yapamadım dizimdeki ağrı yüzünden.
pazartesi tekrar başlıcam inşallah.
kilomda düşüş olmadı hala aynı
bayadır yazmıyorum günlüğüme :)
spora devam edemedim bayram hazırlığı bayram derken.
2 kilo vermişim:)
pazartesi sabah yürüşlerine çıkacağım. kendime güzel bir diyet arıyorum
bulunca yazarsın diyeti arkadaşımtebrik ederim 2 kilo daha vermişsin çok sevindim bir dahaki yaza fıstık gibi gireriz inşallah ben 88 89 arası gidip geliyorum şimdilik ama yılmayacağım gidecek bu kilolar
yeterki isteyelim :)
ben başlamadan önce verebileceğimi sanmıyordum sonradan baktım gidiyor aşka geldim. yarın iyice bir diyet arayısına giricem. sabah yürüşlerini unutmamak gerek. sadece sabah yürüyüp 9 kilo veren arkadasım var. kilo vereceğim değil veriyorum dimi :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?