Seren Serengille 2 ayda 20 kilo

BlackSwann .!.:

Merhaba arkadaşlar,

Bilmiyorum kaçınızın twitterda bir hesabı var ve sosyal medyayı etkili bir şekilde takip ediyorsunuz ama şu an twitterda seren serengil resmi hesabından geçen senelerde çocuğunu kaybettikten sonra 2 ayda 20 kilo verdiği diyetini gün gün paylaşmaya karar vermiş.
Kesinlikle herkesin çok başarılı olucağını ve 2 ayda kilo probleminden kurtulacağını vaad ediyor inşallah hep birlikte çözeriz bizde diyorum.

Şimdi öncelikle Seren Serengil bu diyetin en önemli noktasının aynı Karatay diyetinde de olduğu gibi öğünlerin arasında 5 saat olması gerektiği, yani ara öğünümüz yok.

Şu an kendisi sadece ilk 2 günü verdi, gün gün verdiği menüleri burda sizlerle paylaşıcam arkadaşlar.

Bende yarın başlıyorum bugün sporada başladım.Haftanın 3 günü powerplate yapıcam.

Kilom 50-51 arası değişiyor hedefim 45 aslında size göre düşük gelebilir ama ben bale yaptığım için öyle olması gerekiyor ve az olunca kilo vermesi daha zor inanın.

Seren Serengil bu diyetle 65-85 kilo arasındakilerin ilk hafta 4 kiloyu rahatlıkla verebiliceklerini belirtiyor.

Gelelim ilk 2 günlük listemize

Sabah uyanınca kahvaltıya kadar 2 bardak su limonlu veya normal

Kahvaltı:1 yumurtadan menemen, 5 zeytin , yağsız beyaz peynir ,1 dilim çavdar ekmek tercihen halk ekmekten alınmış

5 saat sonra öğle yemeğinde et,tavuk,balık yiyebilirsiniz salata ve yoğurtla ekmeksiz

Akşam da öğlen ile aynı.

Ara öğün dediğim gibi yok ama çok acıkırsanız muzlu süt veya keçiboynuzu yiyebilrsiniz.

Yani günde 1 muz hakkımız var,süt ve yoğurt yağsız olucak arkadaşlar şimdilik benden bu kadar böylesi iddiali bir diyeti gelin beraber başlıyalım diyorum yarın (15 ocak) onlarca kişi bu diyete başlıyor sosyal medya diyet için bir aracı artık bizim için siz de bize katılabilirsiniz :)

Genişletmek için tıkla...

hayrlı olsun topıgın cnm bu diyetede başlayalım bakalım denemdıgım bişey kalmasın :d

süper canım ya bende şimdi menemenimi yapıcam unutma kahvaltı ve öğle arası 5 saat olmalı arada sütlü nescafe için şekersiz diyor ki tatlı istediğimiz gitsiniz diye tatlandırırcı kullanabilirsin :)

twiterdnda baktm şimdi baya cıddıye alıp katılanlar olmus buyuk bı grup olurturmuslar ben menemn yıyemedm bgn yememde zor calışıorm kım kalkckta yapcak o saatte peynır yedm sadce 1 dılım ekmekle oglende uymaya calışcm ama bakalım işte olunca cok zor lısteyı uygulayamasamda 5 saat aralara dıkkat etcegm kesın

topikin hayırlı olsun bakalım..bnde ıkı gundur burda takılıyorum her saat diyet tercıhım değişiyor anlamadım gıttı :) sozde 5 gunde 5 kılo dıyetıne basladım ama bugun bıle sabah onu uygulayamadım..bi daha ki hafta bası da bu dıyete baslayım bari...umarım etkili olurrrr

garfield06 .!.:

twiterdnda baktm şimdi baya cıddıye alıp katılanlar olmus buyuk bı grup olurturmuslar ben menemn yıyemedm bgn yememde zor calışıorm kım kalkckta yapcak o saatte peynır yedm sadce 1 dılım ekmekle oglende uymaya calışcm ama bakalım işte olunca cok zor lısteyı uygulayamasamda 5 saat aralara dıkkat etcegm kesın

Genişletmek için tıkla...

canım menemen olmazsa 2 ader haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz dedi hatta kendisi kahvaltı resmini çekmiş o da 2 tane yumurta yemiş hem kahvaltın gayet uygun bence hemen başlayabilirsin :)

alya88 .!.:

topikin hayırlı olsun bakalım..bnde ıkı gundur burda takılıyorum her saat diyet tercıhım değişiyor anlamadım gıttı :) sozde 5 gunde 5 kılo dıyetıne basladım ama bugun bıle sabah onu uygulayamadım..bi daha ki hafta bası da bu dıyete baslayım bari...umarım etkili olurrrr

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler inşallah canım ya kendisi vermiş yani eski resimlerini falanda koymuş ama mutlaka bi diyetisyen listesidir bu yani. bende bir ara 5 günde 5 kiloyu deneiştim 2.gün bıraktım patateslerden kabız olduğumla kaldım

Hayırı olsun topiğin :) Güzel bi liste bence . Şimdi yaptığım diyeti biliyosun . Belki bi ara buna da geçerim . Sen kilo verirsen bana bildir tamam mı canım bakalım gerçekten o kadar kg verdiriyo mu.

BlackSwann .!.:

teşekkürler inşallah canım ya kendisi vermiş yani eski resimlerini falanda koymuş ama mutlaka bi diyetisyen listesidir bu yani. bende bir ara 5 günde 5 kiloyu deneiştim 2.gün bıraktım patateslerden kabız olduğumla kaldım

Genişletmek için tıkla...

hadi yaa bıraktın demek onu :) bılmem ben ne yaparım ya kendımce değiştiririm yada uygulamaya gayret gosterırımm..ama buna da baslıcam kesın kafama yattı..umarım kılo verırız ya..keske 60 olabılsemm :)

worldqueen .!.:

Hayırı olsun topiğin :) Güzel bi liste bence . Şimdi yaptığım diyeti biliyosun . Belki bi ara buna da geçerim . Sen kilo verirsen bana bildir tamam mı canım bakalım gerçekten o kadar kg verdiriyo mu.

Genişletmek için tıkla...

suan yapığın dıyetten memnunmusun canım sen?

BlackSwann .!.:

süper canım ya bende şimdi menemenimi yapıcam unutma kahvaltı ve öğle arası 5 saat olmalı arada sütlü nescafe için şekersiz diyor ki tatlı istediğimiz gitsiniz diye tatlandırırcı kullanabilirsin :)

Genişletmek için tıkla...

Takıbideyim

Sabahki güzel kahvaltımdan sonra 1 fincan yağsız sütlü şekersiz kahve içtim 3 buçuk gibi ızgara tavuklu salata ve ayranımı hüplettim. Şu an çok acıktım birazdan balık ve salata yapıcam bir yandan 5 saati tamamlamak istiyorum bir yandan da geçe kalmamak gece de muzlu sütüm var

Günaydıın.
2.gün sabah kahvaltım: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 kk beyaz peynir , 3 zeytin , domates ,1 dilim çavdar ekmeği ,yeşil çay
9da yaptım kahvaltımı 5 saat sonrasında öğle yemeğimi yicem

çok sağlıksız bir yöntem, iki ayda 20 kilo verilir mi hiç :44: vücuda eziyet olur bunun adı.

bende zayıflamak isteyipde bir türlü diyet tutturamayan biriyim.inşallah bunu uygulayabilirim

hanifekaplan .!.:

bende zayıflamak isteyipde bir türlü diyet tutturamayan biriyim.inşallah bunu uygulayabilirim

Genişletmek için tıkla...

canım 800 kişi birlikte yapmak çok motive ediyor zaten takip etmek için twittera üye olmanıza da gerek yok. bence yapabilirsin canım ben ki çok iradesizimdir 2 gündür hiç bozmadım ya çok kararlıyım.

3.günün menüsü:
sabah: 2 yumurta (menemen veya omlet yapabilirsiniz) , 1 kk beyaz peynir , 4-5 zeytin , şekersiz çay veya kahve, 1 dilim çavdar ekmeği
öğle : 1 kase mercimek çorbası,salata,1 dilim çavdar ekmeği
akşam : et veya tavuk,balık , salata ve yoğurt



Bugün benim yediklerime gelirsekk,
sabah : 1 haşlanmış yumurta,peynir , domates ,3 zeytin 1 dilim ekmek
öğlen : 5 köfte,salata,ayran - 1 tane keçiboynuzu
akşam : 1 kase yoğurt, ton balıklı salata
nescafe içtim şimdi de bir tane muz yicem :)

mrb arkadaşlarbende diyet arayışı içerisindeydim:26:68 kiloyum yarın başlıyorum bu diyete...gitsin kilolar yupppiiii

berraksuuu .!.:

mrb arkadaşlarbende diyet arayışı içerisindeydim:26:68 kiloyum yarın başlıyorum bu diyete...gitsin kilolar yupppiiii

Genişletmek için tıkla...

oleey çoğalıyoruz sank gittikçe yedkeşrinizi yazın kızlar :)
bir de hergün tartılmak yok 1 hafta dayanın en azından :)