serbest günlük

cosmicgirl .!.:

Herkese merhabalar. Eğer kabul ederseniz aranıza ben de katılmak isterim. 30 yaşındayım Ağustos başından bu yana 9-10 kilo verdim. Şu sıra diyetisyen desteği alsam da bırakacağım çünkü pek bana uygun değil metodu. Çocukluğumdan beri kiloluyum..en son 2016 da 90ları görmüştüm sonra 5 yılda, 6 ayda verdiğim 24 kiloyu geri aldım. Ağustosta yeniden kesin başladım. Bu sefer dönüşüm yok. Hedefim 60 olmak. İlk hedefim 80ler tabi. Sonra da 60. İnsülin direncim ve pcosum var. Bekarım.

Kabul ederseniz aranızda olmaktan mutluluk duyarım. Sevgiler

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin

Antepia27 .!.:

Çok teşekkür ederim canım kaptanım çok şükür canım faydasını görüyorum 4.5 ay oldu 6 ay güzel kilo verirsin dedi diyetisyen im inşallah hepimiz sağlıcakla veririz
Takımların olmayışı üzücü olmuş hayırlı inşallah
Sen nasılsın canım

Genişletmek için tıkla...

iyiyim hamdolsun canım bende aynı 1 ileri 2 geri

guziss35 .!.:

günaydın herkese moni kaptanım hatırlar mısın nilmiyorum yaklaşık 4 sene once 10. takımdaydım ailevi sorunlar nedenşyle ayrılmıştım izin veririsen ben de aranıza katılmak istiyorum yoksa kilom aldı başını gidiyo

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım, hatırlamaz mıyım

Zerosima .!.:

Bir haftadır var aslında artık ben baş gelemeyince ne olur ne olmaz diye gittim hastaneye işte egzama vardı ayağımda mantara çevirmiş o da iltihaplanıp ayaklarımı şişiriyordu topallıyordum ilaç verdi 5 tane dünden beri kullanıyorum hafifledi biraz acısı tabi iltihaplı yerler bayağı ayağımı delik deşik etti ama inşallah geçer bir an önce canım

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım

Zerosima .!.:

hepimizin hayali bugün diyete başlayıp sabaha fit uyanmak ama mümkün mü ahh keşke olsaa yavas yavas gitsin de bir daha gelmesin inşallah

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

cosmicgirl .!.:

Ahhh gitsinler de nasıl gidiyorlarsa gitsinler valla kış kış kilolar kış kış yallah kilolar yallah

Genişletmek için tıkla...

guziss35 .!.:

İsminiz (İsteğe Bağlı ):guziss
Yaşınız : 34
Boyunuz:160
Mesleginiz: memur
Şu anda çalışıyor musunuz: kamu kurumunda çalışıyorum
Evli/bekar: evli
Var ise çocuk Sayısı ve yaşları: 2 oğlum var 8 ve 4 yaşlarında
Emziriyor musunuz: hayır
Yaşadığınız şehir: istanbul
Kilo alma hikayeniz : evlendikten sonra ve masa balı işte çalışmaya bşlayınca kilo almaya başladım üzerine hamilelik dönmleri ara ara dietisyen eşliğinde kilo verdim sonra tekrar aldım
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz: eski halime dönmek aynada kendime bakmak bile istemiyorum yakışmayan kıyafetler yaşımdan büyük göstermem
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :yürümeyi çok seviyorum adeta rahatlatıyo beni yengeç burcuyum ve mutfak benim için adeta terapi gibi bi yer yemek yapmayı çok seviyorum iki oğlum ve eşim yemeyi çok severler hafta sonu vaktimin çoğu mutfakta geçer çoğunlukta neşeli biraz sinirli durduk yere sinirlenmem :)kırılgan bir kişiliğe sahibim genelde vcimen bir insanım kilolu olduğum için foto çekilmketen hoşlanmam ama zayıflayınca bol bol gezip foto çekilicem
Şu anki kilonuz: bu sabah 84,9
Hedef kilonuz: ilk etapta 67 daha sonra 62 en sonda 57

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

hoşgeldin canım inşallah hedefine en kısa zamanda ulaşırsın

Genişletmek için tıkla...

cosmicgirl .!.:

Günün özeti ile geldimmmm bugün annemin doğumgünü biraz free takıldım yarın tam dönüş yapıyorum

Geç kahvaltı:


1 adet tütsülenmiş jumbo piliç sosis

1 dilim çavdarlı ekmek

30 gram kekikli biberli tarabya abaza peyniri

30 gram ezine peyniri

10 zeytin

Yeşillik

Salatalık domates

Yeşil çay

487 kalori




Öğleden sonra 14 gibi

162 gram çikolatalı pasta

Sütlü kahve

470 kalori


Akşam yemeği

3 kuzu pirzola ızgarada pişmiş 400 kalori

Roka turp

Glutensiz makarna az yağlı 3 kaşık kalorisini bilmiyorum net

Mercimek çorbası 70 kalori civarı

1 dilim ekmek (yemesem iyiydi)

Veee şarap

Akşamın kalorini saymasak



Neyse günü böyle kapatacağım sanırım

Yarın sıkı diyete devam. Senede bir gün kutluyoruz sonuçta


İyi akşamlar dilerim herkese.

Genişletmek için tıkla...

Rose36 .!.:

Doğum günü kutlu olsun kuzu pirzola ben de severim

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Aynen valla bugün aynada kendime bakıp kendimi bir topa benzettim bıraksalar yuvarlanırım sanırım ama benim daha çok bölgesel yağlanmadan öyle duruyor spora başlamam lazım bir an önce

Genişletmek için tıkla...

Rose36 .!.:

Geçmiş olsun, beslenme alışkanlıklarini değiştirmek çok zor. Siteye bakıyorum da çoğu kişi pes edip sağlıksız beslenmeye devam ediyor. Çok güçlü bir irade lazım.

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Teşekkürler ablacım ilaçlar biraz fayda etti iltihaplar söndü ama hafif yangı başladı inşallah o da geçer bir an önce

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Benim için dua edin yarın büyük gün bakalım ne olacak güya ben bu zamana kadar hedefime ulaşacaktım ah ah bu stres yüzüne doğru düzgün kilo veremedim

Genişletmek için tıkla...