- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Cumadan cumaya kilo.. her akşam menü su spor .. bi önceki sayfalara bak.. örnek menüler var
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2012
- 1.322
- 2.965
- 133
Ben çok doyetisyene gittim verdikleri menüler var zaten bende
- 19 Mart 2012
- 1.322
- 2.965
- 133
Cumadan cumaya kilo.. her akşam menü su spor .. bi önceki sayfalara bak.. örnek menüler var
Tamamdır
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Tamam o zmn.. burda da akşam yemeği örnekleri görürsün..
- 19 Mart 2012
- 1.322
- 2.965
- 133
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Saol cnm.. bana da zamanında destek olmasalardı bende zayıflayamazdım.. son olarak sporsuz zayıflamıyohippotalamus cooook teşekkür ederim sana ya iyiki varsın
- 19 Mart 2012
- 1.322
- 2.965
- 133
Saol cnm.. bana da zamanında destek olmasalardı bende zayıflayamazdım.. son olarak sporsuz zayıflamıyo
Yarın akşam ilk isim buraya yazmak olucakkkk
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Açım dediğim cok nadir gün oldu hep toktum :)
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Zigzag yapıcak mısın??kızlar selamlar. 90 dakika yürüyüş 100 mekik 200 de dağ tırmanışı yaptım. sınav haftam spor salonu veya jillian yapmıyorum..
yarın misafir gelecek ıslak kek ve börek var ölçülü onlardan mı yesem yoksa kendime karnabahar kısırı mı yapsam kafamda deli sorular
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Aynen hem araya 5 6 saat koyuyorum Karatay gibi hem de zigzagdaki kalorili uyguluyorum bugün hakkım 1241 olması lazım kahvaltı da yapamadım
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 38
Erkenden menumu vereyim
Kalkınca limonlu ılık su
9:30
Kıymalı 2 yumurta
Peynir salatalık yeşillik 9 zeytin ince 1 dilim tb ekmeği
12:45
2 dilim fırında pırasa bol salata yoğurt
15:00
Şekersiz türk kahvesi 1 incir 1 dilim elma
17:30
1 tabak kabak sote yoğurt salata
Su 2:5 daha içerim
Spor
Leslie 1
20 dk egzersiz
Kalkınca limonlu ılık su
9:30
Kıymalı 2 yumurta
Peynir salatalık yeşillik 9 zeytin ince 1 dilim tb ekmeği
12:45
2 dilim fırında pırasa bol salata yoğurt
15:00
Şekersiz türk kahvesi 1 incir 1 dilim elma
17:30
1 tabak kabak sote yoğurt salata
Su 2:5 daha içerim
Spor
Leslie 1
20 dk egzersiz
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Afiyet olsun menü süper fırında pırasa güzel mi
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 38
Biz begeniyoruz canım eşim bekarken hiç pırasa yemiyormus ben bunu yapınca çok beğendi
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Güzel menü cnm ama yarın muhakkak et ye artık.. yada tavuk.. bütün hafta sebze yedin..
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 38
Yarın inşallah canim bol etli nohut yapmayı düşünüyorum hafta içi olmuyor malum bende yarına karbon günü yapiyorum
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Hafta içi et yiye bilirsin cnm.. öğlen sebze akşam pro olabilir..
