Sensin ŞİŞKO

hippotalamus · 26 Mart 2018

Bende menü verim :))

Sabah 1 incir 1 ceviz(bunu yemicektim tamamen wc için yedim)

Kahvaltı 12 de
7 hurma
1 kase yoğurt

Öğlen 16da
2 hurma
1 kase tarçınlı yoğurt

Akşam 19da
7 hurma
1 kase tarçınlı yoğurt

Bundan sonra türk kahvesi az sütlü kahve içebilir miyim acaba ??

Sporum
2 mil leslie 90 puan
500 ip : 100 puan
Toplam 190 puan

Mekik programı 2.gün
75 mekik çekicem inş..

Su 3+ tam bilmiyorum daha içerim ama

arden32 · 26 Mart 2018

hippotalamus .!.:
Canım sütün var mı?? Bebişin huzursuz mu?? Kilo kaybın var mı?? Bunlara bakıcaksın.. akşam az evet ama acıkmadım dedin.. ben olsam öğlen meyve ile ara yapar akşam 18gibi yerim ki gece sütüm olsun

Bebiş iyi canım maşallah yavaş yavaş elna yoğurt tavuk çorbası felabb veriyorum kiloda gidiyor az çok ,suyu çok içtiğim için süt fark etmiyor herhalde bı sıkıntı yok gibi şükür ,öğle yemecektim lakin kızım bensiZ yemek yemiyor bende öyle yedim akşam hafif olsun diye dusundum

matematik61 · 26 Mart 2018

Menumu vereyim kizlar

Sabah 07.30
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik

Ara 09.00
1 minik hurma

Oglene kadar 2 sade nescafe 1 yesil cay ictim saati bilmiyorum

Oglen 13.00
1 muz
Yarim elma
Biraz cig badem

Akşam 18.00
1 kofte
Hellim peynirli salata

Ara 19.00
Yarim elma

Su 2 lt

hippotalamus · 26 Mart 2018

matematik61 .!.:
Menumu vereyim kizlar

Sabah 07.30
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik

Ara 09.00
1 minik hurma

Oglene kadar 2 sade nescafe 1 yesil cay ictim saati bilmiyorum

Oglen 13.00
1 muz
Yarim elma
Biraz cig badem

Akşam 18.00
1 kofte
Hellim peynirli salata

Ara 19.00
Yarim elma

Su 2 lt

Diyet mod devam

matematik61 · 26 Mart 2018

hippotalamus .!.:
Diyet mod devam

Bugün +1 olunca

asya_01 · 26 Mart 2018

hippotalamus .!.:
Akşama hani yoğurt??

yoğurt mayaladım daha olmadı canım o yüzden yok :KK66:

asya_01 · 26 Mart 2018

hippotalamus .!.:
Akşama hani yoğurt??

kız hem yoğurtlu barbubya vardı önceki günden ayrıyeten yoğurtda çekmedi canım o da var

asya_01 · 26 Mart 2018

hippotalamus .!.:
Bende menü verim :))

Sabah 1 incir 1 ceviz(bunu yemicektim tamamen wc için yedim)

Kahvaltı 12 de
7 hurma
1 kase yoğurt

Öğlen 16da
2 hurma
1 kase tarçınlı yoğurt

Akşam 19da
7 hurma
1 kase tarçınlı yoğurt

Bundan sonra türk kahvesi az sütlü kahve içebilir miyim acaba ??

Sporum
2 mil leslie 90 puan
500 ip : 100 puan
Toplam 190 puan

Mekik programı 2.gün
75 mekik çekicem inş..

Su 3+ tam bilmiyorum daha içerim ama

açlıktan için çekilmedi mi?

matematik61 · 26 Mart 2018

matematik61 .!.:
Menumu vereyim kizlar

Sabah 07.30
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik

Ara 09.00
1 minik hurma

Oglene kadar 2 sade nescafe 1 yesil cay ictim saati bilmiyorum

Oglen 13.00
1 muz
Yarim elma
Biraz cig badem

Akşam 18.00
1 kofte
Hellim peynirli salata

Ara 19.00
Yarim elma

Su 2 lt

Ay oglen bi kutu da sut vardi

tevafuk55 · 26 Mart 2018

asya_01 .!.:
ivett kızlar karatay menüm

sabah
2 haş yum
domates salatalık az peynir 7 zeytin şekersiz çay

akşam
yarım tabak kabak
1 tabak yoğurtlu barbunya

su 2,5 lt
spor 45 dk yürüyüş

Menu saatleri kaç canım barbunya sisirmiyorsa mükemmel

pempisler .!.:
Menüyü vereyim erkencik
Kalkınca limonlu su
10:00
2 yumurta peynir 7 zeytin yeşillik domates salatalık yarım kepekli tost ekmeği,(tb ekmeğim bitmiş kepekli yeniliyormu)
12:00 1 dilim elma 1 dilim armut 3 çilek
14:30
3 kaşık bulgur pilavı 1 tabak salata yoğurt
19:00 bol salata yoğurt yiyecem (canım bişey istemiyor bununda sonra acikmayayim diye yiyecem)
Su 3 oldu daha içerim
Spor
Leslie 1
30 mekik
40 dk koşu bandında yürüdüm

Bu menuyu iki tyrlu begenmedim
1. Sen emziren annesin menü az
2. Sen daha verecek kilon varken bu kadar az yememelisin çünkü sonra 75 kiloya geldiğinde tıkanır kalırsın

Metabolizman hem yaşın hem de emzirdigin için hızlı sağlıklı öğünler le her şeyi yakarsın

hippotalamus .!.:
Bende menü verim :))

Sabah 1 incir 1 ceviz(bunu yemicektim tamamen wc için yedim)

Kahvaltı 12 de
7 hurma
1 kase yoğurt

Öğlen 16da
2 hurma
1 kase tarçınlı yoğurt

Akşam 19da
7 hurma
1 kase tarçınlı yoğurt

Bundan sonra türk kahvesi az sütlü kahve içebilir miyim acaba ??

Sporum
2 mil leslie 90 puan
500 ip : 100 puan
Toplam 190 puan

Mekik programı 2.gün
75 mekik çekicem inş..

Su 3+ tam bilmiyorum daha içerim ama

Spor menu sahane sonucu da öyle olur inşallah hipposum

matematik61 .!.:
Menumu vereyim kizlar

Sabah 07.30
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik

Ara 09.00
1 minik hurma

Oglene kadar 2 sade nescafe 1 yesil cay ictim saati bilmiyorum

Oglen 13.00
1 muz
Yarim elma
Biraz cig badem

Akşam 18.00
1 kofte
Hellim peynirli salata

Ara 19.00
Yarim elma

Su 2 lt

Hayranım sanaaaaaa
Hastayım sanaaaaaaa
:KK75:

Bu arada gozume mor bir isik geldi kamasti :KK37:

Hayırlı olsun balim sana hem çok yakıştı hem de çok hakettin :KK60:

matematik61 · 26 Mart 2018

tevafuk55 .!.:
Hayranım sanaaaaaa
Hastayım sanaaaaaaa

Bu arada gozume mor bir isik geldi kamasti
Hayırlı olsun balim sana hem çok yakıştı hem de çok hakettin

Ayyy sağol kuzummm darisi basinaaa :KK74:

arden32 · 26 Mart 2018

tevafuk55 .!.:
Menu saatleri kaç canım barbunya sisirmiyorsa mükemmel

Bu menuyu iki tyrlu begenmedim
1. Sen emziren annesin menü az
2. Sen daha verecek kilon varken bu kadar az yememelisin çünkü sonra 75 kiloya geldiğinde tıkanır kalırsın
Metabolizman hem yaşın hem de emzirdigin için hızlı sağlıklı öğünler le her şeyi yakarsın

Spor menu sahane sonucu da öyle olur inşallah hipposum

Hayranım sanaaaaaa
Hastayım sanaaaaaaa

Bu arada gozume mor bir isik geldi kamasti
Hayırlı olsun balim sana hem çok yakıştı hem de çok hakettin

Ekinezya31 · 26 Mart 2018

Bende menümü vereyim
Bugün oruçluydum
İftarda su bir elma yedim çok canım çekmişti ilk olarak onu yedim 3 4 yemek kaşığı kereviz salatası
Yarım tabak suyu az kuru fasulye
Sonra Türk kahvesi yanında bir kurabiye
SPOR olarak 1 saat yürüyüş
Gelinceye 2 limonlu soda

hippotalamus · 26 Mart 2018

asya_01 .!.:
açlıktan için çekilmedi mi?

Yok kız iyiyim.. akşama doğru az bi başım döndü türk kahvesi yaptım

hippotalamus · 26 Mart 2018

tevafuk55 .!.:
Menu saatleri kaç canım barbunya sisirmiyorsa mükemmel

Bu menuyu iki tyrlu begenmedim
1. Sen emziren annesin menü az
2. Sen daha verecek kilon varken bu kadar az yememelisin çünkü sonra 75 kiloya geldiğinde tıkanır kalırsın
Metabolizman hem yaşın hem de emzirdigin için hızlı sağlıklı öğünler le her şeyi yakarsın

Spor menu sahane sonucu da öyle olur inşallah hipposum

Hayranım sanaaaaaa
Hastayım sanaaaaaaa

Bu arada gozume mor bir isik geldi kamasti
Hayırlı olsun balim sana hem çok yakıştı hem de çok hakettin

Duy şu tevoş kulunu yarabbim.. amin.. nor ışıktan darısı başımıza

hippotalamus · 26 Mart 2018

Ekinezya31 .!.:
Bende menümü vereyim
Bugün oruçluydum
İftarda su bir elma yedim çok canım çekmişti ilk olarak onu yedim 3 4 yemek kaşığı kereviz salatası
Yarım tabak suyu az kuru fasulye
Sonra Türk kahvesi yanında bir kurabiye
SPOR olarak 1 saat yürüyüş
Gelinceye 2 limonlu soda

Hani sahur?? Ne kurabiyesi?? Ayyyy.... olmamış balım yaa.. bi kurabiye 4 dilim ekmeğe eşit ona göre ye

bilinmeyenkullanici · 26 Mart 2018

Merhaba kızlar döndüm şehirdışından

arden32 · 26 Mart 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
Merhaba kızlar döndüm şehirdışından

Hoşgeldin canim

tevafuk55 · 26 Mart 2018

hippotalamus .!.:
Duy şu tevoş kulunu yarabbim.. amin.. nor ışıktan darısı başımıza

Madalyam olmadı bari kepim olsun :KK14:

Tam kepim olacakken
o da suya düşer
Sonra inek içer
Dağa kaçar....

bilinmeyenkullanici · 26 Mart 2018

pempisler .!.:
Hoşgeldin canim

Hoşbulduk nasıl gidiyor

Sensin ŞİŞKO

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

Popüler Üye

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

B:95 G:56.1 H:51

Popüler Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

B:95 G:56.1 H:51

Benzer Konular