- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.561
- 598
- 34
Pazar günü bitecekBiliyorum o kosturmalariinş çabuk geçer.sonra pertin çıkıyor
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Yeterrrrr
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Onu benim yapmam lazimdi kizYeterrrrr
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Ha sen ha ben.. mortiyiz kız şurdaOnu benim yapmam lazimdi kiz
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Dimi ya haklisin vur kafayi hippoHa sen ha ben.. mortiyiz kız şurda
bende vuracak kafa kalmadi zaten
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Kolay gelsin..
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
cnm değişiyo ya.. bu aralar takım olarak verecek kilomuz azaldı şükür :)) bide hepimiz bura dışında cuma zayıflama yarışmalarındayız.. genelde akşam menü saatlerinde yoğun oluyoruzKızlar daha aktif olsak keşke.sakin geçiyor
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Dimi dimi ya.citir olmusunuz hatunlarcnm değişiyo ya.. bu aralar takım olarak verecek kilomuz azaldı şükür :)) bide hepimiz bura dışında cuma zayıflama yarışmalarındayız.. genelde akşam menü saatlerinde yoğun oluyoruz
benim gibi 20 kilo fazlaniz yok tabi inşallah benim de o günlerim gelir 
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Bizde 1 günde zayıflamadık cnm :))Dimi dimi ya.citir olmusunuz hatunlar
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Doğru söylüyorsun vallahı. O kilolari verene kadar ne çekiyor insan
- 23 Haziran 2015
- 1.619
- 6.734
- 158
Keşke öyle bir şey olsa ne mutlu olurum
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Ayy başım dönüyo menü verim..
Gece 2 de ders çalışırken
Az sütlü nescafe
3te sahur
2 yağda yumurta
Peynir
5 zeytin
2 çeri
Salatalık
Şekersiz çay
1 dilim ananas
İftar 7de..
4 köfte
Kabak yemeği
1 kase yoğurt
Su baya içtim bilmiyorum..
Birazdan kahve incir yaparım heralde..
@MiuLego
matematik61
Gece 2 de ders çalışırken
Az sütlü nescafe
3te sahur
2 yağda yumurta
Peynir
5 zeytin
2 çeri
Salatalık
Şekersiz çay
1 dilim ananas
İftar 7de..
4 köfte
Kabak yemeği
1 kase yoğurt
Su baya içtim bilmiyorum..
Birazdan kahve incir yaparım heralde..
@MiuLego
matematik61
- 23 Haziran 2015
- 1.619
- 6.734
- 158
Sabah 10:00
1 yağda yumurta
1 dilim peynir
7 zeytin
Ara 16:00
Salata
1 kase mercimek çorbası
Akşam 19:00 (Aslında bu öğünü yapmayacaktım ama daha fazla dolapta bekletmek istemedim tavuğu)
3 tane kanat
4 kaşık yoğurt
6 km yürüyüş gün içerisinde
valla bu spordan sayılır mı bilmem ama 20 tane beton taşıdım 8 er kiloluk
2.5 lt su
1 kupa yeşil çay
1 yağda yumurta
1 dilim peynir
7 zeytin
Ara 16:00
Salata
1 kase mercimek çorbası
Akşam 19:00 (Aslında bu öğünü yapmayacaktım ama daha fazla dolapta bekletmek istemedim tavuğu)
3 tane kanat
4 kaşık yoğurt
6 km yürüyüş gün içerisinde
valla bu spordan sayılır mı bilmem ama 20 tane beton taşıdım 8 er kiloluk
2.5 lt su
1 kupa yeşil çay
- 23 Haziran 2015
- 1.619
- 6.734
- 158
YorumsuzAyy başım dönüyo menü verim..
Gece 2 de ders çalışırken
Az sütlü nescafe
3te sahur
2 yağda yumurta
Peynir
5 zeytin
2 çeri
Salatalık
Şekersiz çay
1 dilim ananas
İftar 7de..
4 köfte
Kabak yemeği
1 kase yoğurt
Su baya içtim bilmiyorum..
Birazdan kahve incir yaparım heralde..
@MiuLego
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Menümü vereyim
Sabah ılık limonlu su
Kahv 8.15: maydanozlu kk peynirli
2 yumurtalı omlet
Ara sade kahve 1 parca bitter
Öğle 12.00: 4 kaşık susuz barbunya
1 kase yoğurt
Akşam 18.10: orta boy fırında levrek
Salata
Ara turk kahvesi 2 ceviz 1 hurma 1 kuru kayisi
Su 3 litre ve bitki çayları
Spor: 1 saat normal yürüyüş
Yarım saat tempolu yuryus
20 dakika step
20 dakika bölgesel
Sabah ılık limonlu su
Kahv 8.15: maydanozlu kk peynirli
2 yumurtalı omlet
Ara sade kahve 1 parca bitter
Öğle 12.00: 4 kaşık susuz barbunya
1 kase yoğurt
Akşam 18.10: orta boy fırında levrek
Salata
Ara turk kahvesi 2 ceviz 1 hurma 1 kuru kayisi
Su 3 litre ve bitki çayları
Spor: 1 saat normal yürüyüş
Yarım saat tempolu yuryus
20 dakika step
20 dakika bölgesel
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Eksi mi geliyoo neeee :))
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Cok amin cok çok.cok amin yareppim
