- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Yaa şöle bi salıp akşam ne yapsam demeden makarna yapim yaa :))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Tam buğdaylı yap gitsin kızz ben geçen akşam yoğurtla yedim mis gibii
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 38
Ayy maşallah
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Seni 7. Takıma alalım cnm.. detoks için henüz çok erken .. kilo vermen durunca detoks
gel ilk sayfadaki formu doldur da deneme süren başlasın 
- 23 Haziran 2015
- 1.617
- 6.725
- 158
Tamam canım hemen geliyorumSeni 7. Takıma alalım cnm.. detoks için henüz çok erken .. kilo vermen durunca detoks
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Etiket yaptım seni.. ilk sayfayu oku doldur soruları önce takıma sonra miu kaptana özelden atTamam canım hemen geliyorum
- 23 Haziran 2015
- 1.617
- 6.725
- 158
Doldurdum formu yolladım ama takım işlerini hiç bilmiyorum ayy çok teşekkür ederimEtiket yaptım seni.. ilk sayfayu oku doldur soruları önce takıma sonra miu kaptana özelden at
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Hadi bakalım inş.. kaptana özel msj da at aynı msjıDoldurdum formu yolladım ama takım işlerini hiç bilmiyorum ayy çok teşekkür ederim
arada kaynamasın ...
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 38
Erkenden menüyü vereyim
9:00
Küçük tabak menemen
7 yeşil zeytin
Peynir
Yeşillik salatalık
11:30
1 dilim armut 1 elma
13:00
Dünden bi tabak kabak kavurmasinin yarisi, salata yoğurt
15;00
Şekersiz türk kahvesi
1hurma 2 ceviz
18;30 da yiyeceğiz
2 kepçe mercimek çorbası salata yoğurt yiyecem
Su 3 oldu
Spor
Leslie 1,
25 mekik
30 dk koşu bandı
9:00
Küçük tabak menemen
7 yeşil zeytin
Peynir
Yeşillik salatalık
11:30
1 dilim armut 1 elma
13:00
Dünden bi tabak kabak kavurmasinin yarisi, salata yoğurt
15;00
Şekersiz türk kahvesi
1hurma 2 ceviz
18;30 da yiyeceğiz
2 kepçe mercimek çorbası salata yoğurt yiyecem
Su 3 oldu
Spor
Leslie 1,
25 mekik
30 dk koşu bandı
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.559
- 598
- 34
Selam kızlar ben geldim
Bende vereyim menümü dünde yazmadım sırayla gelsin
Dün
Sabah maden suyu yogurt kürü 10
11 kahvalti iki yumurta bir dilim peynir maydonoz
Ara bir elma
Öğlen yemedim ara yok
Akşam iki kaşık kıymaya iki yumurta kırdım onu yedim yaninda soğan domates söğüş ve maydonoz
2 buçuk litre su
2 saat yürüyüş
Bugünkü menüm
Sabah maden suyu yogurt kürü 9
10 iki yumurta haşlanmış bir dilim peynir iki çeri domates bir küçük salatalık
Ara bir avuç badem 12 de
1 buçukta bir elma
3 buçukta yarim kase kısır yeşillikli limonlu
Yanında 2 biber turşusu
Akşam 7
Haşlanmış et 200 gram kadar bir kase de suyu çorba gibi ıcicem yanında soğan domates maydonoz
Su 2 buçuk litre
Spor 2 saat yuruyus
Bende vereyim menümü dünde yazmadım sırayla gelsin
Dün
Sabah maden suyu yogurt kürü 10
11 kahvalti iki yumurta bir dilim peynir maydonoz
Ara bir elma
Öğlen yemedim ara yok
Akşam iki kaşık kıymaya iki yumurta kırdım onu yedim yaninda soğan domates söğüş ve maydonoz
2 buçuk litre su
2 saat yürüyüş
Bugünkü menüm
Sabah maden suyu yogurt kürü 9
10 iki yumurta haşlanmış bir dilim peynir iki çeri domates bir küçük salatalık
Ara bir avuç badem 12 de
1 buçukta bir elma
3 buçukta yarim kase kısır yeşillikli limonlu
Yanında 2 biber turşusu
Akşam 7
Haşlanmış et 200 gram kadar bir kase de suyu çorba gibi ıcicem yanında soğan domates maydonoz
Su 2 buçuk litre
Spor 2 saat yuruyus
- 23 Haziran 2015
- 1.617
- 6.725
- 158
Ben bi cevap beklemeden gruba yazdım ama kabul gibi bi olay var mıHadi bakalım inş.. kaptana özel msj da at aynı msjı
- 23 Haziran 2015
- 1.617
- 6.725
- 158
Hiç kaçamak yok güzel benceErkenden menüyü vereyim
9:00
Küçük tabak menemen
7 yeşil zeytin
Peynir
Yeşillik salatalık
11:30
1 dilim armut 1 elma
13:00
Dünden bi tabak kabak kavurmasinin yarisi, salata yoğurt
15;00
Şekersiz türk kahvesi
1hurma 2 ceviz
18;30 da yiyeceğiz
2 kepçe mercimek çorbası salata yoğurt yiyecem
Su 3 oldu
Spor
Leslie 1,
25 mekik
30 dk koşu bandı
çok güzel beslenmişsin
çok hafif olmuş sabah miden bayağı küçülmüş
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 38
Kaçamak olursa kaptanın verdiği hedefe ulaşamam canım birde emziriyorum sıkı diyet yapamıyorum,bu arada hoşgeldin takima
- 23 Haziran 2015
- 1.617
- 6.725
- 158
Emzirenler daha hızlı veriyor hoşbuldum canımKaçamak olursa kaptanın verdiği hedefe ulaşamam canım birde emziriyorum sıkı diyet yapamıyorum,bu arada hoşgeldin takima
- 23 Haziran 2015
- 1.617
- 6.725
- 158
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 38
Evet öyle canim birde kilo fazla olunca çabuk gidiyorEmzirenler daha hızlı veriyor hoşbuldum canım
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Cnm ben kaptanla görüştüm .. deneme sürecini başarı ile atlatırsan gruptasın
