• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sensin ŞİŞKO

Kizlar menumu vereyim.az gozukuyo ama cidden cok tok hissediyorum hatta yanimda goturdugum kabagin hepsini yiyemedim bile.eve geldigim gibi esimin dedesine gittik anca geldik yoksa bi meyve daha yicektim artik yemem.

Sabah 08.00
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik

Ara 08.45
Sade nescafe

Ara 13.00
1 elma
10 15 kadar cig badem
1 kutu süt
Uzerine yesil cay

Oglen-aksam 15.15
1.5 tane actifry da kizarmis kabak(2 yapmistim bitiremedim)

Ara 18.30
Sade nescafe

Su 2yi gecti
 
  1. Menumu bırakayım hemencik :süslü:
    Kalkınca limonlu su
    9:30
    2 yumurta ,9 yeşil zeytin,peynir 2 ceviz yeşillik salatalık
    Dışarıda işler vardı geç geldim öğleyin atladim
    15:30
    Şekersiz türk kahvesi
    3 hurma 3 ceviz minnacık muz
    17:15
    Küçük 1 tabak tavuk sote 1 tabak salata yoğurt
    Su 3 kesin olur
    Spor 1 saat dışarıda orta ve tempolu yürüyüş 30 dk koşu bandında yürüdüm
    @MiuLego
 
Ben de yazayım
Sabah 11.00
7 zeytin
Domates
Salatalık
1 yağda yumurta
Peynir
1 br yeşilçay

Akşam 17.30
1 tane haşlanmış baget
2 kase yoğurt
1 dilim kaşar
Salata

Kahvaltıdan sonra 1 fincan dibek kahvesi
2 lt su
 
Uyanınca limonlu su

Kahvaltı 12de..
2 yumurta ile kapya biberli soğanlı biberli dereotlu omlet
Peynir
5 zeytin
Domates
Salatalık
Şekersiz çay

Ara 16da
Türk kahvesi
1 kuru incir
1 kuru kayısı
1 ceviz
5 badem

Akşam 18 gibi
Ayran detoksu çorbası

Spor
1 mil leslie 45 puan
400 ip 80 puan
Toplam : 125 puan

Birazdan az sütlü türk kahvesi içerim..
 
Ben de yazayım
Sabah 11.00
7 zeytin
Domates
Salatalık
1 yağda yumurta
Peynir
1 br yeşilçay

Akşam 17.30
1 tane haşlanmış baget
2 kase yoğurt
1 dilim kaşar
Salata

Kahvaltıdan sonra 1 fincan dibek kahvesi
2 lt su
Şükür güzel bi menü ama dibek kahvesi diyette yasak ;)
 
Menü vereyim
Sabah ılık limonlu su

Kahv 8.30: 1 hurma 1 k.kayisi 7 badem ve kahve

Ara 1.5 ananasli yoğurt

Öğle 12.00: 2 kaşık soğan kav
1 kepce çorba ve salata

Akşam 16.00: yoğurtlu kabak

Su 2.5 litre
Gün içinde bitki çayları
Akşam soda limon maydanoz

Spor 1.5 saat yürüyüş
 
Menü vereyim
Sabah ılık limonlu su

Kahv 8.30: 1 hurma 1 k.kayisi 7 badem ve kahve

Ara 1.5 ananasli yoğurt

Öğle 12.00: 2 kaşık soğan kav
1 kepce çorba ve salata

Akşam 16.00: yoğurtlu kabak

Su 2.5 litre
Gün içinde bitki çayları
Akşam soda limon maydanoz

Spor 1.5 saat yürüyüş
Az kaldı içinde kabak ağacı çıkacak :KK70:
 
Back