Sensin ŞİŞKO

hippotalamus .!.:

Menü verim..

Uyanınca 1 limonlu su..

Kahvaltı 12.20 gibi...
2 yağda omlet
Domates
Salatalık
7 zeytin
Süzme peynir
Şekersiz çay

Ara 16da..
Türk kahvesi
1 incir
1 kayısı
1 ceviz
5 badem

Akşam 18.20de...
5 tane fırında kabak mücver (tam buğday unu ile, yağsız)
1 kase yoğurt

Su 4 olmuş olabilir..

Spor şimdilik 1 mil leslie
600 ip

Genişletmek için tıkla...

pempisler .!.:

Menüyü bırakayım hemencik
Kalkınca ılık limonlu su
9;00 kahvaltı
5 zeytin
2 yumurta
Ceviz peynir salatalık yeşillik
11;30
Şekersiz türk kahvesi 1 hurma
13;00 Öğle acele çıkmam gerekti dünden karbonlar vardı yemedim bende tereyağı nda yumurta peynir yeşillikler yedim
14;30
1hurma
18:20
1 kase tavuğu bol sehriyesi çok az tavuk çorbası
1 tabak salata yoğurt
Su 3 oldu daha içerim
Spor akşam yapıp bildirelim
@MiuLego

Genişletmek için tıkla...

pempisler .!.:

Menüyü bırakayım hemencik
Kalkınca ılık limonlu su
9;00 kahvaltı
5 zeytin
2 yumurta
Ceviz peynir salatalık yeşillik
11;30
Şekersiz türk kahvesi 1 hurma
13;00 Öğle acele çıkmam gerekti dünden karbonlar vardı yemedim bende tereyağı nda yumurta peynir yeşillikler yedim
14;30
1hurma
18:20
1 kase tavuğu bol sehriyesi çok az tavuk çorbası
1 tabak salata yoğurt
Su 3 oldu daha içerim
Spor akşam yapıp bildirelim
@MiuLego

Genişletmek için tıkla...

tuzsuz_ruh .!.:

Abowwwww hunharca ip atlamış
Menü çok güzel hippo menüsü mücver yağsız nasıldı güzel mi

Genişletmek için tıkla...

pempisler .!.:

Slm canlarim haliniz keyfiniz yerindedir insbugun umre ziyaretine gittim bayadir görmediğim biri bana zayiflamissin dedi bende dikkat ediyorum dedim sonra ikram yapıldı aboo hepside cis var yermiyim tabiki de yemedim sadece 1 tane hurma aldım kızda durmadı onun bahanesiyle kalktım çok mutlu oldum hem kadının öyle demesi hem cislardan yemedim
İçin. Hepsi sizlerin sayesinde canlarım benim.

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Vayy maşallah. .

Genişletmek için tıkla...

pempisler .!.:

Slm canlarim haliniz keyfiniz yerindedir insbugun umre ziyaretine gittim bayadir görmediğim biri bana zayiflamissin dedi bende dikkat ediyorum dedim sonra ikram yapıldı aboo hepside cis var yermiyim tabiki de yemedim sadece 1 tane hurma aldım kızda durmadı onun bahanesiyle kalktım çok mutlu oldum hem kadının öyle demesi hem cislardan yemedim
İçin. Hepsi sizlerin sayesinde canlarım benim.

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

İyi yapmışsın cnm.. mükafatını alacaksın..

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Güzeldi ama yağlı kağıda yapıştı ilk defa.. unu mu az koydum nedir.. ama tadı güzeldi ..

Genişletmek için tıkla...

tuzsuz_ruh .!.:

Işte bu çok güzel bir haberrrrr

Genişletmek için tıkla...

tuzsuz_ruh .!.:

Afiyet olsun çok çok guzel

Genişletmek için tıkla...

1. Ben de menu vereyim
   
   Sabah 11.00
   1 bardak süt
   Tost
   1 haslanmis yumurta beyazi
   7 zeytin
   Salatalik
   
   Ara 13.30
   1 kucuk elma
   
   Ara 16.30
   Once bi salatalik kesmeyince uzerine
   1 bardak süt
   1 muz
   
   Aksam 19.30
   Peynirli biber
   Salatalik
   
   Su 2.5 oldu
   
   Bi de arada 1 tk yesil mercimekli harc var tadina baktim

malahit .!.:

Ben de yazayım menümü
Sabah 10.00
1 yağda yumurta
1 tane salatalık
Peynir
7 tane zeytin
Biraz da kuru meyve
Akşam 17.30
1 güveç tabağı kaşarlı menemen

2 lt su
Daha da bişey yemem zaten Spor başlayamadım bi türlü koşuya çıkmayı düşünüyorum sınavlar yaklaşıyor çalışmam lazım nasıl olacak bilmiyorum ama günlük hiç aksatmadan 6 km falan yürüyorum

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Karatay mı yapıyorsun??

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Menümü vereyim
Sabah ılık limonlu su 1 k kayısı

Kahv 08.00 : 1.5 yumurtalı ıspanak ve 1 d tbekmegi

Ara 2 ceviz ve sade kahve

Öğle 12.00: 1 kepçe çorba 2 kaşık has tavuk
3 kasik salata ve 1 kase yoğurt

Akşam 16.30: 1 kabaktan sote( 1 kasik yulaf ezmesi)
üzerine 3 k yoğurt

Ara olarak bitki çayı ve türk kahvesi içerim

Su 2.5 litre
50 dk.yuruyus

Genişletmek için tıkla...