- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Dedim sana 5 gün yeter de artar.. bu isveç çok fena.. yarın eski dengeli menülerine dön :))
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Ya et tabu balık adamakaıklı yiyen biri olsam günde 200 ve 400 gr bunlar var epey doyarım ama sevmiyorum arkadaş ondan aç kalıyorum o da yaramadı
34 beden abiye sipariş verdim yarın gelecek eğer içine girersem diyet defteri kapanmıştır
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Acliktan bayilacan dedik sana dinlemedin ki
- 23 Haziran 2015
- 1.619
- 6.734
- 158
Maşallah çok güzel vermişsin hayranlıkla baktım ne kadar sürede verdin tebrik ederim bu arada geçmiş olsun
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Ay kizlar menulerin hepsi cok guzel elestirecek hicbir nokta bulamadim harikasinizMenümü vereyim
Sabah ılık limonlu su 1 k kayısı
Kahv 08.00 : 1.5 yumurtalı ıspanak ve 1 d tbekmegi
Ara 2 ceviz ve sade kahve
Öğle 12.00: 1 kepçe çorba 2 kaşık has tavuk
3 kasik salata ve 1 kase yoğurt
Akşam 16.30: 1 kabaktan sote( 1 kasik yulaf ezmesi)
üzerine 3 k yoğurt
Ara olarak bitki çayı ve türk kahvesi içerim
Su 2.5 litre
50 dk.yuruyus
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Haklısınız hala çok kötüyüm başım dönüyor
Teşekkür ederim canım
Temmuz ortasından ocak ayına kadar verdim diyet artı sporla
- 23 Haziran 2015
- 1.619
- 6.734
- 158
Azmin örneğisin maşallah maşallah darısı başımıza ayy çok sevindim senin adına isveç bayağı zorlu ya artık görüntünden memnunsan boşver sağlığından olma o daha önemli
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Çok teşekkürler darısı herkesin başına insanın kendine yapacağı en büyük iyilik diyebilirim..
Görüntü okey de işte tartı ile kafayı bozdum. Sen kaç kilosu boyun kaç
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
- 23 Haziran 2015
- 1.619
- 6.734
- 158
163 boyum 59 galiba cuma tartılıcam bakalım
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Yaaa doğru hatırladım kilo da boy da gayet iyi maşallahhh
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
günaydın dün iş çıkışı alışverişte 2 saat dolanmaktan yorulduğumdan akşam uyuyakalmışım dünkü menümü yazayım
sabah bir dilim ekmek bir yumurta peynir zeytin domates ve yeşillik
öğlen 3 köfte ve 3 kaşık menemen turşu
akşam dışarda yedik 7 buçukta ızgara şiş kuzu ve ciğer yedim 2 parça lavaşla bol salata ve yeşillik yanında ayran
su 2 buçuk litre
sabah bir dilim ekmek bir yumurta peynir zeytin domates ve yeşillik
öğlen 3 köfte ve 3 kaşık menemen turşu
akşam dışarda yedik 7 buçukta ızgara şiş kuzu ve ciğer yedim 2 parça lavaşla bol salata ve yeşillik yanında ayran
su 2 buçuk litre
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
- Ben de menu vereyim
Sabah 11.00
1 bardak süt
Tost
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik
Ara 13.30
1 kucuk elma
Ara 16.30
Once bi salatalik kesmeyince uzerine
1 bardak süt
1 muz
Aksam 19.30
Peynirli biber
Salatalik
Su 2.5 oldu
Bi de arada 1 tk yesil mercimekli harc var tadina baktim
Menümü vereyim
Sabah ılık limonlu su 1 k kayısı
Kahv 08.00 : 1.5 yumurtalı ıspanak ve 1 d tbekmegi
Ara 2 ceviz ve sade kahve
Öğle 12.00: 1 kepçe çorba 2 kaşık has tavuk
3 kasik salata ve 1 kase yoğurt
Akşam 16.30: 1 kabaktan sote( 1 kasik yulaf ezmesi)
üzerine 3 k yoğurt
Ara olarak bitki çayı ve türk kahvesi içerim
Su 2.5 litre
50 dk.yuruyus
menüleriniz harika hatunlar
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Afiyet olsun canım sabah ekmek olmasa lavaş güzel seçim ama ekmek de var menüde ama beğendim mis gibi
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
normalde lavaş yemesem de olurmuş aslında
ama az yedim normalden
sporda yapmadığım halde sabah eksileri görmek güzeldi
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Yeterli eksi olmazsa simiti unut :))
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 38
