Sensin ŞİŞKO

MiuLego .!.:

Olmuş cankm cevapla ya da alıntıla dediğinde baştaki ve sondaki QUOTE yazılarını silersen kendin paylaşmış gibi olursun:) ip atlamak müthiş kalori yaktırıyor çoook faydalı 200 de çok iyi rakam gelsin eksilerrrr

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Sabah 10:30
Yarım şeftali
2 yumurtalı menemen
7 zeytin
1 lokma simit
1 lokma tahinli simit
1 petibör büyüklüğünde gözleme
2 tane susamlı çubuk şeklinde kurabiye
2 saat sonra Leslie 3 mil

Ara 18:00
6 yaprak sarma 1 dilim elma

Akşam 20:00 dışarıda idik gün boyu bu saat oldu ama zor yedim çünkü yemek saatim değil di
Yarım kase ezo gelin çorba
2 köfte büyüklüğünde et
3 dilim elma

1 saat yürüyüş

Su 2.5 lt

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Kaptanım bu nasıl menü peki
Ben sabah 6:30 da uyanışa takıldıö

Ay maşallah bayıldım bu baya kilo verdirici menü sanki

KIZLAAAAR KOŞUN ÖRNEK MENÜ
Çikolotları saymayın görmeyin ama

Genişletmek için tıkla...

azıcık aldımlarımı vereyim dedim .... yoksa tatilden bi örnek menü sunayım istersen kopyala yapıştır yapıp , kilo almak isteyenler başlığına eklersin ... ama 17 gün tatili 900 gr. ile atlattım

ben 5:30 gibi kalkar bir daha uyumam hiç

Bhr_89 .!.:

Inşallah canım baya gidecek kilo var bende malum :) teşekkür ederim yardım ettiğin için çünkü çok bilgim yok bu konuda

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Kız kocişini ikna ettin mi ? Sabah sana yedirmeyeydi güzel gün olcaktı. Senin 18:00 deki ara akşam yemeği olmuş gülbe. Bugün öğünler de kaymış. Sporun var ama Allahım gülbenin kocasına beslenme konusunda akıl ver yarabbim

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

azıcık aldımlarımı vereyim dedim .... yoksa tatilden bi örnek menü sunayım istersen kopyala yapıştır yapıp , kilo almak isteyenler başlığına eklersin ... ama 17 gün tatili 900 gr. ile atlattım

ben 5:30 gibi kalkar bir daha uyumam hiç

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

27 AĞUSTOS PAZAR SPOR LİSTESİ

1. Miu
1000 ip: 200 puan
30 dk yürüyüş: 60 puan
30 dk eliptik: 120 puan
7 dk bisiklet: 21 puan
Toplam:401 puan

2. Bhr_89
50 squat: 10 puan
50 mekik: 10 puan
200 ip atlama: 40 puan
45 dk tempolu yürüyüş: 90 puan
Toplam: 150 puan

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Ay öyle bir kedi şimdilik birşey demedi yavaş yavaş göreceğiz

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Gülbe de alıntılamayı unutmuş hahahaha Ak kelebek

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Ne demek canım beraber vereceğiz işte birlikten kuvvet doğarmış. Yanmasın o yağlar da göriyim

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Ay salak gibiyim ya ben düzelteyim dur

Genişletmek için tıkla...

Bhr_89 .!.:

Yansinlar tabi :) bu puan mevzusu tam olarak nedir

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Kızım memeyi unutmuyor uykuları çok düzensiz sürekli huzursuz çok yoruyor beni İstanbul da Yen'i ev bakıyoruz biz de bugün çok yoruldum cidden artık bir ağlama krizi geliyor tutuyorum kendimi

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

@MiuLego denizden çıkmadım ki ...kıbrısa yüzüp yüzüp geldim

hippotalamus kaç kilo oldun ? tevafuk55 sen ? inciakis

Genişletmek için tıkla...