- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Afiyet olsun cnm. . Normal salata da yapabilirsin.. yanına yoğurt ve ayran ekleyebilirsin
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Yanina 1 kepçe çorba bile olur canım ya da yoğurt
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.458
- 898
Cok bayramda kilo almamak icin diyete devam edecegiz en onemliside o verdiklerimi geri almamak
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.458
- 898
Ya guldum buna ahahahaha
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Değil canım uygun
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 35
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 35
hippotalamus arkadaşım dün @MiuLego Beni gruba tekrar davet etti günlük var ama spor falan siz malum yaristiginiz için benim için daha motive edince olur sporu aksam mı paylaşacağız
- 25 Temmuz 2017
- 626
- 1.246
- 28
- 37
Teşekkürler canım
Evet kuzum akşam menü de akşam spor da akşam
- 15 Ekim 2016
- 22.627
- 1
- 129.895
- 598
Hocaaam nassınız inşallahKızlaaaarrrr
Ya ben hep diyorum ruhum 82 yaşında diye resmen kanıtladım. Tam bir ev kuşuyum ay. 1 güncük gezmeye gittim perte çıktım anammmmmmm
Kıskandım sizi spora başladım tekrar
hahahahah deliiiHocaaam nassınız inşallah
Kıskandım sizi spora başladım tekrar
kendime gelmeye çalııyorum kız
ne sporu yapıyon spora mı başladınnnnn
- 15 Ekim 2016
- 22.627
- 1
- 129.895
- 598
Nisan ayında başlamıştık bir grup ramazana kadar devam ettik ramazanda ara verdik. Kaldı öyle , dedim bari birdahaki ramazan gelmeden başlayayım tekrarhahahahah deliii
kendime gelmeye çalııyorum kız
ne sporu yapıyon spora mı başladınnnnn
teşekkürler yumoşuum
tamam kız bayramdsn sonra gelceksin işte bayram bitsin diye beklşyorum 4 gözle ben de işte
amin canımmmmmmmmmmmm teşekkürler
heheheheheh birbirimizi bırakmak yok asla hep buradayız inşallahKız sen iyili va dın herkese yetiyorsun ya bravo ay sensiz zaten düşünemiyorum miu artık bırakmam peşinibu arada tebrikler kuzum
geçmiş olsun kahveee
hadi kız halayaaaa sen halay başı AllaaaahMiuuuuuu halay cekek mi bende halay başı olam mi
Tebrikler bitenem sen busun işte
düzensiz ama az olmuş. sporsuzluğu da sen telafi edersin fazlasıyla
sadece sporu görmek istiyorum menüyü değil
söz verdin gülbe daha kaçamak yoookçok beğenmedim aşırı düzensiz bi şehir ya
Hoşgeldşn bahar.. 2 hafta bizimlesin düzenli devam edersen paylaşımın iyiyse listeye alıcam seni :) inşallah beraber veririz kiloları canım
Bahar canım tekrardan hoşgeldin. Aslında yapabilsek karatay en güzel beslenme şekli. Ve sporsuz asla olmaz dışarı yürüyüşe çıkarsan ne güzel çıkamazsan da evde yapılcak tonla spor var yapacağız mutlaka. Hadi bakalım hayırlı olsun hoşgeldin aramıza:)
Bak hele bak bak..
Uyamam grubun modunu kaçırırımlar falan..
Bak laflara bak..
Ya benim olacaksın ya kara toprağın esraaa.
Hoşgeldin balım zaten hep bizleydin
Duydum duydumnmmmm hippoşum 65 hedef koydu iyice manken olucuuukkkkBoyun boyuma hoş geldin tekrar bende 77 ile başlamıştım kilo vermeyeşimdi 62 lerdeyim benim hedef uçacak kadar zayıf olmak
Duydun mu @Zms kaya
Oyyy fıstıkli lokumum benim hipposum
Sen sen kız seennnnnn hedefimiz aynı mi dedinallalaahhhhhh yetiş yetiş @MiuLego hippo hedefinin 65 olduğunu söyledi kayıtlara geçsin ağzından ilk d3fa çıkıyor sanki
Göreceksin zorla gösteririz gerekirseInşallah bende görürüm altmışlı rakamlari sicak bi ortammis burası ya
Hahahah hahahha esraaa
Marlinim canım
1 saat yürüyüş evde kardiyo ve bölgesel çok olur. Yorulursun 3. Günü sporsuz geçirirsin öyle olmaz. 1 saat yürütüş+kardiyo bir gün, diğer gün 1 saat yürüyüş+bölgesel yap. Yürüyüşe çıkamazsan da o gün kardiyo+bölgesel yap evde. Ama hepsini aynı günde yapma
Oohhhhh su miktarına baaaksuan karnim agriyor
1bucuk lt su da ictim
cocukla oyunda oynadik
sira ew islerinde
@MiuLego benlen gurur duyadak
sen nasilsan ♡♡♡
Sana kaçamak yok kayacım bu hafta haberin olsun yasak!
Ne şahane bi kahvalto bu böyleeee ayyyy bravoooooAn itibariyle kahvaltım
Üç dilimcik peynir
İki haşlanmış yumurta
Bir domates
Bir salatalık
5 zeytin
Bol maydanoz dereotu
Üç kaşık yoğurt pul biberli
Bi bardak çay
Ekmek tabiki yok
Hahahahha esraaaa öldüreün beni hahaha
Etmiyeceeezzzzz hedefini bul yine de etmiyeceeezzzzzAz kaldi hemde cok az kaldi pazartesi mezun edeceksiniz beni
Yine aç yine aç bişeyler ye azcık
Yemeyeceksinnnn. Kahvaltı karatay kahvaltın devam. Akşam bol proteinli etli metli yemek devam. Hergün bir tane de tatlı hakkın var. E tamam daha neYa eşim bayrama tatil ayarladı ne yapacağım ben açık büfe kahvaltılar yemekler
Kız gebertirim seni hippoooo yok öyle bişey
Harika başlangıç bahar afiyet olsun :)
Az bile yanına da yoğurt kondur oh mis
Puhahahahhahaja
İvit balım aynenCok bayramda kilo almamak icin diyete devam edecegiz en onemliside o verdiklerimi geri almamak
Tabiki olur bayramda kimseye zorunluluk koymıcam ki zaten. Herkes bayramını rahat geçirsin. Ama yediğimiz içtiğimize dikkat edilecek!
Oooooo hadi bakalım süperrrrNisan ayında başlamıştık bir grup ramazana kadar devam ettik ramazanda ara verdik. Kaldı öyle , dedim bari birdahaki ramazan gelmeden başlayayım tekrar
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Sabah 9:00
2 tereyağlı yumurta
Domates
7 zeytin peynir
Yarım şeftali
5 ceviz
1 bardak süt
Öğlen 15:00 tansiyon düştü
2 lokma simit
1 küçük paket çubuk kraker
Eve geldim yarım şeftali yedim
Akşam 18:30
Halim yoktu yumurta salatası yaptım 2 yumurtalı
Eşimde yemek yapamam diye kıymalı pide söylemiş
2 inçe dilim zorla yedirdi
Yattığım yerden yazıyorum kendime gelince spor yapacağım
2 tereyağlı yumurta
Domates
7 zeytin peynir
Yarım şeftali
5 ceviz
1 bardak süt
Öğlen 15:00 tansiyon düştü
2 lokma simit
1 küçük paket çubuk kraker
Eve geldim yarım şeftali yedim
Akşam 18:30
Halim yoktu yumurta salatası yaptım 2 yumurtalı
Eşimde yemek yapamam diye kıymalı pide söylemiş
2 inçe dilim zorla yedirdi
Yattığım yerden yazıyorum kendime gelince spor yapacağım
HAFTANIN DERECE GÜZELLERİ
