Şekersiz 21 günüm ☆

H M · 8 Mart 2020

Pelin09 .!.:
Gunaydin guzel bir pazar gunu olsun insallah ben dun sabah omlet yedim aksam da kofte patlican salatasi ve cibes haslama yedim sonra da 2 hurmadun tartildigimda 69.9dum hepsi yag degil ama 5 günde 2.1 kg vermişim.gunluk 7000 adim mutlaka atiyorum.bugun 6.gunum sanirim.genel olarak hic zorlanmiyorum, aksamlari yanimda surekli cikolata cips atistiran kocayi saymazsakama azimliyim bu sefer

Sorma yahu
Benim esim tatli kek kurabiyede diye dolaniyor bi tatli yapmaya ara bile verdirmiyor.
2 gundur yapmadim alt tarafi..
Abur cubur da yetmiyor yani.
Bugun kurabiye dusunuyorum bakalim ama hic agzima surmucem tabiki

H M · 8 Mart 2020

17. Gunde 3 bucuk kilo vermisim..
ama vitaminleri almaya calistim mumkun oldugunca.. ( muz kivi badem ceviz, ve sebze yemekleri sebzeler )
ama ara siskinlikler yasadim. Vucut once bi alismaya calisiyor.
vazgecmeyin tartida eksiliyor muhakkak..
bazen 1 hafta ayni kiloda ciktiğim oldu..
vucut alisiyor ve mideyi kucultuyor yavas yavas..
ben suan daha cabuk doyuyorum.
1 ay tatli yemeyi dusunmuyorum. Belki daha uzun sure.
Yaza daha hafif ve saglikli cikmak uzere şekere veda

Pelin09 · 8 Mart 2020

H M .!.:
Sorma yahu
Benim esim tatli kek kurabiyede diye dolaniyor bi tatli yapmaya ara bile verdirmiyor.
2 gundur yapmadim alt tarafi..
Abur cubur da yetmiyor yani.
Bugun kurabiye dusunuyorum bakalim ama hic agzima surmucem tabiki

H M .!.:

Sorma yahu
Benim esim tatli kek kurabiyede diye dolaniyor bi tatli yapmaya ara bile verdirmiyor.
2 gundur yapmadim alt tarafi..
Abur cubur da yetmiyor yani.
Bugun kurabiye dusunuyorum bakalim ama hic agzima surmucem tabiki

Genişletmek için tıkla...

O da bizim sinavimiz demek ki, Allah başımızdan eksik etmesin de
Bugun dunden 300 gr fazla ciktim,dun kofte yediydim biraz fazla ondan galiba,her gun tartilmicam bundan sonra asabim bozuluyor.bugun de uzerinize afiyet bi migrenim tuttu feciydi yani.yurudum gene ama cok degil 5500 adim bu sefer.aksam da balik yiyecegim bol salata yapicam bikac cesit sabaha 400 kg cikarim herhalde haftada 2 tartilcam artik pazartesi persembe.ya bi de tuvalete cikamiyorum ben eskisi gibi ona da bi form cayi denerim artik napiimm..bizden havadisler bu kadar,guzel bir haftaya baslayalim iyi dusunelim iyi olsun hersey..

Pelin09 · 8 Mart 2020

H M .!.:
Sorma yahu
Benim esim tatli kek kurabiyede diye dolaniyor bi tatli yapmaya ara bile verdirmiyor.
2 gundur yapmadim alt tarafi..
Abur cubur da yetmiyor yani.
Bugun kurabiye dusunuyorum bakalim ama hic agzima surmucem tabiki

H M .!.:

17. Gunde 3 bucuk kilo vermisim..
ama vitaminleri almaya calistim mumkun oldugunca.. ( muz kivi badem ceviz, ve sebze yemekleri sebzeler )
ama ara siskinlikler yasadim. Vucut once bi alismaya calisiyor.
vazgecmeyin tartida eksiliyor muhakkak..
bazen 1 hafta ayni kiloda ciktiğim oldu..
vucut alisiyor ve mideyi kucultuyor yavas yavas..
ben suan daha cabuk doyuyorum.
1 ay tatli yemeyi dusunmuyorum. Belki daha uzun sure.
Yaza daha hafif ve saglikli cikmak uzere şekere veda

Genişletmek için tıkla...

Super bir haber..ayakta alkisliyorum✌

H M · 8 Mart 2020

Valla arada oluyor o ağri..
Hic takilma gramlara.. sureklide tartilma c7nku psikolojin bozulur. Vucut ona verdiklerininin karsilgini mutlaka verir sana..
Sadece inan buna.

H M · 8 Mart 2020

bugun ögĺen 2 dilim borek yedim.
saat: 14:00 de
sabahta 10:00 da ceviz ile badem yedim.
Aksam yiyemedim hala cunku hic birsey yiyesim yok.yoksa ozelikle yememezlik yapmadim bugun. Hava carpti biraz benimde agrim tuttu.. yatip dinlenecegim birsey yemeden yaticam sanirim yarin guzel.yerim.

17.gunde bitti sukur..

H M · 9 Mart 2020

18 gunden merhaba..
BuGun sabah 06:00 da 1 elma 1 kivi ceviz badem yedim.
saat 14:30 dada kasarli yufka yedim:)
bugun bi halsizim. Ama gecer insallah
Devam ediyoruz
aksama yemek yemem sanirim.

Pelin09 · 9 Mart 2020

Ben 2 gundur 70.2yim

dun aksam balik yedim,saglikli bisey olunca miktari cok umursamiyorum acikcasi o yuzden fazla bile yedim,bikac salata vardi onlardan da yedim sefam olsun

ben kuruyemis seviyorum yani islenmis seker zaten yemem sevmem ama hurmaya, kuru erige,kuru incire,kuru kayisiya hayir diyemiyorum.bugun de kiymali kapuska yaptim aksama.az once 7500 adim yürüdüm.sonra icine kuru kayisi dogranmis ev yoğurdu bir de bir hurma bir kuru erik yedim.sabahim klasik yumurta zeytin falan filan.bakalim allah emeklerimizi karsiliksiz birakmaz insallah ✌

Yenidelhi · 9 Mart 2020

H M .!.:
18 gunden merhaba..
BuGun sabah 06:00 da 1 elma 1 kivi ceviz badem yedim.
saat 14:30 dada kasarli yufka yedim:)
bugun bi halsizim. Ama gecer insallah
Devam ediyoruz
aksama yemek yemem sanirim.

Merhaba

bayadır giremedim bir türlü. En son tattildigimda 56 kiloya kadar düşmüşüm

devam inşallah

H M · 9 Mart 2020

Yenidelhi .!.:
Merhaba bayadır giremedim bir türlü. En son tattildigimda 56 kiloya kadar düşmüşüm devam inşallah

Kactin ki hic sesin cikmadi:) kacirdinmi arada birsey yoksa

H M · 10 Mart 2020

19ncu gune gelmis bulunmaktayiz..
Bugun 07:30 da 1 elma 1 kivi biraz badem ve ceviz yedim.
Devam ediyoruz ✔

Pelin09 · 10 Mart 2020

Ben sabah klasik yumurtali peynirli kahvaltimi yaptim oglen bir muz 2 cevizli incir

bir kase sehriye corbasi yedim.aksama da etli sebze yemegim var.8000 adim yurudum.yarina Allah kerim

H M · 11 Mart 2020

20.gundeyim.
Sabah 07:00 de 1 kivi ceviz ve badem yedim.
Devam ediyoruz..
hafifleyeme devam. Yuzüm parladi bu arada.. gozlerim canladin sanki

H M · 11 Mart 2020

oglen 12:30 da
nohut yemeģi,bulgur pilavi, salata yedim.
aksam daha yiyemem.
bugunüde kapatmis olayim.

H M · 12 Mart 2020

eveeet 21.gundeyim.
bugun cok sevdiğim kurabiyemden 1 tane yedim. Gozümün onundeydi günlerdir..
2 gün sonra tartilacaģim.
21 gunluk periyodu bugun bitirdik cok sukur
bundan sonrasi 2 günde 1 şekerli tadimlik seyler yemek. 2nci 21 gunluk periyoda başlayacaģim sanirim yarin olabilir.
surekli deģil. Devam ediyoruz yinede

H M · 13 Mart 2020

2nci 21 günlük periyoda basliyorum.
dün kurabiye molamizdan sonra
devam ediyorum.
Bugun 08:00 de
1 elma ceviz badem
ceyrek tost yedim.

H M · 14 Mart 2020

2nci günümdeyim bugun sabah 08:00 de
1 kivi ceviz ve badem yedim

14:30 da bulgur pilavi, nohut , salata
aksam 18:30 da 1 bardak sut biraz badem ve ceviz yedim.

H M · 15 Mart 2020

3ncu günümdeyim.
Bugun sabah 08:00 da 1 kivi ceviz ve badem ile birlikte 1 dilim tereyqgli ekmek yedim.

Pelin09 · 18 Mart 2020

Arkadaslar yazamiyorum kusura bakmayin cenazemiz vardi en kisa zamanda araniza donecegim

cool_lime · 28 Mart 2020

Kızlar merhabalarrr uzun bir süredir giremedim başlayanlar olmuş çok memnun oldum umarım herkes tamamlayabilmiştir. Benim 21 gün sonunda 4 kilo kadar gitti gece gündüz yedim liste dışı kalan herşeyi bol bol yedim yani o yüzden yine iyi verdim:) bu tabi tartıda görünen 63 oldum herkes en fazla 58 duruyorsun dedi.

Şekersiz 21 günüm ☆

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Zamanla değil duayla gelir beklenen😍

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Benzer Konular