Şekersiz 21 Gün

Jou .!.:

Hadii yaa lohusayı herkes çok şey yapıyorr negibi şeyler yaşanıyorki

Genişletmek için tıkla...

Korkma ya benim çok rahat geçmişti

sudem34 .!.:

Korkma ya benim çok rahat geçmişti

Genişletmek için tıkla...

Inşaallahhh neseki herkesten uzağımm o konuda rahatım çok sükürr

Mikan .!.:

Akşam yemeği
3 yk imam bayıldı
4 yk yoğurt
1 büyük kase nohutlu salata
2 yk avokado ezmesi
2 dilim tb ekmeği

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel menü
Keşke benim olsa

Ara
1 salatalık
3-4 adet bezelye
Sütlü neskafe
2 adet bisküvi (lizzz bana kızma hamileyim göz hakkı )

Lizz .!.:

Bravo kutluyorum .peki 3 aydır hiç şekerli bişey yemediniz mi

Genişletmek için tıkla...

Ara sıra çok aramıyorum :)

Mikan .!.:

Ara
1 salatalık
3-4 adet bezelye
Sütlü neskafe
2 adet bisküvi (lizzz bana kızma hamileyim göz hakkı )

Genişletmek için tıkla...

Mikancigim sen aldın başını gidiyosun

Akşam

Yarım kase tarhana
3 YK kabak yemeği
Çeyrek dilim kepekli ekmek

Akşam yemegi sonrası ara öğün yapmadım.

Şekersiz 4. Gün

Sabah

Bir dilim kepek ekmeğinden kaşarlı tost
Bir salatalik+ bir yeşil biber
Bir dilim beyaz peynir
Üç zeytin
Üç ceviz
Çeyrek muz
Papatya çayı

Ara

Züber yüksek proteinli fıstık ezmeli bar( aşırı içimi baydı çok şekerli geldi)

Bu arada ilk firemi verdim bı tane salam yedim

Kahvaltı
2 dilim tb ekmeği
1 haşlanmış yumurta
Azıcık beyaz peynir ve çökelek
Domates salatalık yeşil biber
1 yk avokado ezmesi

Ara yapmadım bugün.

Öğle yemeği
Dünden kalan nohutlu salata

Bir ara çarpıntım tuttu yorgunluktan sanırım şekerim de düştü.
1 bisküvi bir parça ekmek attım ağzıma ama mecbur kaldım

Akşam
1 tabak dolusu kısır
Yanında marul, asma yaprağı, salatalık, biber turşusu
1 kase yoğurt
1 el açması börek( komşu gönderdi sıcacıktı mecbur yedim)

Bugün aşırı yoruldum ve ara öğün yapamadım. Denge şaştı üzgünüm

Bir bardak süt ve Türk kahvesi ile kapanışı yaparım

Lizz salam katkı maddeli yağlı diye mi şeker diyetine uygun değil.

Füme de mi olmuyor?
Füme kaburga vs.

Neyse ya az kaldı

Hep destek tam destek

Benim de hedefim sen bu süreçte iken kilo almamak daha fazla kalınlaşmamak.

Mikan mikancigim mecburi durumlarda elbette dışına çıkacaksın. Zaten hamilesin. Gebelik şekerini çok yukseltmedigi sürece minik kacamaklar yapabilirsin

Ben bugün az daha vazgeciyordum. Salam yedikten( 1 incecik dilim) sonra kendime ihanet etmişim gibi hissettim ve bozmak uzereydim. Sabah tartıldım 62 diyor. Eğer yarın sabah 62 nin altina düşersem devam edicem. Dusmezsem de bilmiyorum artık. Haziranın ilk haftası AÖF finallerim var. Şeker cikolata olmadan kafam nasıl çalışacak

sudem34 .!.:

Lizz salam katkı maddeli yağlı diye mi şeker diyetine uygun değil.

Füme de mi olmuyor?
Füme kaburga vs.

Neyse ya az kaldı

Hep destek tam destek

Benim de hedefim sen bu süreçte iken kilo almamak daha fazla kalınlaşmamak.

Genişletmek için tıkla...

Şöyle ki, işlenmiş gıda ve paketli her türlü gıdayı da yemiyorum. Şeker yok ama işlenmiş gıda kategorisinde olduğu icin.

Valla nasıl diyeyim, zaten enerjim yoktu, şimdi hiç hiç yok bilmiyorum ya motivasyonum bugün sıfir

Öğle
Kaşarlı tost+ haşlanmış brokoli

Ara
Bir avuç kiraz


Akşam
Dardanelli tost + 3 Züber limonlu lokma

Bugün maşallah bütün gun ekmek yemisim. ekmek kafa olucam yakinda

Liz yarın köfteli salatalı doyurucu bir menü yap canım

Bu menü ile normal

Kh ağırlıklı olduğu için insülin çıkmıştır.Canin sürekli Kh istemiştir.Zira kiraz da şekerli Tadı nasıldı? Güzel mıydı bari? Bugün ben pazardan aldım hatta bildiğim iyi bir tezgahtan aldım ama yine de tadı istediğim gibi değildi.

Lizz bugün yatmadan ayran yoğurt filan tüket.

Yahut tarçınlı süt ya da tarçınlı yoğurt gibi bir besin al.

Salatalık kemir iki tane.

sudem34 .!.:

Liz yarın köfteli salatalı doyurucu bir menü yap canım

Bu menü ile normal

Kh ağırlıklı olduğu için insülin çıkmıştır.Canin sürekli Kh istemiştir.Zira kiraz da şekerli Tadı nasıldı? Güzel mıydı bari? Bugün ben pazardan aldım hatta bildiğim iyi bir tezgahtan aldım ama yine de tadı istediğim gibi değildi.

Genişletmek için tıkla...

Köfte yapacak mecalim yok artık yemek yapmayı iyice bıraktım. gözümde büyüyor dağ gibi. Kiraz güzeldi ama çok küçüktü taneleri.

sudem34 .!.:

Lizz bugün yatmadan ayran yoğurt filan tüket.

Yahut tarçınlı süt ya da tarçınlı yoğurt gibi bir besin al.

Salatalık kemir iki tane.

Genişletmek için tıkla...

Dişlerimi fırçaladim yatıyorum simdi. İçimden bişey yiyip içmek hiç gelmedi. Sütü de azaltmak istiyodum aslinda belki dokunuyodur. Akne rosam var ve çok arttı. Bu şekersiz programa asıl baslama nedenim de bir faydası olacak mı diye görmekti. Ama 4 gündür bir azalma olmadı cildimde.