- 30 Ekim 2013
- 20.229
- 56.876
Karatay’daki öyle canım şeker yok ve gerçekten yumurtalıklara iyi geliyor
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
- Konu Sahibi Aijoo
- Başlangıç Tarihi
- 8 Kasım 2019
- 20.578
- 35.828
Evet bi ara bende bir süre yapmıştım karatay. Aynı bu şekilde. Sadece onda ara öğün yok. Meyvede yesen kuruyemişte yesen ana öğünlerinde yiceksin. Yani 2 öğün besleniceksen mesela kahvaltıdan akşam yemeğine kadar sıvı şeyler haric hiçbir şey tüketmemek gerekiyor. İnsülin direncini kırmak için hatta sakız çiğnemek bile, yemeğin tadına bakmak bile leptini bozabiliyormuş
- 8 Kasım 2019
- 20.578
- 35.828
Bugün neler yedim;
Sabah
2 br su ile açtım
Ara
1 fincan yeşil çay
1 avuç çiğ kuru yemiş
kahvaltı
Peynir
Zeytin
Salçalı yumurta
Yeşillik
1 dlm tam buğday ekmeği
ara
Türk kahvesi
ara
1 muz
1 br kefir
akşam
2 pirzola tavuk
Köz patlucan biber salatası
Ayran
sonrası çay su şeklinde gider
Su şuan 2 lt geçik
20 dk zumba
Sabah
2 br su ile açtım
Ara
1 fincan yeşil çay
1 avuç çiğ kuru yemiş
kahvaltı
Peynir
Zeytin
Salçalı yumurta
Yeşillik
1 dlm tam buğday ekmeği
ara
Türk kahvesi
ara
1 muz
1 br kefir
akşam
2 pirzola tavuk
Köz patlucan biber salatası
Ayran
sonrası çay su şeklinde gider
Su şuan 2 lt geçik
20 dk zumba
- 31 Aralık 2015
- 41.449
- 132.629
Çok güzel canım tebrikler
- 31 Aralık 2015
- 41.449
- 132.629
İyi akşamlar. Bugun pek aktif olamadım
Sabah 10.00
Yulaf lapasi+ filtre kahve
14.00
Bir kase sütlaç
15.30
1 dilim salcali peynirli ekmek
18.00
1 kase kuru fasulye
1 parça haşlama tavuk(sonra tost makinasinda hafif kizarttim)
Cacık
1.5 dilim tbe
Gün icinde 1 isirik gofret,1 tk pilav oldu. Tattim yani sadece yemesem daha iyiydi.
21.30
3 yk yogurt pul biberli naneli
Sabah 10.00
Yulaf lapasi+ filtre kahve
14.00
Bir kase sütlaç
15.30
1 dilim salcali peynirli ekmek
18.00
1 kase kuru fasulye
1 parça haşlama tavuk(sonra tost makinasinda hafif kizarttim)
Cacık
1.5 dilim tbe
Gün icinde 1 isirik gofret,1 tk pilav oldu. Tattim yani sadece yemesem daha iyiydi.
21.30
3 yk yogurt pul biberli naneli
- 30 Ekim 2013
- 20.229
- 56.876
Evet ya öyleEvet bi ara bende bir süre yapmıştım karatay. Aynı bu şekilde. Sadece onda ara öğün yok. Meyvede yesen kuruyemişte yesen ana öğünlerinde yiceksin. Yani 2 öğün besleniceksen mesela kahvaltıdan akşam yemeğine kadar sıvı şeyler haric hiçbir şey tüketmemek gerekiyor. İnsülin direncini kırmak için hatta sakız çiğnemek bile, yemeğin tadına bakmak bile leptini bozabiliyormuş
ama ben 6.5 saat sonrası yogurt vs yiyorum yoksa başım agrıyor
- 15 Temmuz 2013
- 4.366
- 5.595
Ben de firaat bulup yazamayan, uyuyakalanlardanim. Dün ve önceki gün hafif kaçamaklı geçse de abartı bir durum yoktu dengelemeye devam. Bugün kaçamaksiz guzel geçti su da en az 2 lt içiyorum yürüyüşe çıkamıyorum evdeki twisterla devam etsem iyi olacak. Bu arada su 5 6 günde bile selulitlerim epey azalmış çok şaşkın ama mutluyum.
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 31 Aralık 2015
- 41.449
- 132.629
Tabiki katılabilirsin, hoşgeldin
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
Tsk ederim. Belli kurallariniz var mi? Nasil bir diyet uyguluyorsunuz suanda. Heyecanlandim birazTabiki katılabilirsin, hoşgeldin
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
- 15 Temmuz 2013
- 4.366
- 5.595
Günaydın kızlar. Bakalım bugün nasil geçecek? Kahvaltida kek poğaça kurabiye yerdim simdi sadece geri kalanlari yiyorum kuru meyve ve ceviz yetiyor. Haslanmis yumurta, domates salatalik zeytin peynir.. en fazla 2 dilim kendi yaptigim ekmekten yiyorum. Hafta sonlari geç kahvalti yaptığımızdan öğle yemeği ve ara öğün olmayabiliyor. Ben kendime göre ihtiyaç duyarsam yiyorum tabi. Aksamlari tatli yemiyorum son 2 aydır hayatima giren abur cubur 1 haftadır yok. Tıka basa tokluk hissetmiyorum ama kendimi hafif hissediyorum açlık da hissetmiyorum.
- 31 Aralık 2015
- 41.449
- 132.629
Belki deme artik pes etme. Nişan var düğün var diyosun, önümüzde yaz tatili varrrResimli olunca daha cok gaza geliriz (gelirim ) belki
- 31 Aralık 2015
- 41.449
- 132.629
Çok güzel. Tebrik ederim
Ben dün tatlı yemiş bulundum. 21 gün yine bozuldu. Bu şekilde tamamlamam çok zor görünüyor. Elimden geldiğince yemicem tabiki birakmicam
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Harikasin canimKahvalti da fire yok.
Şimdi leslie 2 tamamladım. 30 dk
Birazdan bacak ve karın çalışcam 15 dk
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Ayy sorma arkadasimin ertelenen dugununede gun almislarBelki deme artik pes etme. Nişan var düğün var diyosun, önümüzde yaz tatili varrr
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Ayy sorma arkadasimin ertelenen dugununede gun almislarBelki deme artik pes etme. Nişan var düğün var diyosun, önümüzde yaz tatili varrr
Alistikca ekmek ve bakliyatlarida dengeleyebilirsin o zamn cok fark ediyor ,gobeginin bile kuculdugunuhemen göreceksin ,alistikca insan daha fazlasini istiyor
- 31 Aralık 2015
- 41.449
- 132.629
O zaman artik sıkma zamanıAyy sorma arkadasimin ertelenen dugununede gun almislar
