. Aksamda ton balikli salata yicem Yemegi 4 te yedim o yuzden doyurucu olsun diye;
Tesekkurlerr. Ama suan filtre kahve 3 badem 1 hurma yedimMenü güzel. Spor harika
Bayaga iyi gözüküyor listen :) bende habire bulgur yediğim için ayni şeyi yasiyorumİyi akşamlar kızlar
Kahvaltım 12:30
sandviç. Tambuğday ekmeğine
ara türk kahvesi, kuruyemiş
akşam 18:00
2 kaşık kuru fasülye
Salata
Yoğurt
su 1 bucuk lt
Yürüyüş 40 dk
Dünde yazmayı unuttum 2 gündür pekmez yiyorum bir kaç kaşık çok öksürüğüm var azcık rahatlatsın diye
birde farkettim bu tartıya yakın illa benim menülerde şişkinlik yapcak bakliyatlar oluyor ya
İnşallah tartıdada iyi olurBayaga iyi gözüküyor listen :) bende habire bulgur yediğim için ayni şeyi yasiyorum
bende diyorum tartı öncesi günleri iyi değerlendireyim. Haftanın o günlerine illa bakliyat denk getiriyorum birde Evet. Hatta kontrol tartisi olarak cuma da olsun. Yani yarın :) ben normalde de hep cuma pazartesi tartilirim
Hmmm bende tarti yok pazartesileri spora gidiyorum orda tartilirim
İzleyecektim ama cocuklardan firsatim olmuyo ki... Paket okuma şöyle zaten hic paketli birşey yemedim, yemicem. Ama fistik ezmesi aldim %100 yaziyor seker yok ona iyice inceleme yapip aldim :)
Korkuyorum ogretmenim
bizim tarti bozuk yaa bi 58 tartiyor bi 59 . Duzgun bir yerde tartilmaya caliscam. Ama kendimi iyi hissediyorum inceldim bence 
. Tost yedim diye toplam 3kere spor yaptim cezami verdim Genelde ekmek lavas diyet ürünlerde yok zannederdim ama oluyomuz ozellikle paketli ekmeklere dikkat etmek lazım tahıllida olsa beyaz un veya seker olabiliyor ama uzak durmak en iyisi gercekten
