Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??

pofu .!.:

yaa bu kızların tek derdi neden kocaaa??
ve ne alaka 30unu geçmiş kadın yaşlıdır!!!evet bu kadar cahil ataerkil bir toplumdayız.. ooo ölelim biz
ne evlendim ne hayatımda biri var, miss gibi kendi hayatımın tadını çıkartıyorum..bundan daha güzel ne olabilir allah aşkına

Genişletmek için tıkla...

CKbeautyandsheer .!.:

benim diyetisyenim yok çok şükür

Genişletmek için tıkla...

şanslısın diğer türlü ben de bi de lavaşa sarıp yiyorum

CKbeautyandsheer .!.:

Şekersiz dersem yalan olur.

Şekeri azaltmada 2. günüm

Sabah
kahve
ceviz fındık badem

Öğlen
Çeltik kebabı
salata

Akşam
Kuru fasulye
Salata

Genişletmek için tıkla...

aaa dün akşam ben de kurufasulye yediimmm

veee 9. günnnn

şekersiz aburcubursuz alkolsüz 9 günnn wuhuuu

Şekeri azaltmada 3. günüm

Sabah
kahve

Öğlen
Tavuk
salata
ZY Taze Fasulye

Akşam
(Evde de tavuk var )
Tavuk
Salata

ay hadi ben de yazayım günlük yediklerimi miktarıyla

sabah aç karna su ile başlıyorum (oldukça erken kalkıyorum )

sabah 8.30 kahvaltı
3 kaşık yulaf ezmesi +1/2 bardak süt+1 tane küçük muz+10 tane çiğ fındık+ 1/2 süt ile yapılmış şekersiz kahve

öğlen 12.20
7 kaşık kıymalı bamya
yoğurt +1 kepçe çorba (salatada var ama canım istemedi )


ara 15.00 2 küçük mandalina +10 çiğ kaju

akşamı da eklerim :) bugün antrenman varrr

pofu .!.:

ay hadi ben de yazayım günlük yediklerimi miktarıyla

sabah aç karna su ile başlıyorum (oldukça erken kalkıyorum )

sabah 8.30 kahvaltı
3 kaşık yulaf ezmesi +1/2 bardak süt+1 tane küçük muz+10 tane çiğ fındık+ 1/2 süt ile yapılmış şekersiz kahve

öğlen 12.20
7 kaşık kıymalı bamya
yoğurt +1 kepçe çorba (salatada var ama canım istemedi )


ara 15.00 2 küçük mandalina +10 çiğ kaju

akşamı da eklerim :) bugün antrenman varrr

Genişletmek için tıkla...

akşam yorgunluktan gelemedim

spor öncesi lifalif bar + sade kahve

spor öncesi 19.20 balık salata sade soda ve 1 orta boy patates

su 2.5litre
spor 15 dakka spinning bike +epic 2 day 1

günayyddıınn 10. gündennnn herkese selamlarrrr

Sabah
Kahve

öğle
köfte
roka salata
yoğurtlu arpa şehriye (1 kaşık)

akşam
Annemdeyim

10.gunun ardından selam olsun herkeseee

Sabah 2 koca bardak su

Kan testi için gittiğimden dolayı kahvaltım saat 10 oldu
2 dilim peynir 2 dilim hindi füme 1/4 gevrek zeytin domates salatalık biber sekersiz çay


Oglen 13.00 2 kaşık granola 150ml süt 3 ceviz tarçın 2 hurma


Ara 15.45 spor öncesi 1 bardak ayran 1/3 gevrek 1 dilim hindi füme

Spor sonrasi hamburger ayran olacak

Su ben bugün 3 ltyi bulurum
Spor 30 dakka sabah yürüdüm, akşam epic day 2 +18 dakka spinning Bike

Miss misss

CKbeautyandsheer .!.:

Sabah
Kahve

öğle
köfte
roka salata
yoğurtlu arpa şehriye (1 kaşık)

akşam
Annemdeyim

Genişletmek için tıkla...

Annendeysen eyvah eyvah

Veee şekersiz abur cubursuz 11. Günümmmm muhteseeemmmmm

Vee 12. Gunnnnn -2.6 ile devaammmm

kızlar kaç günde alışıyorsunuz şekersizliğe? ben aşırı düşkünüm

portakalafisildiyordum .!.:

kızlar kaç günde alışıyorsunuz şekersizliğe? ben aşırı düşkünüm

Genişletmek için tıkla...

Benim 12. Gun bitti ilk hafta alışıyorsun

13. Gunnnn Vee dewaammm yarin tammm 2 hafta bitmiş oluyor vaayyyy beeee

14. ggüünnnn veee süperrr

veee bugün 15. güünnnn oleeyy

total da -3 kilo ile yola devam
bu esnada incelmeler başladı

güünnaayyddıınnnnnn
şekersiz günlerr nasıl gidiyor??
ben incelmeye ve yağ kaybetmeye başladım
çarşamba günü 4. haftaya giriyorum

alışınca herşey daha rahat be ya

pofu .!.:

güünnaayyddıınnnnnn
şekersiz günlerr nasıl gidiyor??
ben incelmeye ve yağ kaybetmeye başladım
çarşamba günü 4. haftaya giriyorum

alışınca herşey daha rahat be ya

Genişletmek için tıkla...

ben bugün başladım tam şekersize.
sporum da var haftada 3 gün

Menüm

11de kahvaltı
2 yumurta
mor lahana salatası
5 zeytin
birkaç fındık ceviz

CKbeautyandsheer .!.:

ben bugün başladım tam şekersize.
sporum da var haftada 3 gün

Menüm

11de kahvaltı
2 yumurta
mor lahana salatası
5 zeytin
birkaç fındık ceviz

Genişletmek için tıkla...

Ohhh afiyet olsn

günaayydııınnn