Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??

hande_buse .!.:

Aralıklı oruç yapıyorum paketli gıda ve şekerli bir şey almıyorum.sekersiz yapıyor gbyimdestekcinizim birde yavaştan spor yapmaya başladım bölgesel çalışıp yürümeye çalışıyorum 2 çocukla ne kadar yapabilirsem

Genişletmek için tıkla...

nbr tatlıımm :)

Hellloooo hadi tekrar baslayalimmmm

15 şubat Özge Bezirci ile şekersize başlıyorum tekrar.. bu kadar depresyon falan yeter

Bugun gunlerden sekersiz 1. Gun

Sabah kalkinca 1 bardak su (500ml kadar)

Kahvalti 2 dilim peynir salatalik zeytin 2 tane pirinc patlaği

Arada sekersiz cay 4 adet eti form ( şu tahta gibi ola lardan)

Oglen firin tavuk yanina yarim patates ve salata

Arada muz ve cig badem

Spor oncesi 2 wasa uzerine peynir

Spor sonrasi protein shake

Antrenman : p90x shoulders and arms, vardio abs

Su 2.5 lt

Yine 14 gun yapacağım... kaldi 13

Sekersiz 2. Gun başlasın

Bugun ikinco gunu de sag salim bitirdim kaldi 12 gun

Sabah 3 kaşık yulaf 2 yumurtadan omlet salatalik zeytin

Arada 3 tane eti form yanina sekersiz cay

Oglen balik makarna salata

Arada turk kahvesi sonrasi 3 ceviz

Aksam spor oncesi pirinc patlagi sekersiz fistik ezmesi ve sekersiz kahve

Antrenman sonrasi protein shake

45 dakka eliptik oncesi 8 dakka hiit cardio..

Resimde görüldüğü gibi..

Şekersiz 4. Gun, dun regl oldm o yüzden paylaşım yapmayi unutmuşum

Sekersiz 4. Gun
Regl bni fena vurdu, zor geldm eve berbat uykusuz bir gun gecirdim...
Sabah 2 wasa ustune 1diljm peynir ve1 tatli kaşığı fıstık ezmesi

Arada findikli bar ve cay

Oglen bakla yogurt corba
Arada sut ve muz
Aksam 2 kepce barbunya çorbası sadece..

Su cook icmedjm 1.5 lt falan
Antrenman yok
Gun içinin azcik ozeti

5. Gunde finito, reglimde bitiyo şükür yarin antrenman zamaniiii

Gelelim günün özetine

Sabah 500ml su

Kahvaltida az süt yulaf 1 tatli kaşığı fistik ezmesi

Arada etiform sekersiz cay

Oglen tavuk cacik makarna

Arada cilek ve cig badem

Aksam 2 dilim pizza ayran ( aşırı sisirdi bni)
Evet evet pizza pek sağlıklı olamdi farkindayim ama bayadir yemiyodm iyi geldi açıkçası pismanlik da hissetmiyorum
Su icmeye devam

Spor yok
Resimlerde çekebildiklerim

Şimdi bir sekersiz turk kahvesi zamanibugun hic kahve icmedim

Şekersiz 6. Gun veeee bugun antrenman başlarrrr musnutluyymmm

Sekersiz 6. Gun bitti
Sabah mememen vardi ve bugun sadece sabah ara ogun spor sonrasi ve aksam yaptim
Doyamadim.acikcasi
Neyse aksam.ustu sutlu kahve planliyorum

Hellloooo şekersiz 7. Gün oleyyyyy

Yaaa 6 gunde -2.5 kilo cok mutluyum haftaya pazar tarti fotosu aticam

Helllooo 7. Gun de kazasiz belasiz finitoooo

Sabah kalkinca 1 bardak su

Kahvalti haşlama yumurta peynir salatalik domates taze sogan ( ne de olsa evdeyim) zeytin bi parca pide

Arada sekersiz turk kahvesi

Oglen barbunya salata ayran

Spor oncesi muz fistik ezmesi turk kahvesi

Aksam yemegi ispanak, közlenmiş patlican, makarna cacik salata

Eger acikirsam sutlu kahve içerim...
Su icmeye devam.en son 2 lt oldu
Antrenman 50 dakika eliptik üstüne karin antrenmani harika bir gunu daha geride birakmanin şerefine

Şekersi, 8. Gün

Selam pofu

Şekersiz günlerim olmuş buralarda, hiç demiyorsun "Bre CK ne haber şekersiz günlerden" diye

Şakayı bir kenara bırakırsak, bugün 18. günüm şekersizde. 65,8'i gördüm bu sabah. 74,6'ya kadar çıkmıştım

Sizde durumlar nedir?

CKbeautyandsheer .!.:

Selam pofu

Şekersiz günlerim olmuş buralarda, hiç demiyorsun "Bre CK ne haber şekersiz günlerden" diye

Şakayı bir kenara bırakırsak, bugün 18. günüm şekersizde. 65,8'i gördüm bu sabah. 74,6'ya kadar çıkmıştım

Sizde durumlar nedir?

Genişletmek için tıkla...

Ahahah evet ne günlerdi cok iyiydik beraber

CKbeautyandsheer nasil gidiyor

pofu .!.:

CKbeautyandsheer nasil gidiyor

Genişletmek için tıkla...

Sorunsuz kaçamaksız, maşallah -9.2 kg ile devam ediyorum.

İkinci 21 güne başladım ptesi günü.

Bakalım sonunda ne olacak?

Ama canım tatlı istiyor, dondurma istiyor.