- 18 Şubat 2010
- 15.962
- 19.847
- 498
ayy ben dee hele gece tam yatıyorum hoppp kalk diye sinyal veryr nefret ediyorummmm
ayy ben dee hele gece tam yatıyorum hoppp kalk diye sinyal veryr nefret ediyorummmmOkudum canim.Cok su iciyorum tuvaletten cikamiyorum aksama kadar zeten
Canımmm bende başladım bugün p90x kenpo yaptım yarın cardio varşekersiz 1. gün özeti
sabah bi büyük bardak ılık limonlu sirkeli su
kahvaltı 9.00
yumurta peynir 1 dilim tam tahıllı ekmek zeytin domates şekersiz çay
ara 11.10
yarım elma üzerine tarçın 2 küçük kuru kayısı 5-6 fıstık
öğlen 14.00
sulu köfte ayran bi kaç dilim domates
spor öncesi ara 16.10
muz kefir fıstık
akşam 18.40
tavuklu yumurtalı yoğurtlu çorba
havuç yeşil soğan limonlu
su: şu ana kadar 2.5 litre içtim, yatana kadar devam
spor: p90x 2. hafta 2. gün plyometrics antremanı ve karın çalışması
oowww harikkaaaCanımmm bende başladım bugün p90x kenpo yaptım yarın cardio var
Git gide zorlaşıyor normaldiroowww harikkaaabenim 2. haftam yarın shoulder and arms var bakalım büyük ihtimal akşam yapacağım
bugün yerle bir oldum desem yeridir, yürüyemiyorum o derece
sormaaa geçen hafta çok daha rahat yapmıştım bu hafta ııı ıhhhh mahvetti bniGit gide zorlaşıyor normaldir
Kuzucuklarrrr nerdesiniizz
Sabah ekmek yedim canim sıkkınnapıyon kızzz
ben bugün sıfır ekmekSabah ekmek yedim canim sıkkın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?