• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??

🌷Kahvaltı saat 10:00
1 dilim tam buğday tahıllı ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 4 5 zeytin, 1 dilim kaşar peyniri ,1 bardak çay

🌷ara (dışarıdaydım))
1 kuru incir, 1 kuru kayısı , yarım avuç leblebi


🌷Akşam 17.00
Biraz ton balığı 1 tabak ıspanak, 1 kase yoğurt ,4 acı biber turşusu

2.3lt su
 
Kahvalti da gozleme aksam pirinc pilavi yemedigin ne malum 😂😂 niye yazmadin canim
Yememiştir kız😂
Bence yemiş olabilir ben 51 kilo olsam neler yerim 😂😂

Ahahaha :) Kahvaltıda peynir, zeytin, pastırma, tereyağı ve yeşillik yedim. Akşam yemeğinde kuru fasulye vardı ki bununla pirinç pilavı güzel giderdi, değil mi? Ama pilav yaptırmadım sırf yememek için. :)

Cuma günü 50 küsuru görmek istiyorum, o nedenle yemem. :)
 
Bugun de tamamdir 👍

11.30
1.5 haslanmis yumurta
3 catal kavrulmus kiyma
1 kk peynir
Yesillik
Yarim ceviz
2 siyah kuru üzüm


15.00
Yesil cay

15.30
Sade kahve
Yarim elma
1 hurma


18.30
Haslanmis yarim tavuk gogsu
Hardal otu salatasi
Yarim kase yogurt

Su 2.5
Spor
75 squat
300 ip atlama
 
Kızlar 3. Günü tavuk brokoli bi kaşık yoğurtlu dereotlu meze 1 kaşık kısırla yanında sade soda işe kapadım

Hiç aç değildim 😂😂ama yedim
3. Günün listesini yarın yapıcam hepiniz harikasınızzzz🥰🥰
 
Iyi aksamlar kizlar bugünü de sağ salim.atlattik
Sabah 1yumurta ile kırmızı.biberli.omlet peynir 5 zeytin bol yeşillik
Ara 1 kaşık kadar dur kurusu 1 adet ceviz ve yeşilçay
Ara 150 no yogurt zerdeçal zencefil
Aksam.1 büyük tabak pazı kavurma yogurt 3 kaşık.kuru fasulye
1 saat leslie 400 ip atlama pofu pofu
 
Kızlar bimin çikolatasını bilen var mı? İçinde bütün bütün bademler çıkan :110: eşim ondan getirmiş :110:
 
pofu pofu düğünde çifte telli oynamış mı? :halay: halay çekmiş mi?

3. gün de tamam. Yalnız dışardaydım, akşam 9 u buldu :( Hem çok, hem tempolu yürüdüm ama.

Sabah: Yulaf kepekli, peynirli omlet + peynir, zeytin+ çay ve bol zeytinyağlı salata (11.00)
Akşam mantarlı et sote, 1 adet ceviz, 1 de çağlanın tadına baktım. (21.00)

Bu da benim ipim : ip.jpg
 
Back