Bugün başladım diyete . İnşallah bu konu ile son bulacak kilo serüvenim.117 lı kilolardan 90 kilodayım şuan. Bu kiloya karatay yaparak geldim.arada bırakıp başlamışlıklarım ile birlikte 2 yıl sürdü.Bismillah.Allah herkese sağlıklı bir beden nasip etsin. Benim için beden ile ruh sağlığı aynı oranda devam ediyor. Rabbim herkese yardım etsin.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Seker sıfır , baklagil yok, karatay keto arası bir diyet benimkisi...
- Konu Sahibi rishrose
- Başlangıç Tarihi
Gunaydin karatay esnek ve doyurucu ogunleri olan bir diyet .insallah bu sefer halledecegim.
Zaten mesele istekli olmak. Gercekten istemeyince diyette istikrar olmuyor
Kac kilosun canim. Ben 3 dogum da kilo aldim onlari vermeye calisiyorum.90 kiloyum .
Sen 3 dogum yapmissin ben 1 kere dogum yaptim ama benim 3-5 kilo hep fazlam vardi. Cocuktan once de veremiyordum. 62 kiloyum 57 olmak istiyorum
Iyi canim sen halledersin bunu. Azmis vermen gereken kilon.
4 senedir nasil olsa veririm diye diye kaldi yapisti
Bebegin 4 yas oldu sanirim. Bu yaz halledersin onu sen.
Merhaba gunluk bugun de iyi gidiyor. Yuruyus yaptim geldim. Yoruldum. Biraz sinirliyim diyetten ve elim alismis yemeye yiyemedigim icin kizginim. Belkide kendime kizginimdir kilo aldigim icin
Herneyse sabah 2 yumurta biraz peynir ve domates salatalik yedim. Aksama da sebze yemekleri var. Yine yazarim
Herneyse sabah 2 yumurta biraz peynir ve domates salatalik yedim. Aksama da sebze yemekleri var. Yine yazarim
Evet günlüğüm merhaba . Yarın diyetime devam edeceğim benden kıymetlisi yok.ıf 16/8 yapmayı planladım. Sağlığım da yerine gelecek.ilacımın dozunu azaltacağım beynim rahatlayacak. Uzun uzun rüyalar beni bekliyor. Diyetteyken daha mutluydum.bir duygusal düşüş beni yaktı ama bunları aşmayı öğrenme zamanı geldi. Rabbim yardımcım inşallah. O ne derse o olur . Yapabilmem için izin ver Allah ım.
Günaydın günlüğüm. Bugün yumurta orucu ile başladım. Aç kalmayarak başlanacak en güzel yöntem bu olarak düşündüm. Haydi hayırlısı. Bugün tartılmadım . Ama dün 100.9 kg gelmiştim ordan baz alarak en az 3 gün günde 6 veya daha fazlası yumurta her yumurtaya 1 yk sağlıklı yağ ile devam diyetime. İstersem az peynir de yiyebilirim. Şimdilik canım istemiyor.şimdi işteyim. Eve gidince ikinci yumurta öğünümüyapacağım. Aslında 3 veya 5 saat ara olacak ama benim aram biraz fazla olacak sadece bugün çıkışım öyle denk geliyor. Eve gidince yazarım. Başlamak bitirmenin yarısıdır. Haydi bismillah...
Sabah
1 yumurta
2 kaşık et
Dereotu
4 zeytin
Limon çayı
1 yeşil biber
Akşam
3 kaşık bulgur pilavı
5 kaşık rus salatası
Turşu
Dereotu
Pırasa
1.5 bardak fındık
Bugün ekmek şeker yemedim. Ama yine glüten almış odum rus salatasında ki patates vardır. Ama olsun eskiye nazaran az yiyorum. Şimdi işim limon çayı içeceğim inşallah.
1 yumurta
2 kaşık et
Dereotu
4 zeytin
Limon çayı
1 yeşil biber
Akşam
3 kaşık bulgur pilavı
5 kaşık rus salatası
Turşu
Dereotu
Pırasa
1.5 bardak fındık
Bugün ekmek şeker yemedim. Ama yine glüten almış odum rus salatasında ki patates vardır. Ama olsun eskiye nazaran az yiyorum. Şimdi işim limon çayı içeceğim inşallah.
Benzer Konular
