sarkmış göbeğini sıkılaştırmayı başaran varmı

ilk_nur85 .!.:

merhaba,
ilk doğumumda ne kilo ne sarkma hiç bişey olmamıştı ama 1,5 yıl önce ikinci kızımı dünyaya getirdim 50 kilo ile hamile kalmıştım şuan 65 kiloyum veremiyorum göbeğim sarktı ve yanlış yapılan diyetlerle daha da kötü oldu kilo verilirde göbeğim nasıl eski halini alacak aynaya bakmak istemiyorum. estetik falan yaptıracak gücümde yok sarkmış göbeğini sıkılaştırmayı başaran varmı aranızda. mekik falanda çekiyorum ama olmuyo

Genişletmek için tıkla...

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/dogum-sonrasi-kilolarimizi-verelim.791289/
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...line-donmesi-buna-yonelik-egzersizler.766706/
bu basliklari bir incele istersen canim.

Sana tavsiyem Jillian yapman...
Ben 2 aydır jillian yapıyorum yazın spor salonuna gitmiştim 1 ay. Diyet yapmama rağmen pek işe yaramadı ama 1 ay jillian yaptım tabi yanında yediklerime de dikkat ettim.Hem sıkılaştım hem kilo verdim.Herkes ne kadar çok kilo verdin dedi ve şu anki kilomdan daha zayıf duruyorum.
İlk Jillian 30 day shred yaptım daha şimdi de Jillian 30 day ripped yapıyorum ve bu programı bitirmeme 1 hafta kaldı.
Yarım saat sürüyor vee gerçekten etkili. Şu anki yaptığım bittikten sonra karnımı daha da sıkılaştırmak için 6 haftalık bir program olan Jillian 6 week 6 pack yapmaya başlayacağım. İnternetten after before fotoğraflarına bakmalısın motive olman için... :))

yagmurzerresi .!.:

Şimdi buldum internette bi yontemle toparlayanlar var.

Ellerini basının altına koyuyorsun ayaklarını uzat dizlerini kırmadan ayaklarını kaldır doksanderece olunca tekrar indir ama ayakların yere drgmeyecek hergun 30 kere yapılacakmış. Az önce denedim göbeğimde yanma oldu zor oluyor ama işe yarar bence.bırakmadan hergun yapmak gerek bugun başladım inşallah duzelecek göbek

Genişletmek için tıkla...

Göbeğin düzeldi mi dediğin Yöntem ile