Ayy ben de haftasonu bir saat yürüdüm ama bacaklarım gitti yani,ne zamandır böyle uzun tempolu
yürümemiştim,iyi oldu ama bacaklarım ağrıdı baya...
Ayy sorma canım bi ara 10 15 mekik çektim diye karnım öyle ağrıyoduki gülemiyodum bile
Belki de 2 3 günden depoladığı enerjiyi atmak istiyodur=)
Aynen cnm bende ne zaman müsaitsem açıyorum bişiler zıpzıp başlıyorumO kadar vakit spor yapamam mesela sıkılıyorum daralıyorum ama böyle her türlü müziğe her türlü eşlik buluyorum , hem çok fazla hareket hem eğlence oluyo
Bu ara salsayı bekletiyorum,oryantale sardım karın kaslarım şekil aldı vala
Ya zaten ben de Latin dansları ve oryantal karışık dans ediyorum,yani hani Shakira gibi,
O zaten vücudu o kadar güzel şekillendiriyo ki anlatamam,
Benim belim mesela yıllardır hep aynı ölçüdedir,kalçam da eritemesem de aynı,:86:
Bu oryantalin sayesinde böyle yani,tabi basenleri eritmem için bacak egzersizleri yapmam şart ama
onu da bi aydır yapmıyorum hiç,sadece dans ediyorum...
yaa o tür dans bende yapmak istiyorum ama hangi müzikler olabilir mesela:26:
Canım ben sürekli yabancı müzik dinlediğim için çok fazla isim söylerim sana ama hoşuna gider mi bilmem,
Shakiranın Ojos Asi şarkısı bir kere tam orjinal bi klasik,
Sonra Azucar Moreno var,fıkır fıkır şarkıları oluyo,mesela Besa me,
Gloria Estefanın bi şarkısı var ben bayılıyorum,No me Dejes Dejerer,
Yani bunlar hem oryantal,hem flamenko,ham salsa karışık,hepsine gidiyo şarkıdaki ritimler yani,
Juanes,Ricky Martinin eski şarkıları,Enrique İglesias,Julio Iglesias,Thalia,Natalia Oreiro...daha çok var da bunlar en
çok dinlediklerim,
Her şarkısını ezbere bilirim ben nerdeyse,İspanyolca aşkından hepsini öğreniyorum napayım...
Canım ben sürekli yabancı müzik dinlediğim için çok fazla isim söylerim sana ama hoşuna gider mi bilmem,
Shakiranın Ojos Asi şarkısı bir kere tam orjinal bi klasik,
Sonra Azucar Moreno var,fıkır fıkır şarkıları oluyo,mesela Besa me,
Gloria Estefanın bi şarkısı var ben bayılıyorum,No me Dejes Dejerer,
Yani bunlar hem oryantal,hem flamenko,ham salsa karışık,hepsine gidiyo şarkıdaki ritimler yani,
Juanes,Ricky Martinin eski şarkıları,Enrique İglesias,Julio Iglesias,Thalia,Natalia Oreiro...daha çok var da bunlar en
çok dinlediklerim,
Her şarkısını ezbere bilirim ben nerdeyse,İspanyolca aşkından hepsini öğreniyorum napayım...
Çok saol canım
Hepsini listeye aldım indirmeye başladım şuan çok iyi olcak
Ben tabi bunlardan ojos asi den başkasını bilmiyorum o da bi ara çok modaydıama sana diycek bişi yok vala güzel saymışsın.
Ayy çok iyi oldu bunları söylediklerin ben biraz bulma özürlüyüm sanırım hep bu sorunum olmuşturVe zaten söylediğin gibi yabancı müzik olması gerekiyo,ben de tanımam yabancıları pek
bende hep ayni sarkilarda dans etmekten bikmistim..
cok sagol canim benimde isime yarayacak bu
çok tşk canım parmaklarına ve yüeğine sağlık
yürüyüşle kilo verebildiysen ne mutlu yaa,ben çok seviniyorum böyle gelişmeler duydukça etrafta.Diyette yaptınmı ve hergün yürüdünmü,kaç dakka yürüdün?
Ben de senin usul hergün olmasada boş kaldıkça müzik açıyorum enerji atıyorum.Ama salsa yapamıyorum artık pek fırsat olmuyo.
Tens cihazı kullanıyorum biraz dans biraz dikkat vs derken ben de inceldim.yaşasın zayıflamak
ben pek bsy yapamiyorum finallerm yuzunden
ama bi bitsin basliicam
Canım bu leslie yürüyüş baya terletiyo bakma yavaş falan olduğuna,tempolu harekeetleri de var,
Ben haftada üç-dört gün hem dışarda tempolu yürüyüş yaptım,hem de evde leslie,zumba,dans karışımı şeyler yaptım,
Benim zaten kalçada sorun,ne yesem oraya gidiyo,o nedenle en çok bacak hareketleri yapıyorum basenlerim gitsin diye,
Çok şükür 54-55 arasındayım şimdi,52 ye inersem çok sevinicem,
Bakalım bi haftalık tatilimiz var onda da bol bol yüzmeyi planlıyorum,
Tabi yediklerime dikkat ediyorum,kışın çok çikolata yediğim için böyle oldum zaten,
Çikolata harici tatlı yemem ben,akşamları da yemek yemiyorum,yoğurt ya da meyve yiyiorum,çok fazla da kasmıyorum kendimi yani,
Sen de verirsin umarım kilolarını...
Canım sana da ALLAH kolaylık versin,bilirim ders çalışırken insan hep atıştırmak ister,
Sınavların bitince başlayalım yine hep birlikte Latin danslarına ok...
oo sen neler yapmışsın böyle.Ezdin geçtin yani bizi
tebrik ederim canım çok iyi etmişsin,çok sevindim.Sağlıklı vermişsin hem,Çok iyi sonuç yani
Şükür benim de verilcek kilom kalmadı.Eskiden 2 3 kilo vardı ama dedim ya akşamları bazen dans bazen tens cihazı derken verdim sayılır.
Şu an 55 kiloyum,boyum da 163.Ben artık kilo vermek istemiyorum,çünkü kilo verdikçe cildim yüzüm falan da deişiyo.Ve ben çok zayıflığı beğenmiyorum yaa ne şişman olcan ne zayıf.Böyle kalmak istiyom ama tabi kondüsyonlu görünmek lazım.Ve dikkat etmessem alıyorum o yüzden tedbirliyimTek sorunum abur cubur,zayıflama aşamasında bile kesemedim,sigara gibi alışmışım