• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Salsa yaparak incelmek

salsanın bacak ve kalçaları süper şekillendirdiğini duymuştum. acaba göbişe de çözüm olur mu kii :)))
 
azul .!.:
Hafta sonu biraz dans ederim diyodum,biraz iş yapmıştım belim çok ağrıdı o da kaldı,ama pazar günü

baya bi yürüdüm,nerdeyse 1,5 kilometree yürüdüm iyi oldu...

Mermaid ,tomb raider geçmiş olsun size de...:34:
Genişletmek için tıkla...

saol canimm:71:

sanada gecmis olsun, hafta sonu spor acisindan bizim icin pek verimli gecmemis anlasilan:1:
senin pazar gunku yuruyusun haric tabi...

havalar guzel aslinda yuruyuse baslasak guzel olur ..
bende herseye el atiyorum once birini duzene otuttur dimi:27:
 
Son düzenleme:
mata_hari .!.:
salsanın bacak ve kalçaları süper şekillendirdiğini duymuştum. acaba göbişe de çözüm olur mu kii :)))
Genişletmek için tıkla...

Göbeğine de faydası olur tabi,ha sıkılaştırmaz ama kilo verirsin yani,göbek için daha çok bacak

egzersizleri ve fitness yaparsan sanırım faydalı olur...


Mermaid26 .!.:
saol canimm:71:

sanada gecmis olsun, hafta sonu spor acisindan bizim icin pek verimli gecmemis anlasilan:1:
senin pazar gunku yuruyusun haric tabi...

havalar guzel aslinda yuruyuse baslasak guzel olur ..
bende herseye el atiyorum once birini duzene otuttur dimi:27:
Genişletmek için tıkla...


Sağol canım,teşekkürler,

Aman hayat işte herşeye heves ediyoruz bi süre sonra enerjimiz bitiyo yarıda bırakıyoruz,insan işte

böyle bişey...:24:
 
azul .!.:
Hafta sonu biraz dans ederim diyodum,biraz iş yapmıştım belim çok ağrıdı o da kaldı,ama pazar günü

baya bi yürüdüm,nerdeyse 1,5 kilometree yürüdüm iyi oldu...

Mermaid ,tomb raider geçmiş olsun size de...:34:
Genişletmek için tıkla...

Saol cnm.
Geçti gitti şükür artık iyileştim :79:
Madem spor yapamadık deyip diyet de kaynadı arada tabi:52:
Ama bugun kaldığım yerden başlıyorum.
Havalar ısınıyo kızlar artık boşlamak yok her gün mutlaka hareket edelim:34:
 
tomb_raider .!.:
Saol cnm.
Geçti gitti şükür artık iyileştim :79:
Madem spor yapamadık deyip diyet de kaynadı arada tabi:52:
Ama bugun kaldığım yerden başlıyorum.
Havalar ısınıyo kızlar artık boşlamak yok her gün mutlaka hareket edelim:34:
Genişletmek için tıkla...

tamam:46::46:

ben bugun okula yuruyerek gidecem ztn:66:
 
tomb_raider .!.:
iyi yapmışsın cnm kaç km ydi kaç dakka yürüdün merak ettim:60:
Ben de jimnastik yaptım biraz.
Akşama da oryantal var:52::66:
Genişletmek için tıkla...

km sini bilmiyorum canim ama gitmek 20-30 dk mi aliyo bide geri donusu var tbi yani bi gunde 1 saat yurumus oluyorum hic yoktan iyidir:66:

aksama doktururuz artik :64:
 
İyi düktürüyosunuz kızlar yine,ben pek bişey yapamıyorum yine,iş,ev işleri,eş işleri vakit yok......:37:
 
azul .!.:
İyi düktürüyosunuz kızlar yine,ben pek bişey yapamıyorum yine,iş,ev işleri,eş işleri vakit yok......:37:
Genişletmek için tıkla...

ev isleri de egzersiz, egil kalk ordan oraya orda oraya :D
birde ev islerini yaparken ayak parmaklarinin uzerinde yurursen bacaklarinada faydasi olur
bi tasta 2 kus :D
 
Mermaid26 .!.:
ev isleri de egzersiz, egil kalk ordan oraya orda oraya :D
birde ev islerini yaparken ayak parmaklarinin uzerinde yurursen bacaklarinada faydasi olur
bi tasta 2 kus :D
Genişletmek için tıkla...

Bugün 45 dk.yürüyüş ve bacak egzersizleri yaptım :8:,yoruldum baya,haftasonu da biraz yürüyüş ve

dans iyi olacak sanırım,vakit bulabilirsem tabi,siz napıyosunuz bakalım salsacılar?:34:
 
Ayy kızlar çok mutluyum bende farklılıklar oldu hafifledim biraz.Arkadaşlarım da farketti incelmişim hafiften.Biraz da sıkılaştım :46:
Bugun yine 10 dakka bisiklet çevirdim,çünkü fazlası kas yapıyomuş,ardından mekik ve bacak egzersizleri yaptım.Vee ardından biraz da oryantal.Bunları her gün yapamıyorum tabi haftada 3 yada en fazla 4 gün.Ve yine haftada 1 gün ya da 2 gün 1 saat salsa.Başlayalı çok olmamasına rağmen değişikliğe çok sevindim:21:
Hareketi ve özellikle dansı kesinlikle bırakmayın her gün olması şart deil devam edin kızlar değişikliği görünce çok mutlu olcaksınız:79::16:
 
tomb_raider .!.:
Ayy kızlar çok mutluyum bende farklılıklar oldu hafifledim biraz.Arkadaşlarım da farketti incelmişim hafiften.Biraz da sıkılaştım :46:
Bugun yine 10 dakka bisiklet çevirdim,çünkü fazlası kas yapıyomuş,ardından mekik ve bacak egzersizleri yaptım.Vee ardından biraz da oryantal.Bunları her gün yapamıyorum tabi haftada 3 yada en fazla 4 gün.Ve yine haftada 1 gün ya da 2 gün 1 saat salsa.Başlayalı çok olmamasına rağmen değişikliğe çok sevindim:21:
Hareketi ve özellikle dansı kesinlikle bırakmayın her gün olması şart deil devam edin kızlar değişikliği görünce çok mutlu olcaksınız:79::16:
Genişletmek için tıkla...

Tebrikler,sevindim senin adına,:34:

Bence de haftada 3-4 gün spor yeterli oluyo,her gün yaptınmı bünye alışıyo zaten bir süre

sonra,fayda etmemeye başlıyo o zaman da,ara sıra etkili sporlar ve arada da biraz dans süper

olur.....:8:
 
tomb_raider .!.:
Ayy kızlar çok mutluyum bende farklılıklar oldu hafifledim biraz.Arkadaşlarım da farketti incelmişim hafiften.Biraz da sıkılaştım :46:
Bugun yine 10 dakka bisiklet çevirdim,çünkü fazlası kas yapıyomuş,ardından mekik ve bacak egzersizleri yaptım.Vee ardından biraz da oryantal.Bunları her gün yapamıyorum tabi haftada 3 yada en fazla 4 gün.Ve yine haftada 1 gün ya da 2 gün 1 saat salsa.Başlayalı çok olmamasına rağmen değişikliğe çok sevindim:21:
Hareketi ve özellikle dansı kesinlikle bırakmayın her gün olması şart deil devam edin kızlar değişikliği görünce çok mutlu olcaksınız:79::16:
Genişletmek için tıkla...

ayy canim coookk sevindim tebriklerrrr:46::46::46::46:

vay be darisi basima ve tum isteyenlerin basina tabii:66::66:

yaz geliyo geliyo elimizi cabuk tutmak lazim:52:
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
Bursa'da DÜĞÜN DANSI ÖĞRENMEK İSTEYENLER için doğru adres:DANSevi
Yorumlar
1
Görüntüleme
2K
zeytinyaglipirasa
zeytinyaglipirasa
P
Bursa'da dansın adresi;DANSevi
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
pembe11
P
B
Salsa
Yorumlar
15
Görüntüleme
3K
begum07
B
Back