🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Slm herkese
1 saatlik molam vardi yazayim dedim.
Bugunki menu
Sabah
Kahve
2 ceviz
Azcik peynir
Bir kucuk dilim helva
1 dilim siyah ekmek
Ogle ve aksami birlestirdim saat 14h30 ta son yemegim yedim
Sebze sote
Somon kucuk bir dilim
Domates
Peynir
Gunu kapadim
Sonrasinda yesil cay ve su
Vucut olculerimi sabah almistim
92-68-97
 
Afiyet olsun canım cok Güzel
 
Selamlar kızlar çok hayırsızım farkındayım
Dünden beri hastayım covid için test vermeye gittik dün gece, ama negatif çıktı sonuçlar. Sabah da doktora gittim tonsilit dedi antibiyotik ve rapor verdi işe de gidemedim yatıyorum
Sağlık çok önemli çok değerli paha biçilemez bir şey
 
Geçmiş olsun canım, tonsilit zor oluyor, bol bol dinlen
 
Selamlar hanımlaar
Bol motivasyonumuz olsunnn
Ben ye diyet yap ye diyet yap modelinden kurtuluyorum. En çok da kendime verdiğim sözlerden dolayı utanıyorum. Kendime saygı duymam lazım ve sağlıklı beslenmeye başlıyorum.

Hepiniz iyisinizdir umarım
 
Çok geçmiş olsun
 
Bugün neler yedim.
Kahvaltı 12:00
1 yumurtadan taze soğanlı omlet
1 dlm çavdar ekmeği
1 tatlı kaşığı tahin pekmez

ara;
Çay ve 2 galete

akşam 17.30
Dünün aynısı oldu yemekler kalmıştı malesef
1 kepçe domates çorbası
1 kaşık makarna
Salata

su 1.5 lt
30 dk yürüyüş
 
Geçmiş olsun canım, ve evet sağlık her şeyin başında, dikkat et kendine
 
Kahvaltı
Peynir 2 kk
zeytin 10 adet
domates 4 adet
wasa 3 adet

Bu gün halam teşrif etti, biraz erken geldi ama ne yapalım
 
Gunaydin herkese
Ben kahvaltimi yazmaya utaniyorum, sabah cok aciktigim icin gozumun gordugu butun tatli ve pastalardan yedim. Midem kotu suan
Dunden beri 19 saat aralikli oruc yaptim ,sabah ise tatliya hucum.
Neyse ogleye sadece sebze yiycem ,brokoli dusunuyorum.
Sarayca canim bir sorunum Var bana yol goster lutfen
Ben yarin sabah 2 gunlugune kisa bir tatile gidiyorum ,cuma sabah tarti bulamam oteldeyim.
Ya yarin sabah kilomu bildiricem yada cumartesi nasil uygun gorursen
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…