- 8 Kasım 2019
- 20.572
- 35.808
1er litremi oluyor ikiside canım
1er litremi oluyor ikiside canım2 detoks da çok iyi oluyor tabi her gün zararlı, haftada 1-2 ideal böbreklerimize yazık
Dün aldım ölçülerimiEvet arkadaşlar yeni bir ay, yeni umutlar, biraz motivasyonu artıralım, zaten geçen ay bazı arkadaşlar ile ölçü almıştık, lütfen bu gün yine ölçülerinizi alın ve 1 ay sonra karşılaştıralımayrıca kendimize plan yapalım, nasıl besleneceğiz, ne kadar spor yapacağız 1 ay sonra hedefimiz nedir lütfen yazalım hadi çayımı aldım bekliyorum sizleri
Mefkurem @Lusi kızlar siz devam edecek misiniz
@guziss35
Lamaziaa
@Seda1985
brctkc
Y YuKaYu
badem000
Cookiie
friendlyfriendly
H hilalce11
@meliSSAnil
askzor
@NEHIR34
MuMu85
4 haftalık toplam sonuç
1.Mefkurem 4.00 kg
2. @L O L 3.70 kg
3. @MaviBirLiman 3.60 kg
4.friendlyfriendly 3.50 kg ve Y YuKaYu 3.5 kg
5.badem000 2.80 kg
6. @Lusi 2.00 kg
Hepimiz az çok kilo verdik bence hepimiz kazançlıyız, kendimizi tebrik ederim
1 lt hazırlıyorum canım1er litremi oluyor ikiside canım
Böyle devam edersen 65 olursun inşallah canımDün aldım ölçülerimisabah 11 gibi Karatay kahvaltisi öğleden sonra ara öğün akşam yine Karatay beslenmesi şeklinde devam edicem günde 3 litre su ve yarım saat 45 dk spor inşallah 9 Nisan'da 65 olurum amin
Çok güzel canım,Sarayca canim tesekkür ederim benim niyetim if + yürüyüs ama 1 haftalik ergin kirbacin 1 gün su orucu diger gün 2 ögün önerisini denemek istiyorum
Evet kesinlikle rahatsızlığına rağmen çok güzel kilo verdi Zuhal abla
6 dan sonra bisey yemiyorsan 15/ 9 yapiyorsun demekki, sabit bi saat yokki If de :)1 lt hazırlıyorum canım
Böyle devam edersen 65 olursun inşallah canım
Çok güzel canım,if diyeti benim de ilgimi çekiyor saatler pek uymasada sabah 9 akşam 6 benim öğünlerim, tam ıf değil ama bana uyuyor
Evet arkadaşlar yeni bir ay, yeni umutlar, biraz motivasyonu artıralım, zaten geçen ay bazı arkadaşlar ile ölçü almıştık, lütfen bu gün yine ölçülerinizi alın ve 1 ay sonra karşılaştıralımayrıca kendimize plan yapalım, nasıl besleneceğiz, ne kadar spor yapacağız 1 ay sonra hedefimiz nedir lütfen yazalım hadi çayımı aldım bekliyorum sizleri
Mefkurem @Lusi kızlar siz devam edecek misiniz
@guziss35
Lamaziaa
@Seda1985
brctkc
Y YuKaYu
badem000
Cookiie
friendlyfriendly
H hilalce11
@meliSSAnil
askzor
@NEHIR34
MuMu85
yaa sen harika mısınn ? Tebrik ederim çok çok çoookGünaydın kizlar
Geçen hafta 58.80
Bu hafta 57.50
1 aylık toplam verdiğim kilo 3.800
Bölgeleri tek tek yazamadım ama ölçülerimi de aldım toplamda 20 cm incelme.
Bu ayki hedefimde 2 kilo verebilmek
Sagol canim senin sayende geldim buraya.Bana ilk basladiginizda soylemistin ama sanirim hazir degildim o yuzden erteledim ama takipteydim hep.1 aydirda hep 63 te takili kaldim ,suan reglin son gunundeyim ve son 3 gundur ise nasil olsa buraya katilicam motive olurum diyerek ne gorduysem yedim,tatli tuzlu demeden karistirdim ,midem kotu suanSunu anladimki duygusal acliktan yiyorum ve yemek mutlu etmiyor beni.Sonrasinda hazimsizlik,siskinlik daha kotu oluyorum.
Hedefim sizlerle 60 kiloya Inmek 1 aylik surecte
Canımcım ellerine sağlıkk. Konuştuklarımızı unutmuyoruz sürekli hatırlayalım yolumuza bakalımm12 Mart_ 9 Nisan 1 aylık yarışımız başlıyor
Katılmak isteyenlere göre aşağıda listeyi hazırladım, şimdilik kadromuz böyle, diğer arkadaşlar devam etmek isterse yine haftaya cuma kilo bildirimi yapsın , Hadi o zaman yarış başlasın
Sarayca
@guziss35
Lamaziaa
@Seda1985
brctkc
Y YuKaYu
badem000
Cookiie
friendlyfriendly
H hilalce11
@meliSSAnil
askzor
❤❤ ❤
12.Şubat-12 Mart yarış 4. Hafta başlangıç kilo 12.02.2021 19.02.2021 26.02.2021 05.03.2021 12.03.2021 1 haftalık fark ödül 4 haftalık toplam verilen kilo Sarayca 65.85 65.45 64.15 64.00 64.00 0.00 1.85 kg @guziss35 77.90 77.60 77.70 77.30 78.30 +1.00 +0.40 kg Lamaziaa 61.30 61.20 60.20 59.70 60.50 +0.80 0.80 kg @Seda1985 63.20 62.70 63.70 62.40 62.50 +0.10 0.70 kg @L O L 82.70 81.60 81.30 79.80 79.00 0.80 3.70 kg brctkc 71.90 70.90 71.65 70.15 71.50 +1.35 0.40 kg Mefkurem 103.10 101.20 100.60 99.50 99.10 0.40 4.00 kg Y YuKaYu 61.00 59.50 58.80 58.30 57.50 0.80 3.50 kg @aijoo 97.60 98.10 96.00 94.80 94.00 0.80 3.60 kg badem000 74.90 73.70 73.70 72.90 72.10 0.80 2.80 kg Cookiie 89.45 89.20 88.40 88.10 88.75 +0.65 0.70 kg @GuZeLHaTuN007 62.00 61.30 60.45 62.00 61.70 0.30 0.30 kg @Lusi 66.90 65.70 64.50 65.20 64.90 0.30 2.00 kg friendlyfriendly 56.80 - 55.90 54.40 53.30 1.10 3.50 kg
❤❤ ❤
4. Haftamız bitti,
bu haftanın 1.friendlyfriendly
Eki Görüntüle 2800445
Eki Görüntüle 2800444
Haftanın 2. Si 4 kişi @L O LY YuKaYu badem000 @MaviBirLiman
Eki Görüntüle 2800443
Haftanın 3. SüMefkurem
Eki Görüntüle 2800442
Hepinizi tebrik ederim
Eline emegine saglik bitanecim4 haftalık toplam sonuç
1.Mefkurem 4.00 kg
2. @L O L 3.70 kg
3. @MaviBirLiman 3.60 kg
4.friendlyfriendly 3.50 kg ve Y YuKaYu 3.5 kg
5.badem000 2.80 kg
6. @Lusi 2.00 kg
Hepimiz az çok kilo verdik bence hepimiz kazançlıyız, kendimizi tebrik ederim
Sagolasin tatlim
Teşekkür ederim canimEvet kesinlikle rahatsızlığına rağmen çok güzel kilo verdi Zuhal abla
Yani kısmen if, açlık süresi çok değil ama bana en uygun böyle oluyor, şartları çok zorlamak istemiyorum açıkçası6 dan sonra bisey yemiyorsan 15/ 9 yapiyorsun demekki, sabit bi saat yokki If de :)
Harikasın ya, bu sefer kaçamaklar dur diyelim yoksa yerimizde sayarızİyi akşamlar kızlar..kilo veren herkesi tebrik ederim.iyi kötü hepimizi kilo verdik..yeni bi ay başladı..bugün resmen kendimle savaştım çikolata yiyip tatlı yapmamak için kazanan ben oldum..tatlı yapacağım sürede kalkıp evde adım attım..4000 adım oldu toplamda..beslenmeye çok dikkat edemedim ama yarından itibaren tam gaz devam edicem inşallah.ramazana kadar biraz daha vermek istiyorum..
Şimdi bir fincan yeşil çay içip günü kapaticam artık..herkese iyi geceler
Canım sen zaten neler yapman gerektiğini çok iyi biliyorsunSarayca canım eline emeğine sağlık, çok emek veriyorsun zaman harcıyorsun çoook sağol
canım benimde evde mezuram yok, annemde vardı orda alabiliyodum ama şu an ölçü alamıycam, çarşıyada çıkamıycam ama aklıma yazdım ilk fırsatta bi mezura edinicem
ben beslenme şeklimde değişiklik yapmayı düşünmüyorum, bugün diyetimin tam 2.ayı ve bu şekilde güzel gidiyo benim için. Günde 2 öğün, akşam yemeğinden sonra hiçbir şey yemek yok.
spor için net bir şey diyemiyorum ama haftaiçi 15dk kadar yapabilirim sanıyorum, rutinim değişiyo mesela dün de bugün de yapamadım; dün temizlik bugün ailem geldi derken zaman ayıramadım. Birazda spor deyince modum düştüğünü hissediyorum birkaç defadır sanırım güniçinde çocuklarla koşturmaktan fırsat bulduğum 5-10dakikada da spor yerine kahve keyfi yapmak istiyo gibiyim ancak sporu yapıncada çok mutlu hissediyorum kendimi, spor yaptığım günler yazarım kuzum.
tüm arkadaşlarıma güzel sonuçlar alacağımızı şimdiden söylemek istiyorum
Afiyet olsun canımKahvaltım
1domates
1yk lor
5zeytin
Yarım kk peynir
1ceviz
3badem
Ara
Türk kahvesi
Akşam
1 kase tarhana çorbası
2yk yoğurt
akşam menüde et sote vardı canım yemek istemedi, çorba yetti bugün istemedende olsa epey az kalori aldım, yarın akşam yemeğine telafi ederim
Evet evet bu ay hedeflerimize ulaşalımCanımcım ellerine sağlıkk. Konuştuklarımızı unutmuyoruz sürekli hatırlayalım yolumuza bakalımm
Canım iyi ki geldin renk kattın, en kısa sürede hedefine ulaşacağına inanıyorum, seninle vedalaşmak istemiyorum nasılsa buralardayızBütün emek veren arkadaslarida kutluyorum
Burda bana destek olan canlarada ayrica cok tesekkur ederim
Umarim herkes hedefine ulaşır
Zaten cogunuzun yolu fazla uzun degil
Genelde yakin kilo araligindasiniz :))
O yüzden tekrar cok tesekkur ederek
Hepinize başarılar diliyorum
Neden ayıp olsun, kararlı olmazsak bu işin sonu hüsran olurEvde eşimin kuzeni var
Biraz önce kahve içtikyanında yemesen içmesen ayıp olacak
Bide canı tatlı istemiş tatlı yapıcaz komşulara filan dağıtmam lazım yoksa yerim
Kızlar mesajları okudum tek tek hepimiz güzeliz hepimiz harikayiz
İyiki tanıdım sizleri iyiki başladım sizlerle hepinizi öpmek istiyorum
Ben zaten baya bi süre buralarda olurum cnmCanım iyi ki geldin renk kattın, en kısa sürede hedefine ulaşacağına inanıyorum, seninle vedalaşmak istemiyorum nasılsa buralardayız