- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Al tabi, ölçülerini alıp bir yere kaydet, 1 ay sonra nasıl güzel incelediğini göreceksinAlırım kız hiç aklıma onu almak gelmedikidışarı çıkınca ilk işim
İnşallah olur canımm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Evet en büyük hatamız bir anda az yiyip 3 gün sonra aşırı yemek oluyor, bu yüzden öğünlerde doyacağız ve kilo vereceğiz,Aslında doğru diyorsun bu karatay diyetini araştırırkende öğünlerde doyun diyodu. Sağlıklı şeylerle tabi. Zeytin en az 10 tane olsun diyo mesela ben alışmışım tabağoma sadece 4 5 tane koyuyorum nebileyim
Akşamlarıda salataya ağırlık vericem evet seni dinleyeceğim başkanım
kuzum kusura bakma böyle önerilerde bulunuyorum ama aynı hataları yapmanı istemediğimden
- 8 Kasım 2019
- 20.572
- 35.808
Aayyy inşallah görürümmAl tabi, ölçülerini alıp bir yere kaydet, 1 ay sonra nasıl güzel incelediğini göreceksin
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Afiyet olsun canım, cuma günü için Güzel menüKahvaltı 11.00
Kırmızı biberli yumurta
Peynir
Yarım domates salatalık
1 dilm çavdar ekmeği
1 bardak çay
Ara 15.00
Şekersiz Türk kahvesi
Sütlü irmik tatlısı
akşam 19.00
Fırında tavuk patates
3 kaşık pilav
Yarım bardak ayran
- 8 Kasım 2019
- 20.572
- 35.808
Aşk olsun ne kusuru önerilerin beni motive ediyor çok iyi geliyorEvet en büyük hatamız bir anda az yiyip 3 gün sonra aşırı yemek oluyor, bu yüzden öğünlerde doyacağız ve kilo vereceğiz,
kuzum kusura bakma böyle önerilerde bulunuyorum ama aynı hataları yapmanı istemediğimden
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Tamam o zaman, menülerin dolu dolu olsun, bize katkısı olmayan yiyecekler hariç tabi, onların ne olduğunu hepimiz biliyoruzAşk olsun ne kusuru önerilerin beni motive ediyor çok iyi geliyor
- 17 Nisan 2009
- 2.274
- 1.644
Evet arkadaşlar yeni bir ay, yeni umutlar, biraz motivasyonu artıralım, zaten geçen ay bazı arkadaşlar ile ölçü almıştık, lütfen bu gün yine ölçülerinizi alın ve 1 ay sonra karşılaştıralım
@SATURN71Lusi kızlar siz devam edecek misiniz
@guziss35
@Lamaziaa
@Seda1985
@brctkc
@YuKaYu
badem000
Cookiie
@friendlyfriendly
@hilalce11
meliSSAnil
@askzor
@NEHIR34
@MuMu85
Sarayca sevgili rakibimOlculerimi ilk etapta alip yazicam,kilom 63,9 hedefim 60 sonrada 58 e inmek .1 aylik surecte 60 i gorsem super olucak
Bugun isvec diyetine basladim.1 Hafta yapmayi dusunuyorum ben zaten hic bir diyete Sadik kalamiyorum. Malesef spor yapamiyorum oturarak calisiyorum. Pek su icemiyorum gunde 3 buyuk bardak yesil cay iciyorum.
Ilk gunum kacamaksiz gecti umarim hep oyle olur. Ogle yemegini 12 de aksami ise 16 h00 da yedim .
Yarismaci kizlara basarilar
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Seni rakip seçtim, kilolar aynı bakalım 1 ay sonra ne kadar kilo vereceğiz
Olculerimi ilk etapta alip yazicam,kilom 63,9 hedefim 60 sonrada 58 e inmek .1 aylik surecte 60 i gorsem super olucak
Bugun isvec diyetine basladim.1 Hafta yapmayi dusunuyorum ben zaten hic bir diyete Sadik kalamiyorum. Malesef spor yapamiyorum oturarak calisiyorum. Pek su icemiyorum gunde 3 buyuk bardak yesil cay iciyorum.
Ilk gunum kacamaksiz gecti umarim hep oyle olur. Ogle yemegini 12 de aksami ise 16 h00 da yedim .
Yarismaci kizlara basarilar
- 17 Nisan 2009
- 2.274
- 1.644
Ay korkuttun beniSeni rakip seçtim, kilolar aynı bakalım 1 ay sonra ne kadar kilo vereceğiz
Ben anca cene Var konusuyorum iste bide cumaya hic vermezmisim.Fisss diye Havam sonermis
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
Ben devam edeceğim tabiki başka çarem yok zayıflamaktan başkaEvet arkadaşlar yeni bir ay, yeni umutlar, biraz motivasyonu artıralım, zaten geçen ay bazı arkadaşlar ile ölçü almıştık, lütfen bu gün yine ölçülerinizi alın ve 1 ay sonra karşılaştıralım
@SATURN71
@guziss35
@Lamaziaa
@Seda1985
@brctkc
@YuKaYu
@friendlyfriendly
@hilalce11
@askzor
@NEHIR34
@MuMu85
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Aaa korkmak ne demek, kendine güvenen rakibemi görmek istiyorum benAy korkuttun beni
Ben anca cene Var konusuyorum iste bide cumaya hic vermezmisim.Fisss diye Havam sonermis
- 8 Kasım 2019
- 20.572
- 35.808
Öyle yapıcam canımmTamam o zaman, menülerin dolu dolu olsun, bize katkısı olmayan yiyecekler hariç tabi, onların ne olduğunu hepimiz biliyoruz
bugün tarım kredinin detox çayını alıcaktım. Almışken bıraktım ya siz öneriyomusunu bu tarz çayları sanki bana bi yerden sakıncalı olcak gibi geliyor
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
Sarayca Oncelikle motivasyonun, emek verip zaman ayirip listeler yapman ,onerilerin icin cook tesekkurler sevgili sarayca
Ben su an 72.1 e dustum.hedefim 69 .01 yani 3 kilo.benim icin zor bir hedef.zira eylulden beri verdigimhepi topu 6-7 kilo .
Nasil bir yol izleyecegim.....kafam cok karisik aslinda kahvalti da karatay baslayip akabinde if yapip aksamina kalori sayanlardanim
niye boyle oluyor...bilmiyorum... ama pes etmedwn devam ediyorum
kendimi oldugum gibi kabul ettim 
.aksamdan ertesi gun icin yeme plani yapiyorum genelde.o listeye uysam haftada 2 kilo veririm garanti.
uyabildigim kadar yapiyorum.pes etmiyorum.sloganim su"evde herkese yenwk yapiyorum artik kendime de yapicam"evde leslie yapmaya calisiyorum.2 mil yaptim hep bu ay onu daha duzenli yapmaya calisicam.sebze yeneklerine agirlik vericem.leblebili kahveli bir ara .bool su, 2.5 hedefim.fazla su icemiyorum ama havalar isiniyor artik
bir de baharatli yogurt ekleyeyim.bel cevresi icin iyi olur ozellikle.....iste boyle.her turlu oneriye acigim.
- 17 Nisan 2009
- 2.274
- 1.644
Saka canim tabiki elimden geleni yapicamAaa korkmak ne demek, kendine güvenen rakibemi görmek istiyorum ben
Ama 1 aydir takildim ben veremiyorum
Neyse devam
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Ben hiç kullanmadım, detoks için kendim hazırlıyorum 1. Tarçın, taze zencefil, taze zerdeçal, 1 yeşil elma, karanfil ve yeşil çay 2. Yeşilçay demleyip soğuyunca 1 maden suyu 1 limon 1 lt olacak, bunlar çok işe yarıyor ama haftada 2 gün yeterli benceÖyle yapıcam canımm
- 8 Kasım 2019
- 20.572
- 35.808
Bunu kaydediyim yaparımBen hiç kullanmadım, detoks için kendim hazırlıyorum 1. Tarçın, taze zencefil, taze zerdeçal, 1 yeşil elma, karanfil ve yeşil çay 2. Yeşilçay demleyip soğuyunca 1 maden suyu 1 limon 1 lt olacak, bunlar çok işe yarıyor ama haftada 2 gün yeterli bence
onun içinde de baktım rezene, nane birkaç bitki daha vardı tam hatırlamıyorum
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Canım bu ay çok güzel kilo verdin bence çok iyi gidiyorsun
Oncelikle motivasyonun, emek verip zaman ayirip listeler yapman ,onerilerin icin cook tesekkurler sevgili sarayca
Ben su an 72.1 e dustum.hedefim 69 .01 yani 3 kilo.benim icin zor bir hedef.zira eylulden beri verdigimhepi topu 6-7 kilo .
Nasil bir yol izleyecegim.....kafam cok karisik aslinda kahvalti da karatay baslayip akabinde if yapip aksamina kalori sayanlardanim
.aksamdan ertesi gun icin yeme plani yapiyorum genelde.o listeye uysam haftada 2 kilo veririm garanti.
evde leslie yapmaya calisiyorum.2 mil yaptim hep bu ay onu daha duzenli yapmaya calisicam.sebze yeneklerine agirlik vericem.leblebili kahveli bir ara .bool su, 2.5 hedefim.fazla su icemiyorum ama havalar isiniyor artik
60 lar çok yakınında, yeter ki sen pes etme ve bildiğin yoldan ilerle, senin yürüyüşlerin çok güzel ve kurtarıcı, bence hiç bırakma 
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
2 detoks da çok iyi oluyor tabi her gün zararlı, haftada 1-2 ideal böbreklerimize yazıkBunu kaydediyim yaparım
onun içinde de baktım rezene, nane birkaç bitki daha vardı tam hatırlamıyorum
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Pes etmeden devam edersen vermeye başlarsın hiç merak etmeSaka canim tabiki elimden geleni yapicam
Ama 1 aydir takildim ben veremiyorum
Neyse devam