İşte bu kadarYarın tam anlamıyla başlıyorum. Kendime gelicem bu gece kafamı toparlayacağım ve yarın tam anlamıyla başlayacağım. 60 lara geri dönemem.
Cuma günü tartıda ne kadar artı çıkarsam çıkayım asla moralimi bozmayacağım. Yolum daha var arkamdan koşturan yok.
Sarayca tablo yapınca çok utanacağım artı gözükmekten ama olsun. Bu benim hedefime ulaşmamı sağlayacaksa hiç önemli değil.
Hadi bakalım ben geri döndümmm
Sen gaza getirdin beni bugünn Allah senden razı olsunİşte bu kadar
Valla ne ictigimden bişey anlamadım
Valla burda hepimiz olumlu olumsuz birbirimizi etkiliyoruz bu hafta gerçekten herkeste var bı mod düşüklüğü tabi herkesin yaşantısı farklı herkes birbirine uyum sağlayamayabiliyor ama çok etkiliyoruz birbirimizi o yüzden bı yola baş koyduk ağzımızı tutacaz yapacağımız buSen gaza getirdin beni bugünn Allah senden razı olsun
Canım yoldaşım ve bazen rakibim
bak benki çay bardağındaki çaya bile 3 4 küp şeker atardım. önce 2ye düşürdüm sonra 1e düşürdüm. 2019 da diyete başladığımda yarım şekere düşürüp sonra tamamen şekersize geçtim. ben asıl türk kahvesini asla şekersiz içemem diyordum. onda da yine önce 2den 1e düşürdüm sonra tamamen bıraktım. yanında kuru yemiş yemeye başladım o şekilde alıştım. şuan 6 ay olmak üzereValla ne ictigimden bişey anlamadımüç bardak içtim ama hiç çay tadı alamadım ama pes etmiycem
ev toplamakta bir spor benceValla burda hepimiz olumlu olumsuz birbirimizi etkiliyoruz bu hafta gerçekten herkeste var bı mod düşüklüğü tabi herkesin yaşantısı farklı herkes birbirine uyum sağlayamayabiliyor ama çok etkiliyoruz birbirimizi o yüzden bı yola baş koyduk ağzımızı tutacaz yapacağımız buaslında ben de kaç gündür spor yapamiyorum uyku neredeyse sıfır yavru ceylanım sağolsun(annesi dötünü yesin uyumuyor) tasincam bi yandan da ev topluyorum ama habire su iciyom acikmayim diye spor yoksa ağzımı tutuyum diyorum gazlayalim hepimiz birbirimizi napalim
OlsunValla ne ictigimden bişey anlamadımüç bardak içtim ama hiç çay tadı alamadım ama pes etmiycem
Allah korusun ihmal etme canımMerhaba kızlar
Bugün klasik kahvaltımı yaptım.arada da şekersiz türk kahvesi içtim..dünden beri ara ara gelen kalp carpintim var sanki kalbim duracak gibi oluyo ve sonra hızlanıyo.o.anda nefesim kesiliyo gibi..sanırım bu ara kendimi biraz fazla zorladım..ona rağmen gram gram giden kilolarim beni üzdü.sabah tam 70 kg çıktım.cumaya kadar beslenmeme de dikkat edicem ama spora biraz ara vermem lazım umarım o güne kadar çok artı görmem..çünkü bı gün bile yapmasam hemen geri geliyo sanki..eşim de biraz ara ver çok yoruyosun kendini dedi..o yüzden bi kaç gün spor yok.. sağlığımız her şeyden önemli bugün tekrar anladım..
Bu ara pek karsilasamadik nasil oldu cocuklar canimOlsunsevmesen de içince bir süre sonra alışılıyor.hergün içmeyw devam.3 4 ay so ra şekwrli içmek istemeyeceksin
Çok teşekkür ederim canım..duruma göre bakicam artıkGeçmişolsun canım önce sağlık gerekirse hem spora hem diyete ara ver
Evet öyle sanırım biraz fazla zorladım sınırlarımı..çok da inatlasmamak lazımmışHic bir sey senden onemli degil. Bu hafta belki 70 gorursun ama haftaya 68 gorursun birden. Bu kadar yorma kendini.. birde spor da kaslarda şişlik yapar cok zorlama kendini
Türk kahvesini her gün içiyorum ama ona da ara vericem bi süre..aslında çok ağır spor da yapmadım evde adım attım ama sabahtan akşama kadar evde hiç durmuyorum nerdeyse..zayıflama fikrinden vazgeçmedim kesinlikle ama bı kaç gün ara versem iyi olacak sanırım..Kesinlikle sağlığın en önemlisi. Çok fazla spor yapınca vücut içinde iyi değil. hafta da 3 gün diyorlar. Kalp çarpıntılarına dikkat et türk kahvesi içme bence canım önemli bişey olabilir belki.
Spora ara verdin diye niye artı çıkasın hiçbir şey olmaz merak etme
Teşekkür ederim canımgecmiş olsun canımm
Evet büşracımöyle oldu :/Bu ara pek karsilasamadik nasil oldu cocuklar canim
Rekor bendeev toplamakta bir spor benceallah kolaylık versin. bende kızım 8 aylıkken taşınmıştım hatta yarın 3 yıl olcak
Çok teşekkür ederim canım..haklısın sağlık her şeyden önceGeçmişolsun canım önce sağlık gerekirse hem spora hem diyete ara ver
Canım bu ara yapmam gereken işler var, bazen sakin oluyoruz ama bu ara izin alırsam iyi olmazNasıl bi kurumda çalışıyorsun canım rapor vs olsa keşke hastayken de çekilmez hiç iş güç çok haklısın
Geçmiş olsun canımBu arada en kısa zamanda kardiyoloji ye gidicem..şimdilik randevu bulamadım ve bi kaç gün takip edicem..inşallah gelip geçici biseydir
Canım eksi geleceksin hiç kafana takmaYarın tam anlamıyla başlıyorum. Kendime gelicem bu gece kafamı toparlayacağım ve yarın tam anlamıyla başlayacağım. 60 lara geri dönemem.
Cuma günü tartıda ne kadar artı çıkarsam çıkayım asla moralimi bozmayacağım. Yolum daha var arkamdan koşturan yok.
Sarayca tablo yapınca çok utanacağım artı gözükmekten ama olsun. Bu benim hedefime ulaşmamı sağlayacaksa hiç önemli değil.
Hadi bakalım ben geri döndümmm
Bizim ev de öyle,Sarayca benim 1saatte karışıyo yaaa tüm günüm oyuncak mutfak vs toplamakla geçiyo eğil kalk eğil kalk
Bunu uzun vadede anlayavçcakdın sadece şekeri kesmen bile 1 yılda 4-5 kilo farkeder, pes etmeValla ne ictigimden bişey anlamadımüç bardak içtim ama hiç çay tadı alamadım ama pes etmiycem
Senin işin de zor. Uykulu olunca ben çok agresif oluyorum sen pamuk gibisinnValla burda hepimiz olumlu olumsuz birbirimizi etkiliyoruz bu hafta gerçekten herkeste var bı mod düşüklüğü tabi herkesin yaşantısı farklı herkes birbirine uyum sağlayamayabiliyor ama çok etkiliyoruz birbirimizi o yüzden bı yola baş koyduk ağzımızı tutacaz yapacağımız buaslında ben de kaç gündür spor yapamiyorum uyku neredeyse sıfır yavru ceylanım sağolsun(annesi dötünü yesin uyumuyor) tasincam bi yandan da ev topluyorum ama habire su iciyom acikmayim diye spor yoksa ağzımı tutuyum diyorum gazlayalim hepimiz birbirimizi napalim