🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

İyi geceler.

1 Mart menüsü

12.30
Kaşarlı menemen
2dilim ekmek
Nescafe

16.30
Türk kahvesi
3 hurma

Akşam geçe kaldı 20.00
1kase tavuk çorbası
3 YK bulgur
4 YK kereviz
Yoğurt


Spor yok ama çocuklarla dışarı çıktık 1 saat hafif tempo yürüyüş
Mefkurem Ablam menüm nerede nasıl geçti günün
 
Süper gidiyorsun valla maşallah
 
Menüm
Sabah
4 kaşık patatesli omlet
10 zeytin
1 tk bal
2 ceviz

Ara kahve
Bayağı acıktım.

Akşam 18.45
2 kepçe mercimek çorbası
1 kaşık pilav ,6 tane suluköftenin köftesinden
Salata yoğurt

Spor yok
 
Afiyet olsun canim
 
Kahvaltımı sabah atmıştım.

ara sade türk kahvesi

akşam 18:00
Balık ve salata

23:00 tekrar türk kahvesi

su 2 lt

spor yapamıyorum kızlar. Benim d vitamin depom boş çıktı vitamin kullanıyorum. Onu toparlayana kadar sanırım elim kolum kalkmıyo koca gün yatıyorum nerdeyse ev işleri haric
 
Menü güzel görünüyor cnm abarti bisey yok

Benimde iyi geçti gibi :) şu anda cok açım


Menüm
1 mart pazartesi

Sabah kahve

10.45
3 kş yulaf +1 bar. Süt +3 minik incir+kakao +tarcin +12 bademle puding

14.00
_2 yumurta +az süt +1 tk hc unuyla krep
_Pirasa sogan kavurup krebin icine koydum
_Peynir
_domates, roka

19.00
3 servis kasigi firinda kiymali patlican (kizartma degil)
Salata

Su 2.5 lt
 
Aksam yemegi az kalmis keske yogurt yada salata da olsaydi. Ama dayanmaya calis ablam bende açım biliyorsun ki emziriyorumda. Dayanacaz ki eksi gorelim
 
günaydın kızlar ben kilo veremeyeceğim sanırım gerçekten artık şaşırdım yani
tartı hep aynı takılı kaldı az yiyorum sporumu her gün ara vermeden yapıyorum 3 lt su içiyorum
ama tık yok tartıda kafayı yicem
sadece vücudum acayip inceldi pantolonlar bol geliyor
 
incelmişsin işte daha ne canım ya vücudun oyun oynuyordur lütfen devam et doğru yoldasın
 
Günaydinlarrrr kizlar

bugün lahana diyetimin besinci günümdeyim yani artik bikmadan bugün lahana diyetini bitiriyorum bes gün ara verip tekrar yapicam , üc gün yapiliyormus Ben bes. gün yaptim...
Neyse memnun kaldim ama . Simdi pazara kadar karbonhidratsiz beslenecem + spor ekliycem bakalim neler olucak
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…