- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Analiz için ben de giderim. Her ay ne kadar yağ gitti ne kadar kas var görmek insanı motive ediyor
Analiz için ben de giderim. Her ay ne kadar yağ gitti ne kadar kas var görmek insanı motive ediyortemmuz ayında buralar yanıyordu klima bile sıcak üfürüyordu resmen 40 üzerini gördük hemen arkasından üşümek serinlik bizde ne oluyo ya dedirtirdi
öncelikle afiyet olsun
Diyetisyen konusunda vücut analizi içinde olsa ayda bir git yağdan mı kastan dan verdiğini anlamak için yoksa listelerI hepimiz ezberledik
kendince versende vermesende analiz yaparsın bu ay bunu yedim yada yemedim dErsin
Aslına bakarsan beslenme alışkanlığını değiştirip öyle devam etmek lazım ama işte insan çok kilo aldığı dönem psikolojik olarak bir an önce kilo vermek istiyor. Çok az yemeye başlıyor sonra verdiğini aynı hızla geri alıyor. Ben bunu çok yaşadım belki yine yaşayacağım. Çözümünü yine kendim bulmalıyım ki vücuduma Verdiğim zararı önleyebileyimSonbahardan Bu zamana kadar verdiğim kilo Esnek davrandım hep temkinli yaklaştım istesem bu zamanı daha da kısa yapabilirdim ama bu sefer yavaş olsun kalıcı olsun istiyorum hepimiz teçrübeleri nasıl bir süreç olmasını biliyoruz çok zorlayınca geri teptiğinin farkında olmalıyız
dediğim gibi listeleri ezberledik hepsi aynı hatta kendi vücudünü tanıyorsan O listelerden daha tedaylısı nette var bir tanesini uygulasan illaki veriyorsun Maksat sağlıklı kilo verdiğini bilmek bende öyleyimevet canım o aklımda biraz kilo verip ondan sonra giderim ama en az 5 kg vermem lazım
bende en son 82 kiloyken gittim kendimi ayın 1 gibi gitmeyi planlıyorumAnaliz için ben de giderim. Her ay ne kadar yağ gitti ne kadar kas var görmek insanı motive ediyor
Ben kilo verip koruma diyetinin ne olduğunu bilmiyorumAslına bakarsan beslenme alışkanlığını değiştirip öyle devam etmek lazım ama işte insan çok kilo aldığı dönem psikolojik olarak bir an önce kilo vermek istiyor. Çok az yemeye başlıyor sonra verdiğini aynı hızla geri alıyor. Ben bunu çok yaşadım belki yine yaşayacağım. Çözümünü yine kendim bulmalıyım ki vücuduma Verdiğim zararı önleyebileyim
İnşallah canım. Bende hiç kilomu koruyamadim. Ama bir gün onu da öğreneceğizİnşallah koruma diyetinde yine hepberaber olur keyifle kilolarımızı koruruzhayali bile çok güzel
hadi inaşllahİnşallah koruma diyetinde yine hepberaber olur keyifle kilolarımızı koruruzhayali bile çok güzel
Bence de iyi olur.dediğim gibi listeleri ezberledik hepsi aynı hatta kendi vücudünü tanıyorsan O listelerden daha tedaylısı nette var bir tanesini uygulasan illaki veriyorsun Maksat sağlıklı kilo verdiğini bilmek bende öyleyim
bende en son 82 kiloyken gittim kendimi ayın 1 gibi gitmeyi planlıyorum
daha iyi olur ara ara gitmek
Oldu oldu oldu hafızamıza kayıt edelimİnşallah canım. Bende hiç kilomu koruyamadim. Ama bir gün onu da öğreneceğiz
Hayali bile mutlu ediyorsa yaşarsak dahada mutlu oluruz inşallahhadi inaşllah
Afiyet olsunBu gün yediklerim
Sabah
Bol peynir
Zeytin
Domates
3 DL tb ekmeği
Ara
1 menengic kahvesi
Saat 15.00 gibi
1 DL ekmek
Peynir
Zeytin
Domates
4 adet taze incir
Su 3 lt geçer
Spor 15*4=60 dk bisiklet
Bu gün yediklerim
Sabah
Bol peynir
Zeytin
Domates
3 DL tb ekmeği
Ara
1 menengic kahvesi
Saat 15.00 gibi
1 DL ekmek
Peynir
Zeytin
Domates
4 adet taze incir
Su 3 lt geçer
Spor 15*4=60 dk bisiklet
Ay hadi İnşallahHayali bile mutlu ediyorsa yaşarsak dahada mutlu oluruz inşallah
Şimdilik akşam yemeği yemeyecegim. Kaçamak yapmamı engelledi bu sistem.afiyet olsun canım
2 öğün mü besleniyorsunuz?
ben dayanamıyorumŞimdilik akşam yemeği yemeyecegim. Kaçamak yapmamı engelledi bu sistem.
Şimdilik iyi gidiyor bu sistem. İleriki zamanda sabah akşam olarak devam edebilirim.ben dayanamıyorum
Sorma gitsinSaraycam tatlımmm tatlımm bi nik değiştirmeyen sen kaldın nerde görsem tanıyorum
Hala kilo derdindeyiz ahh bize vah bize
mavimi ben
Bitmez bitmez boğazlar durmuyor çünküSorma gitsin. Ömür gitti kilo derdi bitmedi. Nasılsın canım