🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

İkimiz de kilo almışız☹ ama ikimiz de biliyoruz ki kilo verme konusunda basariliyiz. Kacari yok verecegiz
Sorma son zamanlarda aldın ama başaracağız Eminim yeni yıla fit gircez inşallah ayda en kötü 3 kilo versek yıl sonuna kadar 12 kilo yapar bi de yağdan verdik mi tamamdır
 
Tartı günümüz Cuma olsun mu nasıl bir beslenme programın var iki öğün mü 3 mü
Bende cuma düşünüyordum alışkanlık.

Diyet doğaçlama olacak. Biraz İF, biraz Karatay, biraz Dukan, biraz Ahmet APA bazen küçük detokslar, Bazen küçük ödüller olacak.. 2 öğün olacak. Hep bilindik şeyler. Kısaca kendim nasıl mutlu olacaksam öyle beslenecegim
 
Kilo cizelgemi ekledim.
İlk hedefim 72
2. Hedef 69
3. Hedef 63
4. Hedef 60
5. Hedef 57
 
Aralık sonuna kadar ki hedefim beslenme olarakta ben de senin gibi bazen iki bazen 3 ana öğün olarak beslenip arada detoks yapmak
 
Kilolarimiz çok yakın aynı sayılır. Birbirimizi hep iyi yönde etkileyelim. Bırakmak, kaçamak yapmak yok inşallah
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…