🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Bazen böyle iradeli olabiliyorum, her zaman değil ama :
Ben erken yaptım çayı, eşim nöbete gittiği gün erken hazırlıyorum
 
Yaaa bıktım dedim ama arada kalan bi etegimi buldum az once giydim
Ben şok en zayif zamanimda icini doldurdugum etek ustumden düşüyo
Dedim kendime manyak misin yeme bak bu herseye bedel
Kuzum bıktıysan bir iki hafta kilonu sabitlemeye çalış, bırakmak yok, en kötü ihtimalle bu kiloyu koruyacağız, yoksa yine alırız kilo, bilmem kaçıncı kilo verişim geri alışlar çok fena oluyor, sakın benim düştüğüm hataya düşme. Olmadı cumadan sonra kendine 1 gün ödül ver , dilediğini ye, hem vücut şaşırtırsın hem nefsini köreltmiş olursun
 
Burada bulunma amacımız hem kilo vermek hem önceden yaşadığımız kilo alışları engellemek. Hakikaten o kadar çok kilo alıp verdim ki, sayısını unuttum bu sefer aynı hataya düşmek istemiyorum ve sizinde aynı hataya düşme izi istemem, burada birbirimizi kontrol edeceğiz ve keyifle kilomuzu verip koruyacağız inşallah Efser M Minikkelebk
 
Haklısnn baya uzun zmaan oldu
1 gun ödül veririm o mesele degil
yılbasi hedefimizi tutturalım
Ondan sonra bir 2 hafta kilomu düşünmek istemiyorum
En azindan vermeye calismak istemiyorum
Ama su halimdende hic mutlu degilim
Egwr boyleyken korumaya gecersemde mutsuz olacağım
66 olayım belki 1 ay koruma yaparım
Almayalım yaaa
Benim oğlum 10 yasinda anne ye artik nasil olsa geri alacaksin diyor gecende
Bi bakis atmışım
Dedim Allah korusun
 
Yaaa bıktım dedim ama arada kalan bi etegimi buldum az once giydim
Ben şok en zayif zamanimda icini doldurdugum etek ustumden düşüyo
Dedim kendime manyak misin yeme bak bu herseye bedel
Bende deniyorum ama aradığımı henuz bulamiyorum inşallah baharda hepsi tiril tiril olsun uzerimde. Ah ah yaza cok dugun olcak akrabalardan. Hatta ve hatta kaynım bile çıkabilir. O yuzden ipe asılmaya başladım ne kadar versem kâr olcak
 
Hadi o zaman yılbaşına kadar dikkat edelim sonrası Allah kerim
Yalnız oğlun neden öyle dedi acaba, sen çok kilo alıp veriyor musun benimkiler kilo verdiğimi bile anlamıyorlar
 
Bisikletin faydası oluyor mu ?

Ben de çok sürüyorum hatta markete parka ormana hep bisikletle gidiyorum ama pek bana etki etmedi.
Aslında spor amaçlı sürmüyorum işe gidip gelirken iyi oluyor, faydası şöyle ki bacaklar sanki inceldi, tabi ben çok uzun süre süremiyorum vakitsizlikten.
Bence devam et sürmeye, hareket oluyor, hatta vaktin varsa 30-40 dk sürsem 1 saat yürüyüşe bedel bence
 
Ya bende bayağıdır bisiklet sürünce biraz gideceğim yerlere yuruyeyim demiştim.

Yine deneyeyim babaklim.

Peki trampoline binen var mı? Faydası var mı?
 
Ben de yarından yazayım menümü.

Bugünde aslında çok abartı yemedim ama sabah papatya ekmeklerin birtane yuvarlağı büyüklüğünde tam buğday ekmeği yedim . İnşallah yarın dikkat ederim. Ve yazarım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…