🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

İsteeee eski diyetlerimde bennnnn
Hep ama hep aynı döngü
Bir turlu kilo verememe sebebim
Hem diyetteyim, aslında değilim
diyette gibi kendime iskence yapıyorum
Sonra Her aksam pişmanlık
1 ileri 2 geri
Ben careyi 4.5 5 gibi öğünümü yapıp
Kesinlikle yemeyecek sekilde ağzımı kapatmakla buldum canım...
Eger illaki yiyeceksem mesela 2 hurma hakkim var veya ceviz onume aldim sadece bu hakkim baska seye el uzatmadım
Ve 3.5 ay bunu sürdürdüm
Gunler su gibi gelmis gecmis simdi bakınca
Surekli iyi ki iyi ki diyorum simdi
1 aydır yavasladım aksamlari ailemle yemeye basladım ama
Bunu da biraz kendi isteğimle yaptım
Yavaslatmak istedim biraz
Simdi de toparlayamıyorum bi turlü gerci
Şükür 2 gundur eski düzene döndüm yine
Bakalım devam edebilirim ins
Sende kendine kurallar koy
Yapabilirsin
 
badem000 .!.:
benim çocuklar küçük olunca bir yandan onlara yediriyoruz.ama aklımda bulunsun. sağol.
Genişletmek için tıkla...
Misafirimde geldi yaptım yemedim
Bi yere de gitsem kendime uygun olani sectim yedim
Kafama koydun mu yapiyosun canım
Zaten oyle fazla kilon yok
1 ay da saraycamin dedigi gibi ciddi fark goreceksiniz
 
Aslında hepimiz aynı döngü içerisindeyim Liz, her gün diyette gibisin ama kilo alarak sonuçlanıyor, benzer hepimizin yaşadıkları, sonrası da aynı, kural koymak. Eğer akşam yemeğine çözüm bulamasaydım şu an +80 kilo idim, ve dediğin gibi zaman çok hızlı akıyor,
 
Cooook dogruu
Sabah hersey iyi basliyor
Ama aksam batıyor
Sabah yumurtalı peynirli gzuel bir kahvaltı da çözüm oldu bana
Gozum gonlum doydu
 
Bende cogu zaman oyleyim. Cocuktan kaldi at agzina. Ama oyle olmuyor iste. Bende kendime sınır koydum şuan. Arada bozdum ama bundan sonra gayretimi arttircam. Az az kg vermek beni germeye başladı.

Gercekten kendimiz ya once yicez ya sonra. Eger nefsimize sahip cikamiyorsak baska yolu yok. Ben aksamlari tamamen kapatamiyorum ağzımı. Hem emzirme hem insulin direnci asiri zorluyor beni. Cocuklar erken uyumuyor... En azindan yoğurt ya da süt ile kapaticam artik. Yogurtlu yulaf vs guncellemeler yapicam.
Birde cogunlukla ne zaman kendime ayri yemek yapsam daha iyi kg verdim
 
Benimde bugunum guzel gecti. İnşallah tartiya faydasi olur. Bu hafta iyi bir eksim olur..

Sabah 10.30 kasar+ omlet+ nescafe
Ogle 15.30 2 yumurta+salatalik+k.biber turşusu
Ara 17.30 turk kahvesi 1 kayisi 1 hurma 3 parca incir(incirlerim küp küp kesme incir)
Aksam somon balıklı salata
21.00 2 çay az cekirdek
 

Eklentiler

  • IMG_20201208_184144.jpg
    101,6 KB · Görüntüleme: 14
  • IMG_20201208_164752_303.jpg
    135,2 KB · Görüntüleme: 11
  • IMG_20201208_164752_296.jpg
    100,2 KB · Görüntüleme: 16
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…