- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Girdin bile, bu hafta çok güzel kilo verdin, hedefe yaklastin daha ne olsun, bundan sonra 500 Gr bile çok güzel rakam senin için
Girdin bile, bu hafta çok güzel kilo verdin, hedefe yaklastin daha ne olsun, bundan sonra 500 Gr bile çok güzel rakam senin içinBende aile yemeklerinden sonra bir şımardı geri Eski düzenine girmem lazımŞimdi 1 Türk kahvesi biraz Kays’ı çekirdeği bu biraz biraz diyorum ama avucumun ayası kadar dolu değil
Sağol canım eve geldim yemeği öğlen hazırlamıştım, çocuklara yedirdim bende yedim tabiTok tutsun diye sütlü içtim Türk kahvesini tutmadı
Bende şimdi içiyoru...sanada şimdiden afiyet olsun
Canım yaİçeyimolmadı Yatmadan bir kase zerdeçallı yoğurt yiyeyim
Yani tabiki canın sağolsun senden kıymetli miafiyet olsun bize
Kilo olmasın
yaa ins bulurum
Bi tane daha alcaktım zaten
Giden gitti gittiysede canım sagolsun dimi❤
Çok güzel afiyet olsun, hiç fazla değil akşam yemeği de yok daha ne olsunÇıldırmış menüm
2 yağda yumurta
2 dilim beyaz peynir 2 top peynir azda burgu peynir
4 zeytin
1dilim köy ekmeği (köy ekmekleri biraz büyük ve yuvarlak olduğu için 1 dilimin gramajı biraz fazla gelebilir )
Domates salatalık çay
Ekmeğin köşesi bana göz kırpınca onuda yedim tabi kızım da yumurtanın beyazını tabağın kenarına koymuş atılmasın diye yedim baktım iş kötü bir dur demenin zamanı geldi
2 saat sonra tekrar acıktım
1 sütlü kahve
3 hurma ve Kays’ı çekirdeği
2 saat sonra tekrar sinir bozucu göz dönmesi oldu
1 salatalık
1 minik muz
Maden suyu
çok aç değilim sanırım biraz baskılandım şimdi kahve ve biraz Kays’ı çekirdeği Yedim (ortadan kaldırma vakti geldi bu çekirdeği)
Eğer kendimi baskılarsam ne ala, ama çoçuklara yemek hazırlarken göz dönmesi yaşarsam zerdeçallı yoğurt yiyeceğim inşallah şimdiden yazıp Kendime engel koyayım dedim
Su da 2 litreyi tamamlarım
Fırında pizza varken yokÇok güzel afiyet olsun, hiç fazla değil akşam yemeği de yok daha ne olsun
son kilolar insanın biraz sabrını zorluyor zaten sona doğru 1kilonun üzerine vermek çok çok süper gr gr gidince az kaldı diyip duruyorsun aslında bunun da kefini çıkarmak lazım ...önümüzdeki yaz ruhumuzda bedenimizde daha özgür sıkmadan sıkılmadan devamGirdin bile, bu hafta çok güzel kilo verdin, hedefe yaklastin daha ne olsun, bundan sonra 500 Gr bile çok güzel rakam senin için
Son silahlarımdaha olmadı mutfağı kitler anahtarı soğa atar düşer yatarım
Yemeyecek misinFırında pizza varken yok
İnan 500 Gr bile farkediyor, bundan sonra senin için az olsun öz olsun, yalnız pilates yoga ve. Yapmanı tavsiye ederim, sıkılaşmak lazım bundan sonra,Pson kilolar insanın biraz sabrını zorluyor zaten sona doğru 1kilonun üzerine vermek çok çok süper gr gr gidince az kaldı diyip duruyorsun aslında bunun da kefini çıkarmak lazım ...önümüzdeki yaz ruhumuzda bedenimizde daha özgür sıkmadan sıkılmadan devam
Çokcukların sayisınca yaptım éşim zaten yemez o nunki ayrı dolayısıyla bana yokYemeyecek misin
Oh be iyi yeme boşver ama sebze haşlayıp yesen iyi olur çünkü acikirsinÇokcukların sayisınca yaptım éşim zaten yemez o nunki ayrı dolayısıyla bana yok
Yürüyorum aslında istiyorum ama eşimin farklı planları var o yüzden sadece bu ara yürüyebilirimİnan 500 Gr bile farkediyor, bundan sonra senin için az olsun öz olsun, yalnız pilates yoga ve. Yapmanı tavsiye ederim, sıkılaşmak lazım bundan sonra,
Gayet sağlıklı hicbir seycik olmaz olsa olsa hafif şikinlik yapar o nuda bisikletle atatsınSabah
Peynir
Zeytin yeşil ve siyah ( bu arada zeytinler kendi yapımım, tam organikhava atayim )
Domates
Salatalık
Nane
Maydanoz
3 wasa
4 domates kurusu
1 lokma köy ekmeği (arkadaş kendi tanditinda yapmış tadına baktim)
Akşam
1 tabak etli kuru fasulye ve bulgur pilavı
Su 2 lt 3 lt olur
Spor şimdilik 30 dk bisiklet, akşam yine yazarım
| 2. Ay ( 18.09.2020-16.10.2020) | başlangıç kilo | 18.09.2020 | 25.09.2020 | 02.10.2020 | 09.10.2020 | 16.10.2020 | 1 aylık fark |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
| 75.75 | 70.75 | 70.40 | 70.00 | 69.20 | ||
|
| 100.70 (80.00) | 75.80 | 74.60 | 74.40 | 73.80 | ||
| M Minikkelebk | (91.50) 77.00 | 77.00 | 75.60 | 74.50 | 73.90 | ||
|
| 61.80 | - | 60.70 | 58.80 | 56.70 | ||
| G guziss35 | 80.90 | - | - | 78.5 | 79.30 |
İnan yemeyecektim, hiç iştahım yoktu, sırf meraktan yedim, bakalım bulgur ve kuru fasulye yarın ne kadar artı getirecekGayet sağlıklı hicbir seycik olmaz olsa olsa hafif şikinlik yapar o nuda bisikletle atatsın
Başka bir şehir miYürüyorum aslında istiyorum ama eşimin farklı planları var o yüzden sadece bu ara yürüyebilirimyer degiştirmek istiyor karasızız
KararsızBaşka bir şehir mi