tamam canım dikkat et kendine özletme kendini
tamam canım dikkat et kendine özletme kendiniKızlar 1 hafta buralara uğrayamayacağım bazı işlerim var
cuma inşallah fırsat bulur gelir bildirim yaparım
Hepinizi çok seviyorum yazmasamda gözüm burda olacak
Canım kafana takmaBacağım sargıda kızımı yikayamiyorum. Anneme yikar misin dedim isim var dedi...
kızım da eve girmiyor hastaneye pansumana gidemiyorum. Çok eğlenceli bir gün.
Aaa dikkat et kendine kolay gelsin canımKızlar 1 hafta buralara uğrayamayacağım bazı işlerim var
cuma inşallah fırsat bulur gelir bildirim yaparım
Hepinizi çok seviyorum yazmasamda gözüm burda olacak
Yarın ameliyat olacam deri nakli gerekiyormuş . Sağol canımCanım kafana takma
Canını sıkma
Hersey hallolur
Stres yapma
çokkk geçmiş olsun canımmmYarın ameliyat olacam deri nakli gerekiyormuş . Sağol canım
Kolay gelsin canımKızlar 1 hafta buralara uğrayamayacağım bazı işlerim var
cuma inşallah fırsat bulur gelir bildirim yaparım
Hepinizi çok seviyorum yazmasamda gözüm burda olacak
Bacağım sargıda kızımı yikayamiyorum. Anneme yikar misin dedim isim var dedi...
kızım da eve girmiyor hastaneye pansumana gidemiyorum. Çok eğlenceli bir gün.
Allah yardımcın olsunYarın ameliyat olacam deri nakli gerekiyormuş . Sağol canım
ben kaç gündür böyleyimben bu sabah dünle aynı geldim ama kafama takmıyorum çünkü ciddi anlamda dikkat ediyorum ve bu şekilde eksiyi görücem nasıl olsa
aynen canımmmm kesinlikle bozmak yokben kaç gündür böyleyimtabiki takmak yok, moral bozmaktan başka bir işe yaramaz
yazdıklarınızı okuyunca almamaya karar verdim canım sağolGünaydın alete gerek yok beli sağa sola çevirsen olur bence etkisi sen bilirsin yine de
Aynen canım yılmadan yola devamMoral bozmak yok devam devam. Bugün dengelersin hiç bişey olmaz
Almıyorum bendeBenim var ama uzun zamandır kullanmıyorum☺
Kolay gelsin canım bu online ders olayı
Bizide zorladı.
Eksi olmuşsun
Çok iyi canım,
ben 100 Gr eksiyim bakalım cumaya artacağını umuyorum,
Sağol canım dahada zorlamak istemedim, bugün jillian ı tamamen kardiyosuz yaptım,onun yerinede 20dk bel egzersizi yaptımÇok mu zorlandı acaba, geçmiş olsun canım, krem ile masaj yapsan, kantoron yağı varsa onunla ovalasan iyi olur.
Ne demek canım her zaman keyifle dinlerim seni, burada birbirimize içimizi döküyoruz, evet seni biliyorum neredeyse akşam yemekleri hiç yemiyosun, olsun yavaşta olsa karşılığını alıyosun finalin muhteşem olacakVerdim ama gel bana sor
Gunde 8-10 km yürüdüm
Hoplafim
Zıpladım bazen ustune spor yaptım
Menulerimi goruyorsun bi yogurt meyveyle aksam yemeğini geciriyorum
İnan cok zor kilo veriyorum
Unlu bi diyetisyene gittim,haftada herkes 3 er beser verirken ben 500 gram verdim
2 hafta baktım aynı bıraktım
Dedim param yanarda yansın
Sonra aralıklı oruca gectim
Sağlıklı ve az yiyorum ancak öyle gitmeye basladı
Dün haslama yaptım mesela limon sıkıp icmeye bayılırım
Yemedim.. cunku ben ondan azıcık bile yesem beni etkiliyor misal
Haftada 200 e dusmek istemiyorum ☹
Biraz icimi dokmus oldum
Hakkını helal et
bu bende de vardı
Bilmiyorum canım ben kullanışlı bulmadım
Oh afiyet olsun
Ceyrekten fazla yemediysen kafama takma
Bana dokunuyor simit ya
Gecen yedim
Bütün gun midem bulandı
Harikasınnnsaraycaya katiliyorum
Bir tatlı kaşığı salatana zeytinyağı ekleyebilirsin
Bagirsaklarimizin buna ihtiyacı oluyor
Kızlar 1 hafta buralara uğrayamayacağım bazı işlerim var
cuma inşallah fırsat bulur gelir bildirim yaparım
Hepinizi çok seviyorum yazmasamda gözüm burda olacak
Geçmişolsun canım, dikkat et kendine acil şifalar diliyorumYarın ameliyat olacam deri nakli gerekiyormuş . Sağol canım
Yok be bu gün dikkat edersen hiç bir şey olmazBu arada dünkü babanne ziyaretinden dolayı anneme 'bak dediğin gibi olmadı tartıda +500gr almamışım hatta -100gr dedim; annemde yediklerin 3gün sonra yağa dönüşüyo daha dur'dedi
Harika ya tebrikler-100gr la güne başladım
kahvaltı
1,5wasa
1domates
5zeytin
1dilim light peynir
1ceviz
2badem
2fındık
jillian ın 8.gününü kardiyosuz tamamladım
çocuklar uyudu birazdan yeşilçayımı içicem
akşam yemeği zeytinyağlı kereviz+yoğurt
İyi düşünüyorum iyi olacak, dikkat ediyorum aynı devam içim bir kıyıldıki şu an neyseki 2 saat kaldı yemeğeYok be bu gün dikkat edersen hiç bir şey olmaz
Belkide level 2 geçemiycem canım, ayağım zorluyo bildiğim hareketler level 1 le devam ederim, adama zayıf gözükücez diye sağlam bıraktım topal buldum diyecekHarika ya tebriklerafiyet olsun 1. Level bitmiş sayılır
Kızz maaşallah ne kadar hamaratsın hayranım enerjine jillian yanında sönük kalır seninBiraz yoğun bir gün, öğlen eve gittim yemek yaptım 2 odayı temizledim pertim çıktı, işte yoğun bu gün
Çok çok geçmiş olsun canım her şey yoluna girer yeterki stres yapmaYarın ameliyat olacam deri nakli gerekiyormuş . Sağol canım
Tabii ki moral bozmak yok öyle olunca da birden gidiyor daha mutluluk verici oluyorben kaç gündür böyleyimtabiki takmak yok, moral bozmaktan başka bir işe yaramaz
Canım aynı işteM Minikkelebk ailen nasıl oldular, daha iyilerdir umarım?
oy oy oy harikasın degil arti birde eksi görmüşsünün o helvalar nere gitti acep-100gr la güne başladım
kahvaltı
1,5wasa
1domates
5zeytin
1dilim light peynir
1ceviz
2badem
2fındık
jillian ın 8.gününü kardiyosuz tamamladım
çocuklar uyudu birazdan yeşilçayımı içicem
akşam yemeği zeytinyağlı kereviz+yoğurt
Bu arada dünkü babanne ziyaretinden dolayı anneme 'bak dediğin gibi olmadı tartıda +500gr almamışım hatta -100gr dedim; annemde yediklerin 3gün sonra yağa dönüşüyo daha dur'dedi
hay masallah subhanallah beBiraz yoğun bir gün, öğlen eve gittim yemek yaptım 2 odayı temizledim pertim çıktı, işte yoğun bu gün