🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim


Tatile rağmen süpersin canım ben bi yaylaya gittim hemen sistemim çöktü tekrar tebrikler
Geçen hafta 71.95
Bu hafta 70.75
Fark 1.2



Eki Görüntüle 2692382

Vayy vayy örnek kaptan harikasın canım kutlarım
Selamlar bu hafta niye böyle oldu ya
Gecen hafta 77.7
Bu hafta. 77
Giden -700
Toplam 14.500

Tebrikler canim bu arada hoş geldin adım Fatma 48 yaşında 4 oğlan anası Antep'te yaşayan bir öğretmen im

Bildirim yaptım canım inşallah irademi motivasyon umu aldım da geldim
 
Hoşgeldin canım, sağlıklı bol kilo vermeli günlerimiz olsun
 
Teşekkür ederim canım hepberaber olacak birimize güç verceğiz

Hayırlı cumalar canlar
Kilo bildirimi
124.9
Tebrikler toparlıyorsun
 
Kilo verince insanda bir rahatlık oluşuyor bunu kabul etmek lazım
bugün o günündeyim ama şu dönem esneklik yapamam çünkü peridiyotik Olarak kilo verme dönemindeyim
ara 1 Türk kahvesi, 1 avuç leblebi 10 kadar ay çekirdeği (baktım abartacağım )
ağzımı oyanlamak için bir kaç çiğ biber (kıl biberlerden )
halsizlikte vardı malum ev düzeni değil Ve hazır gıda yedim belki vitamin değerlerim değişti ondan dolayı suda eriyen C vitamini
 
tebrikler kızlar harikasınız

menü yazmazsam dövün beni bundan sonra

sabah 2 tane tambuğdaylı dereotlu poğaça (evde yaptım), 2 dl ezine peyniri, 13 zeytin, çay
ara türk kahvesi
öğle 2 yk bulgur pilavı, 3-4 yk taze fasulye, 1 kase yoğurt
ara 2 erik getirdim yanımda onları yicem
akşam bilmiyorum henüz
 
Bu gün biraz karışık oldu.
Sabah
Yarım kase kuruyemiş
Domates
Salatalık
Peynir
Zeytin
Kıymalı yumurta
1 büyük DL köy ekmeği

Öğlen yarım kase kuruyemiş

Saat 15.00 gibi
Kuru üzüm 2 avuç

Sanırım regl yaklaşıyor canım tatlı istedi böyle bastirabildim.
 
C
Afiyet olsun , isteyince çok güzel kilo veriyorsun canım modunu düşürme sakın
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…