🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Herkese selamlar arkadaşlar

geçmişi okuyamadım, yaklaşık 1,5 aydır diyet ve sağlıklı beslenmeden uzaktım, tekrardan aranıza katılmak istiyorum, eşim bugün 1 aylık göreve gidiyor, dün ailemin yanına geldim, şu 1 aylık sürede hedeflediğim incelme ölçülerine ulaşmak istiyorum, mümkün olduğunca sporda yapmaya çalışıcam, yine heyecanlıyım yine mutluyum
 
Kimleri görüyorum hoşgeldin canım bende bu 1 ay biraz spora abanmayı düşünüyorum hepberaber hedefimize ulaşacağız inşallah canım
 
Gunaydin kizlar
Yoldayiz kayinvalideme gidiyoruz.insallah diyete devam
Duzen bozulunca zor oluyor ama .yapacak birsey yok.leblebimi yesilcayimi tartimi bile aldimadam evi tasisaydin diyo 10 15 gun kalcaz.abartmis olabilirim
 
O zaman öğünlerde sorun var, ya çok az yiyorsun ya da karbonhidrat fazla tükettiğin için doymuyorsun, proteinden ve salatadan korkmadan bol bol yesen hiç açlık hissetmezsin
Az yesem kilo veririm...Et ,yumurta ve baklagilleri mi arttirmaliyim sizce ?sebze yemegi olunca tabak tabak yiyirumama o da karbonhidrat grubu oluyor sanirim.
 
Yahu bende başka bir şey var zannettim kiloyu ne takıyorsun, bu gün yeniden diyete başlasan 3 gün sonra kurtulursun ödemlerden sen kilodan korkma , kilo senden korksun
Ay ne bileyim yaaa 3-4 gün sonra adet olacağım onun da etkisi vardır elbette ama üzülüyorum tartıda öyle görünce

Sana bişey diyeyim mi sen harika bir motivasyon kaynağısın
 
Gunaydin kizlar
Yoldayiz kayinvalideme gidiyoruz.insallah diyete devam
Duzen bozulunca zor oluyor ama .yapacak birsey yok.leblebimi yesilcayimi tartimi bile aldimadam evi tasisaydin diyo 10 15 gun kalcaz.abartmis olabilirim
Sizin orada yasak yok mu ay 15 gün eyvah çok fazla geldi bana iyi tatiller canım inşallah çok güzel geçer
 
Ay ne bileyim yaaa 3-4 gün sonra adet olacağım onun da etkisi vardır elbette ama üzülüyorum tartıda öyle görünce

Sana bişey diyeyim mi sen harika bir motivasyon kaynağısın
Canım adet öncesi bakma tartıya, yanıltıcı oluyor çünkü, sen bildiğin gibi beslenmene devam et, her şey güzel olacak
 
Sizin orada yasak yok mu ay 15 gün eyvah çok fazla geldi bana iyi tatiller canım inşallah çok güzel geçer
Yasak var tabi...kayinvalidem 75 yasinda biraz rahatsizlanmis .kiyamadik .izin istedik verdiler.☺Oglunu ozleyince rahatsizlanir
Protein hem tok tutar hem kilo verdirir, bence artırmalısın,
Aslinda esim hergun et yapsam yok demez.ben sebzeci oldugum icin hic boyle yapmadim tabi :) bir de oyle deneyeyim.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…