- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Merhaba canım, hep gelMerhaba kızlarbir kaç gündür yazamadım ama hergun girip baktım maşallah herkeste eksi var bugün çok sevindim bende tartıldım 66.6 geldim
Güzel afiyet olsunBugün iyi gitmedi pek
kahvaltı
Pankek
Çay
ara
Şekersiz Türk kahvesi
Hurma
Ceviz
ara
4 çiğköfte
Çok az cips
Akşam
5-6 kaşık bezelye yemeği
Salata
1 hurma
2.5 lt su içtim
20 dk Leslie yaptım
5 dk kadar kardiyo
Yarın sadece kardiyo yapacağım leslieden sonra yordu hemde kızm uyandı yapamadım
yarın eksi göreceğimi pek sanmıyorum
Sarmaya bende dayanamam hiç bi tencere yerimGüzel afiyet olsunbu gün bende sarmayı çok abarttım yarın küçük bir miktar artım olabilir
afiyet olsun canım.Bugün iyi gitmedi pek
kahvaltı
Pankek
Çay
ara
Şekersiz Türk kahvesi
Hurma
Ceviz
ara
4 çiğköfte
Çok az cips
Akşam
5-6 kaşık bezelye yemeği
Salata
1 hurma
2.5 lt su içtim
20 dk Leslie yaptım
5 dk kadar kardiyo
Yarın sadece kardiyo yapacağım leslieden sonra yordu hemde kızm uyandı yapamadım
yarın eksi göreceğimi pek sanmıyorum
afiyet olsun :)Bu gün menüm
Sahur yok
İftar
Yaprak Sarma saymadım
Çoban salata
Yoğurt çorbası
Spor 30 dk bisiklet
10 dk bölgesel yapacağım
Su 600 ml şimdilik
Affetmedim yedim, zaten tek öğün yiyorumSarmaya bende dayanamam hiç bi tencere yerim
Afiyet olsun canım cok Güzelmenum
2 dl. Ekmek 2 sahanda yum. 2 catal peynir 3 zeytin
Ara yogurt 20 lebleb
Aksam 16 kasik kuru fasulye :/
yanina az yagli domates biber sote ,yogurt 2 kaşık pilav.
kuru fasulyeyi 2 katı yemış oldum .ama gözüktüğü kadar cok degil gercekten.
30 dk yürüyüş
Afiyet olsun canım cok GüzelSahur
Avuç içi kadar pide
1tk tereyağ
2kk süzme peynir
Maydanoz domates
İftar
1kepçe kuru fasulye
3 4 yk pilav
1minik kase az şekerli ve az pirinçli sütlaç
Su çok az içtim daha
Sporda yapamadım ama kalkıp 1 mil leslie jog yapıcam
İyi akşamlarİyi akşamlar kızlar
69 haftaya geliyor sankiafiyet olsun canım.
afiyet olsun :)
annemden gelirken bır dondurma kutusu da ben getirdim.dondurucuda..taze yaprak hem.ne zaman cıkarırım bilmiyorum.belki 70 altına dusunce..belki bir misafir gelince
Gelecek tabi , karbonhidrat alımına dikkat et yeter kivallaha mı
inşallah gelsin yaaa
Bu ara çok kilo vermesem de gayet zayıfladığımı hissediyorum, bunun nedeni arada abartılı yemeden istikrarlı devam etmem benceUmarım hepiniz de bu duyguyu yaşarsınız , şahane bir şey
Teşekkür ederim canımtebrıkler canım
Gelecek tabi , karbonhidrat alımına dikkat et yeter ki
afiyet olsun canımSahur
Avuç içi kadar pide
1tk tereyağ
2kk süzme peynir
Maydanoz domates
İftar
1kepçe kuru fasulye
3 4 yk pilav
1minik kase az şekerli ve az pirinçli sütlaç
Su çok az içtim daha
Sporda yapamadım ama kalkıp 1 mil leslie jog yapıcam