-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı Zayıflayalım Bir Ömür Zayıf Kalalım
- Konu Sahibi Lusi
- Başlangıç Tarihi
- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
- 1 Kasım 2011
- 1.966
- 1.608
- 448
Tatlım elbette beraber basarıcaz
pazartesinden sonra azimli yakamozumuzu bekliyoruz
seni cok iyi anlıyorum
kendi düzeninde daha kolay olacak
kendine iyi bak canım
- 1 Kasım 2011
- 1.966
- 1.608
- 448
yarın da misafirlik var
sabah saf protein yiyip orda da hafif ne varsa azıcık yiycem
su diyete tam motive olmuşken bozulsun istemiyorum
daha uzun bir yolım var verilecek 7 kilo
ama zamanda geçiyor öyle böyle
neyse bu kadar lakırdı yeter
icraat lazım simdi yesilçay zamanı
öğlene görüşürüz sekerler
buarada mavimiiiiiiii nerdesin özletme kendini sekerim
sabah saf protein yiyip orda da hafif ne varsa azıcık yiycem
su diyete tam motive olmuşken bozulsun istemiyorum
daha uzun bir yolım var verilecek 7 kilo
ama zamanda geçiyor öyle böyle
neyse bu kadar lakırdı yeter
icraat lazım simdi yesilçay zamanı
öğlene görüşürüz sekerler
buarada mavimiiiiiiii nerdesin özletme kendini sekerim
- 23 Kasım 2014
- 89
- 22
- 13
- 35
Ben gün içerisinde fazla birsey yemiyorum hani koşturmaca ev işi çocuk filan derken fazla yemiyorum kendimi stoppluyorum ama aksam çocuğu yatağa atip tv karşısina geçtikten sonra abur cubur dayanamıyorum
elimden geldiğince çok gelip menülerimi yazıcam hatta telefona yüklesem güzel olur
kahvaltım
tereyağlı yumurta 2 adet
1 kase yoğurt
öğlen yemeğim
tavuk ızgara (elim kadar)
zeytinyağlı taze fasülye
ve bi kase yoğurt
şuan limonlu yeşil çay içiyorum akşam için de sağlıklı güzel bir şeyler bulucam inşallah
fazla bir kilom yok bir ara eve hiç cikolota almadım ve bu sayede dogum kilolarimi birazini attim..ideal kiloma geri dönmek istiyorum.suan hani hamile kalmadan önceki kiloma 61 di..Şimdi 10 kilo.fazla var ama kilolu bir bayan değilim fazlam yok..boyum 1.62...yinede 40 beden giyiyorum hamile kalmadan önce 38 beden giyiyordum..o bedeni tkr giyebilirsem tamamdir..yani abur cubur u nasil kesebilirim..
- 1 Kasım 2011
- 1.966
- 1.608
- 448
Ben gün içerisinde fazla birsey yemiyorum hani koşturmaca ev işi çocuk filan derken fazla yemiyorum kendimi stoppluyorum ama aksam çocuğu yatağa atip tv karşısina geçtikten sonra abur cubur dayanamıyorum
Şimdi 10 kilo.fazla var ama kilolu bir bayan değilim fazlam yok..boyum 1.62...yinede 40 beden giyiyorum hamile kalmadan önce 38 beden giyiyordum..o bedeni tkr giyebilirsem tamamdir..yani abur cubur u nasil kesebilirim..
Canım bence öğünlerinde karnını iyice doyur ama karbonhidrat(ekmek pilav makarna kek bisküvi vs) fazla tüketmeden
çünkü özellikle aksam az yediğinde gece acıkır abur cubura saldırırsın. eve de bir süre alma yemedikçe canın istemez
kolay gelsn canım
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Selamlsr millet mavimi yoksa kimse yok desenizee 
Neyse oglen yemegum
yesilllik ve 5 cinekop kizartma
bi kac kasik corrba
bi kac kasik da irmik helvasi
Aksam yemegim
2 kepce tarhana corbasi
bi kac dilim de pide
Sonrasinda kâhve
Veeeee en guzeli 1 saat kadar yuruyus ve egzersizz yaptimm alkiss banaa
Neyse oglen yemegum
yesilllik ve 5 cinekop kizartma
bi kac kasik corrba
bi kac kasik da irmik helvasi
Aksam yemegim
2 kepce tarhana corbasi
bi kac dilim de pide
Sonrasinda kâhve
Veeeee en guzeli 1 saat kadar yuruyus ve egzersizz yaptimm alkiss banaa
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Selamlar tatlimmBen gün içerisinde fazla birsey yemiyorum hani koşturmaca ev işi çocuk filan derken fazla yemiyorum kendimi stoppluyorum ama aksam çocuğu yatağa atip tv karşısina geçtikten sonra abur cubur dayanamıyorum
Şimdi 10 kilo.fazla var ama kilolu bir bayan değilim fazlam yok..boyum 1.62...yinede 40 beden giyiyorum hamile kalmadan önce 38 beden giyiyordum..o bedeni tkr giyebilirsem tamamdir..yani abur cubur u nasil kesebilirim..
bebisi uyuttuktan sonra tv karsina gecmeyip abur cubur istegini tetikleyen seyin onune gecebilirsin bir sureligine baska farkli elini agzina goturmeyi engelleyecek mesgul edecek bir seyler bulabilirsin bindusun bakalim. Abur vubur olmazdiktan sonra hayatimizda bi sekilde gider kilocuklar inaniyorum
- 1 Kasım 2011
- 1.966
- 1.608
- 448
Gunaydinlar
Dun aksam birturli firsat bulupta gelemedim
Dunku menum
Ogle
Iki kasik kiymali melemen
Bir kase yogurtlu ispanak
Aksam disarida yedik ve malesef biraz gecti
Karisik izgara
Bolca meze
Ve biraz pide
of kotu oldu ama bugun hemen toparliyorum
Neyse gorusmek uzere
Aksam menulerimle birdayim
Dun aksam birturli firsat bulupta gelemedim
Dunku menum
Ogle
Iki kasik kiymali melemen
Bir kase yogurtlu ispanak
Aksam disarida yedik ve malesef biraz gecti
Karisik izgara
Bolca meze
Ve biraz pide
of kotu oldu ama bugun hemen toparliyorumNeyse gorusmek uzere
Aksam menulerimle birdayim
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Vaaauuv kimse gelmemiss nerdesiniz kizlarr bakalim kacamak mi yapiyorsunuz sizi siziii
Aksam yemegimmm
Yok
Evet maalesef yok vaktim olmadi sonrasinda da cok gec oldugu icin bir sey yiyemedim simdi acliktan gozum donuyo maalesef
Bi kac kuruyemisle ve cay icmistim saat 6 gibi artik bunlarla duruyorum
Aksam yemegimmm
Yok
Evet maalesef yok vaktim olmadi sonrasinda da cok gec oldugu icin bir sey yiyemedim simdi acliktan gozum donuyo maalesef
Bi kac kuruyemisle ve cay icmistim saat 6 gibi artik bunlarla duruyorum
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Selamlar gunluk gelenin gidenin olmamis yine olsun saglik olsun mavimin burda 
Aksam yemegim
Yesil Mercimek corbasi
Biraz peynir
Salgam suyu
Birazdan da kahve icicem yarin da tarti bildirim gunum reglim gerci ama yine de yaparim bildirim hadi bakalim mavimi bi ise yarasin insallah
Aksam yemegim
Yesil Mercimek corbasi
Biraz peynir
Salgam suyu
Birazdan da kahve icicem yarin da tarti bildirim gunum reglim gerci ama yine de yaparim bildirim hadi bakalim mavimi bi ise yarasin insallah
- 1 Kasım 2011
- 1.966
- 1.608
- 448
Günaydın güzeller
hafta sonu fırsat bulupta giremedim
cok yogundum dün de misafirim vardı az ama saglıksız ve düzensiz oldu hemen yazayım
6 aralık ctesi
sabah yok(misafirliğe gidecegm diye)
ögle
2 küçük dolma
6-7 sarma
1 dilim ispanaklı kek
aksam
iki dilm ekmek
azcık peynir
7 aralık pazar
sabah
1 dilmn ekmek üzerine tahin pekmez
ögle
4 kasık etli bulgur pilavı
3 kasık yoğurt
aksam
bir kase baharatlı yoğurt
hafta sonu fırsat bulupta giremedim
cok yogundum dün de misafirim vardı az ama saglıksız ve düzensiz oldu hemen yazayım
6 aralık ctesi
sabah yok(misafirliğe gidecegm diye)
ögle
2 küçük dolma
6-7 sarma
1 dilim ispanaklı kek
aksam
iki dilm ekmek
azcık peynir
7 aralık pazar
sabah
1 dilmn ekmek üzerine tahin pekmez
ögle
4 kasık etli bulgur pilavı
3 kasık yoğurt
aksam
bir kase baharatlı yoğurt
- 1 Kasım 2011
- 1.966
- 1.608
- 448
Selamlar gunluk gelenin gidenin olmamis yine olsun saglik olsun mavimin burda
Aksam yemegim
Yesil Mercimek corbasi
Biraz peynir
Salgam suyu
Birazdan da kahve icicem yarin da tarti bildirim gunum reglim gerci ama yine de yaparim bildirim hadi bakalim mavimi bi ise yarasin insallah
tatlım tebrikler menüleri süper
- 1 Kasım 2011
- 1.966
- 1.608
- 448
- 1 Kasım 2011
- 1.966
- 1.608
- 448
- 1 Kasım 2011
- 1.966
- 1.608
- 448
Tatlım kesin eksidesinSelamlar gunluk gelenin gidenin olmamis yine olsun saglik olsun mavimin burda
Aksam yemegim
Yesil Mercimek corbasi
Biraz peynir
Salgam suyu
Birazdan da kahve icicem yarin da tarti bildirim gunum reglim gerci ama yine de yaparim bildirim hadi bakalim mavimi bi ise yarasin insallah
bu hafta cok iyiydin sporun falan da var
kesin güzel olacak sonuç
