- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı Zayıflayalım Bir Ömür Zayıf Kalalım
- Konu Sahibi Lusi
- Başlangıç Tarihi
- 1 Kasım 2011
- 1.966
- 1.608
- 448
selamlar kızlarr
akşam yemeğim
bi kase mercimek çorbası
bi kaç sarma
şalgam suyu
kahvaltım
3 kepçe mercimek çorbası
yoğurt
öğlen yemeğim
tonbalıklı salata
zeytinyağlı enginar
akşam da feci sağlıklı bir öğün patlattım mı keyfime diyecek yok
ohhh canım afiyet olsun
mis gibi olmuş
hem sağlıklı yemekleri yiycez hem de ipincecik sülün gibi olucaz
- 1 Kasım 2011
- 1.966
- 1.608
- 448
Tatlım moral bozmak yokbu arada sabah tartıldım 61,5 çıktım yani 55 e kadar epey bir yolum var ahh mavimiii ahhh
geldikleri gibi gidecek bu pis kilolar
yoksa bende 63 tüm yazın rahatlığa kapılıp yedim de yedim
ne yapalım artık bitti düzenli beslenip kilomuzu da sabitleyip
hep zayıf kalıcaz ben inanıyorum
ben sağlıklı beslenince daha mutluyum kendime daha cok bakıyorum daha özenliyim
yiyip yiyip pisman oldugumda cok mutsuz oluyorum
off çenem ne düştü özetle daha beter olmadan önlemini alıyoruz ya bence bu dakardır tatlımmmm
- 1 Kasım 2011
- 1.966
- 1.608
- 448
canım çocukla zaten imkansız haklısınSlm kızlar menü paylaşayım öğle patates yemeği ve turşu
1 saat sonra biraz cips bi bardak cola
1 saat öncede pırasa sarması yedim çoook pişmanımevime gideyim söz eskisi gibi olacak herşey
Ayyir y seacım ne güzel yürüyüş yapmışsın kıskandım valla benim oğlan bana hiiiiç fırsat vermiyor sağolsun :)
yalnız benim kızıma kv bakıyor
bende okul cıkısı eve uğrayıp sonrada kızımın yanına yürüyerek gidiyorum bir tasla 2 kus gibi bir sey oluyor
pazartesi-salı-ve perşembe yürüyüş günlerim
bugun de yuruycem
bakalım kar yağana kadar devam ins.
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
evet tatlımm dikkat ediyoruz ediyoruzzz etmeyince hoop yiyip içinde geliyor kilocuklar ama ben fena azıtıyorum öyle böyle değil gecenin bir vakit ekmek araları kebaplar yağlı ballı yemekler tatlılar ben yine az bile alıyorum kilo diyiiip avutuyum kendimii
şahanee tatlımmm ben de akşam için şehriye düşünmüştüm ne tesadüff
- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
Slm kızlar geç oldu menü bildirim için aksilikler oldu fırsat bulamadım fazlaca yoğun bir gündü
Kahvaltı
Ispanaklı yumurta bi dilim ekmek
Bi bardak çay
Ara yok akşam keşkeek aman allahım çok seviyorum bu yemeği
Akşam yemeğinden 2 saat sonra yine keşkek
Aralarda hiiç bişey yemedim hanımlar
Bugün böyle bitti
Aslında hiç iştahım yok yinede yeme ihtiyacı hissediyorum son yediğim bi tabak keşkek mesela istemeye istemeye yedim karnım değil gözüm açmış onu anladım
Neyse canlarım öpüyorum hepinizi sağlıklı güzel mutlu bir güne uyanma dileğiyle iyi geceler
Kahvaltı
Ispanaklı yumurta bi dilim ekmek
Bi bardak çay
Ara yok akşam keşkeek aman allahım çok seviyorum bu yemeği
Akşam yemeğinden 2 saat sonra yine keşkek
Aralarda hiiç bişey yemedim hanımlar
Bugün böyle bitti
Aslında hiç iştahım yok yinede yeme ihtiyacı hissediyorum son yediğim bi tabak keşkek mesela istemeye istemeye yedim karnım değil gözüm açmış onu anladım
Neyse canlarım öpüyorum hepinizi sağlıklı güzel mutlu bir güne uyanma dileğiyle iyi geceler
- 1 Kasım 2011
- 1.966
- 1.608
- 448
Günaydın kızlar
ne soğuk birgün kıs iyiden iyiye geldi
kahvaltım
1 has yumurta
minnacık parça ekmek
yarım kk peynir
salatalık
ve cay
ayrıca sabah erken hazırlanınca
servisi bekleyene kadar egzersiz yaptım 2o dk falan
bacak ac kapa squat bel çevirme vs
tembelliğimin önüne geçip azcık düzenli yapsam süper olacak
ic bacaklarım ve göbeğim kötü durumda
neysem
bugun dersim erken bitiyor öğleni evde yapıcam
ve menüm belli aksamdan ayarladım
5 tavada yağsız köfte
salata
ayran
ne soğuk birgün kıs iyiden iyiye geldi
kahvaltım
1 has yumurta
minnacık parça ekmek
yarım kk peynir
salatalık
ve cay
ayrıca sabah erken hazırlanınca
servisi bekleyene kadar egzersiz yaptım 2o dk falan
bacak ac kapa squat bel çevirme vs
tembelliğimin önüne geçip azcık düzenli yapsam süper olacak
ic bacaklarım ve göbeğim kötü durumda
neysem
bugun dersim erken bitiyor öğleni evde yapıcam
ve menüm belli aksamdan ayarladım
5 tavada yağsız köfte
salata
ayran
- 1 Kasım 2011
- 1.966
- 1.608
- 448
Tatlım cok normal evinden uzaktasın
kendi düzenin gibi olmaz annende ısrar ediyordur bizimkilerden biliyorum
evine geçince daha düzenli olacaktır
ayyy gayret edip 2015 e daha ince girelim
kendimize yeni yıl hediyemiz bu olsun insallah
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
günaydın kızlarr
akşamki menümü yazayım. menüm iyiydi ama geç yedim biraz ancak vakit bulabildik
ızgara tavuk elimin yarısı kadar
iki kaşık şehriye çorbası
3 kaşık bulgur pilavı
salata
kahvaltım
haşlama yumurta
peynir
zeytin
salatalık
arkadaş çörek yapmış 2 lokmada ondan yedim ekmeğe simit e dokunmadım ama
akşamki menümü yazayım. menüm iyiydi ama geç yedim biraz ancak vakit bulabildik
ızgara tavuk elimin yarısı kadar
iki kaşık şehriye çorbası
3 kaşık bulgur pilavı
salata
kahvaltım
haşlama yumurta
peynir
zeytin
salatalık
arkadaş çörek yapmış 2 lokmada ondan yedim ekmeğe simit e dokunmadım ama
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
menüler güzel tatlımm ama sıkıntıdan yapıyoruz bazen öyle tok tok yemek istiyoruz bir şeyleri ama dikkatli olmaya çalış sen evine geçtiğinde sağlam bir yakamoz göreceğiz eminimm
şahaneee tatlımmmm
ben müthişsin kıçımı kaldırıp 2 hareket yaparım diye ödüm kopuyo maaşallahhh sanaaaa menüler şahaneeee
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
vay ben yokum kimse de yok neredesiniz kızlar toplanın bakiyimmm 
günaydın bu arada
akşam yemeğim
5 kaşık et sote
yarım kepçe mercimek çorbası
zeytinyağlı enginar
2 dilim ekmek
akşam leslie yapmak niyetindeyim dışarı çıkmıyorsam eskisi gibi evde leslie yapıyım dedim hadi bakalım
günaydın bu arada
akşam yemeğim
5 kaşık et sote
yarım kepçe mercimek çorbası
zeytinyağlı enginar
2 dilim ekmek
akşam leslie yapmak niyetindeyim dışarı çıkmıyorsam eskisi gibi evde leslie yapıyım dedim hadi bakalım
- 1 Kasım 2011
- 1.966
- 1.608
- 448
günaydın cıtırlar ancak yetiştim
kahvaltım
2 has. yumurta
azcık peynir
maydonoz
simdi de yesilçay
ayyy unutmadan aksam
tavuk sote ve yoğurt
bir de sabah 20 dk ortaya karışık egzersizler
ve inşallah umuyorum
3 ten sonrada yürüyüş olacak
bir de dayanamadım sabah tartıldım eksiler gördüm
inş devam edecek
kahvaltım
2 has. yumurta
azcık peynir
maydonoz
simdi de yesilçay
ayyy unutmadan aksam
tavuk sote ve yoğurt
bir de sabah 20 dk ortaya karışık egzersizler
ve inşallah umuyorum
3 ten sonrada yürüyüş olacak
bir de dayanamadım sabah tartıldım eksiler gördüm
inş devam edecek
- 1 Kasım 2011
- 1.966
- 1.608
- 448
Tatlım menün enfesvay ben yokum kimse de yok neredesiniz kızlar toplanın bakiyimmm
günaydın bu arada
akşam yemeğim
5 kaşık et sote
yarım kepçe mercimek çorbası
zeytinyağlı enginar
2 dilim ekmek
akşam leslie yapmak niyetindeyim dışarı çıkmıyorsam eskisi gibi evde leslie yapıyım dedim hadi bakalım
lesliyi de yap tatlım tas gibim olalım spor sart
azcık zorluycaz kendimizi napalım
