Çok iyi menü.Günaydın dün yazmayı unutmuşum
Sabah 2 yumurta börülce salatası domates salatalık kuruyemiş
Akşam 6 yk barbunya 3 yk pilav salata 1 bardak ayran
Ara 2 kuru kayısı kuruyemiş
Dün akşam yemeğinden sonra çok acıktım ve bir ara öğün yaptım.
Merhaba teşekkür ederim. Bir iki gündür canım tatlı istemeye başladı ama atlatacağımı düşünüyorum. Ben duvar pilatesi uygulaması indirdim telefonuma günlük 15 dk civarı. Bana iyi geliyor bakabilirsin. Odaklanma için en iyisi yoga sanırımÇok iyi menü.
Günün çok güzel geçmiş.
Benim üç gündür raydan çıktı beslenmem. Malum tatil
Nasipse akşam öğünü ile birlikte toparlayacağım.
Her gün yürüdüm koştum egzersiz yaptım. Yüzdüm. Sporu bırakmadım hiç.
İlk hedef 70 . İkinci 65 ve finalde 60 a inip sabit kalabilmek.
Kendime şöyle sakin kalıp bana odaklanabileceğim bi aktivite arıyorum. Meditasyon yoga gibi olabilir. Pilates çok mu koşturur beni bilmiyorum
Geçmiş olsun güzel menü bence hasta olmanıza rağmenHastayım
Sabah bir kase çorba içtim
Sonra kahvaltı klasik
Az önce meyve ve 10 fındık
Kendimde uygulamak istiyorumİlk hedefimi tamamladım ödülümü gerçekleştirdim.
Kendimle başbaşa güzel saatler geçirdim.
Düşündüm yazdım okudum hesap yaptım…
Sırada diğer güzel güzellikte.
Hayat koşturmaca bekleyiş iş güç geçiyor. Kendimize tatlı molalar minik sürprizler yapabiliriz. Ve bu inanılmaz keyifli. Kimseden beklentiye girmeden kendimiz kendimizin sırtını sıvazlayıp , teşekkür edip helal sana be diyebiliriz. Bunu yapıyorum ve bana iyi geliyor. Daima yapabiliriz inşaallah.Kendimde uygulamak istiyorum
Kesinlikle kolay değil ben bir kaç gündür düzeni tekrar kuramadım, her gün karar alıyorum ama koşullar farklı türde şekilleniyor sizi tebrik ederim kararınızın arkasında güzel duruyorsunuz. Darısı başıma olsunKahvaltım
Sanırım yaklaşık 21 saat aç kaldım.
Güzel deneyimdi.
Yağda azalma hissediyorum
Ama kızlar dengeli sağlıklı beslenme işi gerçekten kolay bir süreç değil.
Hele ki yanında tatlılar dondurmalar makarnalar yeniliyorken.. ha hiç mi yenmeyecek hayır yenilecek ama her zaman olmuyor.
Allah sağlık versin gerçekten.
Allahtan Bedenimdeki zihnimdeki iyileşmeyi gördükçe mutlanıyorum.
Siz de devam edin lütfenKesinlikle kolay değil ben bir kaç gündür düzeni tekrar kuramadım, her gün karar alıyorum ama koşullar farklı türde şekilleniyor sizi tebrik ederim kararınızın arkasında güzel duruyorsunuz. Darısı başıma olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?