- 3 Haziran 2009
- 7.445
- 29.180
- 1.073
- 41
Yolun 1/3'ü gitti. Kaldı diğer kısmı. Ama asıl önemli olan daha sonrası.
Yolun 1/3'ü gitti. Kaldı diğer kısmı. Ama asıl önemli olan daha sonrası.Bir ay beş kilo mükemmel sonuç. Ama daha mükemmel olanı bunu kendini hırpalamadan farkındalıkla sağlıklı beslenmeyi ilke edinerek yapmak. Darısı başıma nice 30 günler olsun
Ne güzel plan yapmışsın, ben bu sene zaten 5 kilo ile açmıştım yazı +4 kilo ile de tatilden döndüm tatilden. Ve pazartesi itibari ile ekmek, pilav vs gluten şeker tüketmiyorum. Umarım çabuk toparlarım. Kıyafetlerimin içine girememek çok kötü bir duygu. Ve direk,popo ve basenden kilo almak da cabasıSelamlar Hanımlar,
Bu sabah 40 dakika yürüyüş yaptım. Saat 10:30 civarı da kahvaltımı yaptım. Bu haftayı böyle tamamlarım inşallah. Cumartesi günü sabah erkenden İzmir'e doğru yola çıkacağız. Akşam Çeşme'de kalacak ve ertesi gün Sakız Adasına geçeceğiz. 1 hafta oradayız. Ayın 7'sinde İzmir'de bir düşüne katılıp; 8'inde Ankara'ya döneceğiz.
İlk defa tatilde sağlıklı beslenmeye gayret edeceğim. Normalde bir yere gittiğimizde ne bulursam yer ve tatilden kilo alarak dönerim. Bu durumu bu sefer değiştirmek istiyorum. Kalacağımız otel kahvaltı ve akşam yemeği dahil şeklinde. Bu tatil için aksiyon planım şu şekilde:
- Sabah kahvaltılarında kesinlikle beyaz un ve şeker tüketmeyeceğim. Çünkü yersem bütün gün yemek peşinde koşmam gerekiyor. Mümkün mertebe evde yaptığım kahvaltıya yakın tabaklar oluşturmaya çalışacağım. Giderken ceviz ve badem götüreceğim.
- Akşam yemeklerinde et/balık zeytinyağlı/ salata ve yoğurtlu bir şeyler gibi tabaklar oluşturmayı planlıyorum.
- Açık büfede tabağımı doldurmayacağım, önce bir gezip bakacak, yemek istediklerimden azar azar alıp yavaş yiyeceğim.
Mükemmel diyet modu diye bir şey yok bence. Ben artık her öğünde sağlıklı seçimler yapacağım diye düşünerek hareket etmek lazım.günaydın benim de ikinci haftam birden mükemmel diyet moduna geçemedim ama bedenimi ruhumu hazırlıyorum ve motivasyonumu arttırıyorum koşturmacadan akşam spor yapamadıgım için iki gündür sabah sporu yapıyorum iki ya da üç ay gluteni kesmem gerekiyor hassasiyetim çıktı bu döneme hazırlıyourum kendimi
İşte bu benim normal yaz rutinim. Bunu bu yılın son tatilinde kırmak niyetindeyim bakalım.Ne güzel plan yapmışsın, ben bu sene zaten 5 kilo ile açmıştım yazı +4 kilo ile de tatilden döndüm tatilden. Ve pazartesi itibari ile ekmek, pilav vs gluten şeker tüketmiyorum. Umarım çabuk toparlarım. Kıyafetlerimin içine girememek çok kötü bir duygu. Ve direk,popo ve basenden kilo almak da cabası
Ben abur cubur işine şöyle bir çözüm buldum. Evde bulundurmuyorum. Cumartesi gününü sağlıksız beslenme günü ilan ettik. Ne istiyorlarsa eve sipariş veriyorum. Ancak o gün bitecek miktarda alıyoruz. Çocuklarda tamamen kısıtlama bence iyi bir fikir değil.Merhaba sizi çok severek takip ediyorum. Sağlıklı beslenmek sağlıklı yaş almak benim de hedeflerim arasında. Şuan için kilo problemim yok. Ama dediğim gibi sağlıklı beslenmeyi çok önemsiyorum. Evde de o şekilde yemek pişirmeye dikkat etmeye calisiyorum. Ama esim ve çocuklar maalesef abur cuburu çok seviyorlar. Şimdilik kısıtlayarak dengeli gitmeye calisiyorum çocuklar için. Ama ilerleyen yıllar ne gösterir bilmiyorum.
doğru söylüyorsunuz günde ufakta olsa kaçamaklarım devam ettiği için tam olarak yapamıyorum gibi hissediyorumMükemmel diyet modu diye bir şey yok bence. Ben artık her öğünde sağlıklı seçimler yapacağım diye düşünerek hareket etmek lazım.
Kisitlamaktan kastim. Belirli kurallara uyarak vermek gibi . Örneğin yemektennonce yemelerine izin yok. Eve de çok miktarda almıyorum. Açıldıysa ve bitirmezlerse arıyorum direknsaklamiyorum. Mesela cips aldılar 1 paket. Ikisine bölüyorum ve kucukntabaklara koyuyorum sanki çok yemiste bitirmişler gibi algılasınlar diye .Ben abur cubur işine şöyle bir çözüm buldum. Evde bulundurmuyorum. Cumartesi gününü sağlıksız beslenme günü ilan ettik. Ne istiyorlarsa eve sipariş veriyorum. Ancak o gün bitecek miktarda alıyoruz. Çocuklarda tamamen kısıtlama bence iyi bir fikir değil.
Mutlu oldum, mahcup oldum. Ben de bu platformdan , sizlerden o kadar çok şey öğrendim ki.Bu mesajı yazarken aklımdan geçtiniz, hatta etiketlesem mi diye düşündüm.Sizi sağlıklı beslenme, annelik ve bütçe yönetimi konularında rol model almaya çalışıyorum. Sizden çok şey öğrendim, paylaşımlarınız için çok teşekkür ederim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?