- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Fena baş ağrılı geçiyor, iştahımı da kapattı sabahtan beri, ufak tefek yedim birşeyler, unutmadan menü yazayım ben de
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı Yaşam Gurmeleri
- Konu Sahibi LADY VEGA
- Başlangıç Tarihi
Fena baş ağrılı geçiyor, iştahımı da kapattı sabahtan beri, ufak tefek yedim birşeyler, unutmadan menü yazayım ben de
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Is yerinden memnun degilsin sanirim. Umarim arzu ettigin gibi bir yer bulursun
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Calismak da guzel kalori harcatiyor10 bini gectim, boyle arada da birakamiyom11 bin yapayim bari, sonra oturur çalışırım.
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.180
- 798
Teşekkür ederiz fıstık. Devam mi eva fitnessYeni sayfanız hayırlı Olsun.
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.180
- 798
Bende de 13 bin adım var. Bin daha yapayım bari11 i de gectim, simdi 12 yapmam lazim
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
Tsk ederizYeni sayfanız hayırlı Olsun.
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 73
Hmmm menü yazmalar başlamış.
Hadi Bismillah
Sabah 3 tane yaptığım kurabiyelerden yedim yanında espresso vardı.
Öğlen minnoş bir sandviç yaptım tahıl unlu ekmek arası hindi füme falan filan.
Akşam tavuk ve ayran çorbası var.
Ara yemiyorum artık.
Henüz 1 litre su içtim ama 2 yi bitiriyorum hergün.
Spor:
40 dk yüzdüm
1 saat full body pilates yapcam.
En az 10000 adım
30 dk streching zaten yatmadan mutlaka yapıyorum
Resim koyarım yatmadan
Hadi Bismillah
Sabah 3 tane yaptığım kurabiyelerden yedim yanında espresso vardı.
Öğlen minnoş bir sandviç yaptım tahıl unlu ekmek arası hindi füme falan filan.
Akşam tavuk ve ayran çorbası var.
Ara yemiyorum artık.
Henüz 1 litre su içtim ama 2 yi bitiriyorum hergün.
Spor:
40 dk yüzdüm
1 saat full body pilates yapcam.
En az 10000 adım
30 dk streching zaten yatmadan mutlaka yapıyorum
Resim koyarım yatmadan
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.039
- 548
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
Buda yarım olmuş 999 tane daha adım atman lazım
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.203
- 498
Kahvaltı 09:00
2 kayısı 2 incir kurusu
2 hurma
Koca tabak yeşillik (zeytinyağı ve limon ilavesi ile)
Küçük dilim kıymalı su böreği
Portakal suyu
Az peynir 1/2 zeytin
14:00
Kocaman tabak yeşillik, mısır, kırmızı lahana, havuç salata
Yarım avuç büyüklüğünde et
Az hamburger köftesi
Bilimum içecekler (margarita, mojito, soda)
6.700 adım
1 saat civarı yüzme
2 kayısı 2 incir kurusu
2 hurma
Koca tabak yeşillik (zeytinyağı ve limon ilavesi ile)
Küçük dilim kıymalı su böreği
Portakal suyu
Az peynir 1/2 zeytin
14:00
Kocaman tabak yeşillik, mısır, kırmızı lahana, havuç salata
Yarım avuç büyüklüğünde et
Az hamburger köftesi
Bilimum içecekler (margarita, mojito, soda)
6.700 adım
1 saat civarı yüzme
