- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı Yaşam Gurmeleri
- Konu Sahibi LADY VEGA
- Başlangıç Tarihi
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 73
Ne güzel harika, benim dışarda yürüyüş yapabilmem için en az iki ay var daha.Günaydın kızlar.
Açık hava yürüyüşünü nasıl da özlemişim. Park ve müdavimleri de beni özlemiş. Sürekli gidince belirli kişileri görüyorsun, göremeyince merak ediyorsun. Yaşasın spor kardeşliği.
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.479
- 348
Neden?
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.479
- 348
Şifa olsun. Ben de 15 gün yapıp, 5 gün ara, yine 15 gün yapıp, 15 gün ara ve Basa dönüş şeklinde okudum.Bu kadeh senin şerefine emmooooggluuu
İçelim güzelleşelim 4-5 gün yapmak lazımmış bugün 2.ci günüm Dukan birasında
Eki Görüntüle 2919991
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Bağışıklık kazanmayalım yav çok değil mi o kadarŞifa olsun. Ben de 15 gün yapıp, 5 gün ara, yine 15 gün yapıp, 15 gün ara ve Basa dönüş şeklinde okudum.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
- 798
Bu kadeh senin şerefine emmooooggluuu
İçelim güzelleşelim 4-5 gün yapmak lazımmış bugün 2.ci günüm Dukan birasında
Eki Görüntüle 2919991
ay hadi yapayim ben de hemencecik, sicak sicak iceyim ha ha,
donuyorum ben yaaaaa
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 73
Şu an hala çok sıcak ve basık bir hava var dışarda tür ünmüyor bir de çok yağmur yağdığı için her yer böcek dolu. Ekim sonu gibi yağmurlar azalır hava kurur biraz sıcaklık da düşer ondan sonra Marta kadar çok güzel oluyor. Türkiye’deki Nisan ve mayıs ayları gibi düşün kasımla mart arası burada havalar öyle oluyor.
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.479
- 348
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Harika ben tadını da seviyorum aslında yeşilçay bitene kadar devamAralar bağışıklık kazanmayalim diyeymis.Bugün 15.gun, 5 gün ara vereceğim.
merhaba kizlar. Nasilsiniz? Ben yine yogunum
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
- 798
Tatlı isteğine kaliteli ölçülü bir şekilde yenen işlenmemiş tahıl grubu, kakao oranı yüksek bitter çikolata, taze ve kuru meyveler, ayrıca bol çeşitli menüler engel oluyor canım.
Çok geç saatte oluyor benimki genelde, o yüzden o saatte birşey yemek istemiyorum ablacım.. Yoksa hurma ya da kuru üzüm gibi şeylerle de geçebiliyor..
Bir saatlik cardio tamamlandı. Sabahki yediklerimi nötrledimakşama hafif bir şeyler ayarlarsam tamamdır bu iş. Bugün daha fazla kalori açığı yapmayı planlıyorum.
Ben de mi başlasam acaba kalori saymaya? Artı olmam canımı sıkıyor bu aralar, hangi programı kullanıyorsun kalori için?
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.479
- 348
Anlık çözümden bahsetmedim canım. Bu saydiklarimi gün içinde düzenli ve ölçülü bir şekilde yersek tatlı krizi pek yaşanmıyor. Yazmayı unutmuşum, yağlı tohumlar da dahil.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
- 798
kizlar simdiden menumu paylasayim, aksam giremeyebilirim.
12.00
1 haslama yumurta
az yesillik
2 dilim ekmek, 1i tereyag + recel, 1i peynir ile
3 zeytin
arada 1 elma
17.00
Kiymali kapuska yemegi
Yogurt
Aksam derslerim var : 1 saat yoga, 45 dakika yuzme.
On bin adimi tamamlamaya calisicam, 3 bindeyim daha ama
12.00
1 haslama yumurta
az yesillik
2 dilim ekmek, 1i tereyag + recel, 1i peynir ile
3 zeytin
arada 1 elma
17.00
Kiymali kapuska yemegi
Yogurt
Aksam derslerim var : 1 saat yoga, 45 dakika yuzme.
On bin adimi tamamlamaya calisicam, 3 bindeyim daha ama
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 73
Ben kalori saymadan ve saglam spor yapmadan kilo vermeyi beceremeyenlerdenim. Hic birsey yemesem acliktan olsem bile kilo veremem. Dogru seyler yiyerek, kalori sayarak ve dogru duzgun spor yaparak anca verebiliyorum. Son 4 gundur mutfak duzenliyorum diye saldim kendimi hic dikkat etmedim, guya cok yemedim ama kalori falan hesaplamadim, sporuma da dikkat etmedim, yogayla falan gecistirdim, hemen 300 gram almisim
