• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sağlıklı Yaşam Gurmeleri

Selam kızlar..
Yeni oturuyorum daha, bir inip bir çıkıyor ateşi, dinlenmeye fırsat vermedi, şu an istediğim biraz yemek biraz uyku :confused:
Off geçmiş olsun
ateş dürücü kullanıyorsan dönüşümlü ver
bağışıklık yapmasın vücudu
 
Yapalım bebegım at bana lıste vallaha uyarım
23057.jpg


Bu ilk haftanın bunu yap bence sen sonra diğer haftaya geç orda da aynısı gibi sadece ufak değişiklikler var
 
F5AF99A2-42D8-4D5E-B123-11C1FF0BE77A.png
Menu
Sabah (7.00)
Peynirli omlet, sovus kapya, domates ve salatalik, peynir, zeytin, 5 badem ve cay

Ara
Sutlu nescafe
Seftali

Aksam (18.00)
Etli kuru bamya ve yogurt

Su:3 litre
Spor yok. Adim 11 bin.
 
Güne yine yağ yakan kahve ile başladım
13:00 itibariyle k.mercimek çorbası ve fırında kaşarlı karnabahar yedim
Akşam semizotunu yapmam şart, ayıkladım duruyor 2 gündür dolapta
Sonra yine yürüyüş ve biraz spor parkında çalışırım
Ertesi gün içinde kuru fasulye ıslatırım akşamdan bütün yaz yemedik özledik
Afiyet şifa olsun. 😍

Yağ yakan kahve, hani şu tarçınlı ve hindistan cevizi yağlı olan kahve mi?
 
Bugün çok ağır bir spor yapmayacağım sadece yoga ve adımlarım tamamlarım yatmadan önce streching yaparım, şimdi bir tane film bulup karşısında yeni aldığım bakım ürünlerini denemek istiyorum :cool:
 
Afiyet şifa olsun. 😍

Yağ yakan kahve, hani şu tarçınlı ve hindistan cevizi yağlı olan kahve mi?
Dün bizim çocuklara Hindistan cevizi sütü ile pilav yaptım, yani su yerine şekersiz az yağlı Hindistan cevizi sütü koyuyorsunuz tek fark o biraz da miktarını az koyuyorsunuz, inanılmaz beğendiler bugün yine istiyorlar. Bence mutlaka deneyin çok hafif ve güzel olmuştu. Yalnız şekerleri satılıyor dikkat edin şekerli almayın bir de çok yağlı olanlar var krem gibi onlardan da olmayacak.😉
 
Dün bizim çocuklara Hindistan cevizi sütü ile pilav yaptım, yani su yerine şekersiz az yağlı Hindistan cevizi sütü koyuyorsunuz tek fark o biraz da miktarını az koyuyorsunuz, inanılmaz beğendiler bugün yine istiyorlar. Bence mutlaka deneyin çok hafif ve güzel olmuştu. Yalnız şekerleri satılıyor dikkat edin şekerli almayın bir de çok yağlı olanlar var krem gibi onlardan da olmayacak.😉
Hindistan cevizi sütü ne aldım, ne de içtim. 🙄
Pilavı güzeldir herhalde, ellerine sağlık. Şifa olsun çocuklara...😍
 

Benzer Konular

Back