Sağlıklı Yaşam Gurmeleri

Ben nine olmayı seve seve kabul ettim, torun kabul etmiyor. Böyle nine olmaz, nine falan değilsin diyor. Nineyim de nineyim! Hepiniz diyebilirsiniz...😍😍
Benim kayınvalidem 50 yaşında , kendine nine dedirtiyordu , hoşuna gidiyordu.Annem 70 yaşına yaklaştı , nine lafını duyunca çok bozuldu ,benim nerem nine anneanneyim ben diyor😅
 
günaydın cnm hoşbulduk

en son tartıldım da 67-68 kg arasıydım şuan regl oldumi için tartılmadım çok şişim çünkü

zten normalde 2 öğün 1 ara besleniyorum birara omad yaptım ama enerjım düştü günlük 1 ile 1,5 saat yürüyorum

hafta 2 veya 3 gün 30-40 dk plates yapıyorum ama nedense kılo veremiyorum çünkü resmen takıntı oldu bu hafta biraz

kendimi serbest bıraktım b,r yerden başlamam lazım hedefim 58 kg olmak boyum 1,65 yaş 41
Hoşgeldiniz , umarım sağlıkla , en yakın zamanda hedefinize ulaşırsınız💚

Omad nedir?Burda çok duyuyorum , sormaya fırsatım olmadı.
 
Günaydınn..
Yine uykusuz gecenin ardından ayaktayım..
Hiçbirşeyi yokken gece aniden ateşi çıktı oğlumun, sabaha karşı uyuduk yine..
Çok geçmiş olsun.Hastalık deyince içim acıyor artık.Hrle çocuğun ateşlenmesi , o zavallı hsli , anne için çok zor😌 hemencecik atlatır inşaallah💚
 
Daha günaymadı😅
 

Eklentiler

  • 8AD3B00E-33E0-4959-AAB7-D83B07D87C89.jpeg
    8AD3B00E-33E0-4959-AAB7-D83B07D87C89.jpeg
    80 KB · Görüntüleme: 37
Ne omad ne de iki öğün beslenme benlik değil. Yapamam sanırım, enerjim düşer. Ben klasik üç öğün ve iki ara öğün yapıyorum. 9-10 ay gibi bir sürede 32 kg gibi verdim, şu an ideal kilo araligindayim. Bir kaç kg daha verip 50'li rakamları göresim var.
Kendimi sürekli takipten sıkıldım, ruhumu ve bedenimi dinleyerek devam edecegim. Yani sağlıklı ve dengeli beslenip geçeceğim, sağlığım elverdikce sporumu yapıp geçeceğim.Biraz da böyle olsun bakalım...😍
Benim de boy: 1.63
Kilo:63.4
Yaş: 54
Sanırım buraların tek ninesi benim. 😍

ay ne güzel 32 kg vermişsinn 1-2 kg sizi korkutmaz onu veririrsiniz bende bıkıtm usandım kendimi takip etmekten
inan aslında çok kolay kilo vermek ama bende resmen takıntı oldu
zten spor yapıldıktan sonra benden ve zihin herzmn dinç olur

bende oğlanı evlendirsem nine olurum ne olacak :KK48:
 
Daha günaymadı😅
ben bu resimde incecik bir kadın silüeti görüyorum
Maşallah maşallah :nazar:
Selam kızlar
Gece ateşlendi benimki maalesef ateş nöbeti tuttuk basinda uyku falan hak getire sabaha karşı rahatladı öyle uyudu
10 gibi kalktım kahvaltı yaptık birlikte sonra acilmak için cardio yaptım ama pilim bitti 😥
o uyurken sende uyu sedum
enerji topla biraz
Geçmiş olsun
 
Güne yine yağ yakan kahve ile başladım
13:00 itibariyle k.mercimek çorbası ve fırında kaşarlı karnabahar yedim
Akşam semizotunu yapmam şart, ayıkladım duruyor 2 gündür dolapta
Sonra yine yürüyüş ve biraz spor parkında çalışırım
Ertesi gün içinde kuru fasulye ıslatırım akşamdan bütün yaz yemedik özledik
 
geçmiş olsun cnm



teşekkür ederimm

Sağol canım..

Çok geçmiş olsun.Hastalık deyince içim acıyor artık.Hrle çocuğun ateşlenmesi , o zavallı hsli , anne için çok zor😌 hemencecik atlatır inşaallah💚

İnşaAllah canım, çok sağol..

Selam kızlar
Gece ateşlendi benimki maalesef ateş nöbeti tuttuk basinda uyku falan hak getire sabaha karşı rahatladı öyle uyudu
10 gibi kalktım kahvaltı yaptık birlikte sonra acilmak için cardio yaptım ama pilim bitti 😥

Selam canım, geçmiş olsun..
Bizde de durum aynı maalesef 😔
 
ben de menumu paylasayim,

09.30
yarim kase yogurt mix, yarim muz, az cekirdek, 1 ceviz, 2 kare bitter, kakao ile
1 mini kase tuzlu cekirdek

12.30
2 haslama yumurta, az peynir zeytin, ve yesil salata

aksam yemegi biraz gece kalacak, 19.00 gibi
2 hamburger koftesi, peyniri ve domates sogan dusunuyorum.

Spor olarak;
sabah salona gittim,
onun disinda 10 bin adimimi tamamlayacagim.
 

Benzer Konular

Yorumlar
498K
Görüntüleme
10M
X