- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı Yaşam Gurmeleri
- Konu Sahibi LADY VEGA
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
benim artı gezentiliğimden sebep kaptanımPaylasim yapanlar hep arti. Ama bu kesim grupa gelmeyen,menu yazmayan
O yuzden kizlar,menuleri yazin ki nerde hata var gorelim
Ama toparlıyorum inşallah
Sabah yarım saate yakın yürüyüş yaptım
İşe geç kalmayayım diye sürdüremedim fazla
Ofise gelince
Alys in yağ yakan kahvesini yaptım içtim Tadı tam benim damak zevkim
Bir diyetisyen sabah ve akşam aç karnına demiş
Ofisten çıkmadan yine yapar içerim
Bugün kahvaltı yapmadım, öğleden sonra 14:00 gibi yiyeceğim
Akşam semizotu yemeği yapacağım
Yoğurtla onu yerim sadece
Sonra yine spor yaparım
öyle işte...
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Cuma 55.6
Bugun 56.1
+500
Dun sabah 55.4 dum 40 saatlik oruc sonrasi
dun de diyet disi bisey yemedim ama spor falan ve aksam yemeginin gece kalisi etkilemistir diye düşünüyorum.
Benim icin sorunlu bir tarti degil olarak degerlendiriyorum, cunku cuma da persembe öğlenden beri aclikla tartilmistim.
Cumartesiye eksi gelmek hedefim, 100 gr bile olsa.
Bugun 56.1
+500
Dun sabah 55.4 dum 40 saatlik oruc sonrasi
dun de diyet disi bisey yemedim ama spor falan ve aksam yemeginin gece kalisi etkilemistir diye düşünüyorum. Benim icin sorunlu bir tarti degil olarak degerlendiriyorum, cunku cuma da persembe öğlenden beri aclikla tartilmistim.
Cumartesiye eksi gelmek hedefim, 100 gr bile olsa.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
benim artı gezentiliğimden sebep kaptanım
Ama toparlıyorum inşallah
Sabah yarım saate yakın yürüyüş yaptım
İşe geç kalmayayım diye sürdüremedim fazla
Ofise gelince
Tadı tam benim damak zevkim
Bir diyetisyen sabah ve akşam aç karnına demiş
Ofisten çıkmadan yine yapar içerim
Bugün kahvaltı yapmadım, öğleden sonra 14:00 gibi yiyeceğim
Akşam semizotu yemeği yapacağım
Yoğurtla onu yerim sadece
Sonra yine spor yaparım
öyle işte...
Bu hafta cok verme, haftaya yariscaz
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Dun ben de kocaman bir porsiyon tarhana yedim, evet o da etkiliyor. Senin onu haftada 1 2 ye düşürmen gerekir bence.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Evet senin gecen uykusuzlugunda da boyle olmustu hatırlarsın. Cok etkiliyor cidden, yoksa sen bir sey yemiyorsun ki.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Gecmis olsun kuşum.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Hayırlı sabahlar.Erkenden kalktım ve yaklaşık 20 sayfa mesajlarınızı okudum.Bebeğim telefona ilgi duyduğu için gün içinde elime az alabiliyorum, tam başlıyorum okuyup yazmaya bişey oluyor kalıyor
Yaa ben 2 3 gündür çok karışığım.Motivasyon düşüklüğü oldu
Tıkandım kiloda.Hatta daha fazlayım son kilomdan.Tartılmaya korkuyorum şu andaBişeyler yapmam lazım , bana öneride bulunabilir misiniz arkadaşlar?
Benim sana onerim menulerini gece degil sabah yazman.
Yani sabahtan planla ne olacak kahvalti ogle aksam, eger ki aksam plana uymamissan yeniden paylasirsin.
Ama insan planlı olunca o plana uyuyor genelde. Hem de sabahtan menune yorum gelir belki degisiklik yaparsin.
Emziriyorsun, planli olman o acidan da cok faydali olur, gun icinde daha dengeli beslenirsin, güçten dusmezsin.
Sabah firsat bulamadim. Suanda da kosturma halindeyim. Aksama gelirim ancak
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Kizlar ben de planimi yazayim bugünlük.
1 gibi haslama yumurta ile gune baslicam.
2 gibi misafirim gelecek. Ortaya kuruyemis, cips, cikolata, meyve falan koyucam, çilek ve krema yapicam.
Cips disindakilerden az az yerim. Cikolata yersem bitter yerim.
Aksama firinda karisik sebze ve yoğurt olacak
1 gibi haslama yumurta ile gune baslicam.
2 gibi misafirim gelecek. Ortaya kuruyemis, cips, cikolata, meyve falan koyucam, çilek ve krema yapicam.
Cips disindakilerden az az yerim. Cikolata yersem bitter yerim.
Aksama firinda karisik sebze ve yoğurt olacak
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Geçmiş olsun canım umarım ilerlemez hafif bir soğuk algınlığıdır
hemen bol limon ve sarımsaklı tavuk suyuna çorba
Favorilere ekledim canım çok thanks
Geçmiş olsun, benimkide geldi gelecek
Bu defa bol ağrılı olacak herhalde şimdiden bıçak gibi vuruyor arada
Sen halledersin canımCuma 55.6
Bugun 56.1
+500
Dun sabah 55.4 dum 40 saatlik oruc sonrasi
Benim icin sorunlu bir tarti degil olarak degerlendiriyorum, cunku cuma da persembe öğlenden beri aclikla tartilmistim.
Cumartesiye eksi gelmek hedefim, 100 gr bile olsa.
Haftaya kork benden şimdiden söyliyeyim de sonra ağlamaBu hafta cok verme, haftaya yariscaz
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Geçmiş olsun canım umarım ilerlemez hafif bir soğuk algınlığıdır
hemen bol limon ve sarımsaklı tavuk suyuna çorba
Favorilere ekledim canım çok thanks
Geçmiş olsun, benimkide geldi gelecek
Bu defa bol ağrılı olacak herhalde şimdiden bıçak gibi vuruyor arada
Sen halledersin canım
Haftaya kork benden şimdiden söyliyeyim de sonra ağlama
Asil sen kork.
Reglim planlanan gibi bu cuma gelirse eger, adet sonrasi hafta ucusa geciyorum her zaman, gelsin 40 saatler gitsin omadlar
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
2 deki menüye filtre kahve ekleKizlar ben de planimi yazayim bugünlük.
1 gibi haslama yumurta ile gune baslicam.
2 gibi misafirim gelecek. Ortaya kuruyemis, cips, cikolata, meyve falan koyucam, çilek ve krema yapicam.
Cips disindakilerden az az yerim. Cikolata yersem bitter yerim.
Aksama firinda karisik sebze ve yoğurt olacak
tokluk hissi versin
elmaları dilimle tarçın serp tatlıları yemeni engellesin
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 30
Gece moralmen düşük halde dertlenmişim epey☺ sabah tartıldım ve 69.9 çıktım.Emzirmemiştim bir de uzun süredir.Geçen Cuma 69.5 tim galiba.Çok büyük fark olmaması beni rahatlattı.
Evet 2 3 gündür yazmıyorum aslında ama düzenimi bozmadım , yürüyüş çok yaptım.Tekrar toparlanma vakti
Cumartesiye 69.5e geri inmeyi hedefliyorum☺
